postheadericon Мамочкины ножки шагают по дорожке или уход за ногами во время беременности

К сожалению отечность, болезненные ощущения, судорги — частые спутники прекрасных ножек беременной женщины. Еще бы! Bедь мало того, что увеличилась нагрузка на них, так еще и зачастую задерживается жидкость в организме. Не стоит пускать эту проблему на самотек, ведь это чревато развитием варикозного расширения вен. Судорги же чаще всего свидетельствуют о недостатке кальция.

Активность во время беременности — это, конечно же, здорово. Но, как известно, всего хорошего должно быть в меру. Не перегружайте свои ножки, им и так приходится несладко. Откажитесь пока что от обуви на высоком каблуке, наслаждайтесь прогулкой до ощущения легкой усталости, но не более того. Засиживаться на одном месте тоже не желательно. Я однажды пару часиков за компьютером провела, а потом мои ноги напомнили мне огромные валенки :)

Существуют специальные лечебные косметические средства для снятия усталости, отечности и улучшения кровообращения. Желательно применение этих средств дополнить мягким массажем от ступни к бедру для улучшения венозного кровообращения. Очень важно, чтобы эта косметика была гипоаллергенной.

Можно также пару раз в неделю (не чаще) приготовить для своих уставших ножек ванночку с несколькими капельками сандалового масла. Также подойдут разнообразные растительные и минеральные добавки, например, мята, подорожник, липа, пихта, а также морская соль. Оптимальная длительность такой ванночки 15-30 минут. Для улучшения кровообращения можно побаловать ножки контрастной ванной с 2 ст. л. соли и еловой хвоей. Ванночка с добавлением сухой смеси крапивы и зверобоя и 2 ст. л. соли очень хорошо тонизирует, особенно если ополоснуть после этого ножки прохладной водой.

Мой врач-гинеколог советовала мне в течение дня периодически отдыхать в положении лежа, при этом чтобы ноги были чуть приподняты, можно, например, положить их на подушку, а, еще лучше, подложить под щиколотки скрученный из одеяла валик.

Берегите свои ножки! Балуйте их своим вниманием! Они это заслужили :wink:

6 комментариев к записи “Мамочкины ножки шагают по дорожке или уход за ногами во время беременности”

  • по своему опыту могу сказать — ножки как можно чаще задирать, чулочки компреммионные носить, ну и никаких каблуков.

    [Ответить]

    admin Reply:

    @Мария, Кстати, про чулочки забыла написать. Спасибо :-) Хотя сама не носила :D

    [Ответить]

  • Хорошие советы. Я со врем беременности помню совет своего вреча: если есть выборс ходить или стоять — ходите, если есть выбор стоять или сидеть — сидите, если выбор: сидеть или лежать — лежите. Поэтому лучшее для всех — это ходить и лежать.

    [Ответить]

  • admin:

    Оригинально :D Хотя что-то в этом есть :) Отдыхать лежа действительно полезно, да и ходьба особенно на последних сроках очень важна, ведь она способствует продвижению плода.

    [Ответить]

  • Я очень страдала отёчностью ног и в обуви без каблуков. Всё прошло, как только вышла в декрет — нагрузка на ноги стала меньше. Но до сих пор помню, как было обидно стоять с ужасно болящими и отёкшими ногами в общей очереди на маршрутку, а потом и в маршрутке. :cry:

    [Ответить]

    admin Reply:

    А мне вот везло, всегда место уступали :-) Да и сейчас с ребенком стоять не приходится.

    [Ответить]

Оставить комментарий

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
[+] Zaazu Emoticons

Читайте на блоге

Введите свой email:

Подпишитесь! FeedBurner

Архивы

Хотите получать новости на e-mail? Регистрируйтесь! Буду рада новым подписчикам!



↓