Популярное

Виброгимнастика – доступное оздоровление суставов и позвоночника. Практика от Данилы Сусак

69 Просмотры
Опубликовано
➤ ПРИГЛАШАЕМ! https://clck.ru/TWiZA Бесплатный 2-дневный онлайн-курс от чемпиона мира по Цигун СЕКРЕТЫ ОМОЛОЖЕНИЯ: красота и здоровье без болей и ограничений.
➤ Приглашаем на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс ДЕТОКС ОРГАНИЗМА: комплексное очищение организма + снижение веса* Подробности по ссылке: https://yspeh4life.ru/detox

➤ Мощная бонусная техника, запускающая процесс восстановления суставов и позвоночника - это лишь часть общей системы. Система состоит из нескольких упражнений.
➤ Давайте сделаем бонусную технику для запуска восстановления суставов и позвоночника.
1.Встаньте, медленно плавно и аккуратно начинаем барабанить пяточками. Побарабанили - включились мышцы, включились связки. Вибрация пошла по костям.
2. Приподняли ногу, нога вытянута, руку положили на таз. Начинаем вибрировать так, чтобы в руке создалась вибрация. Включается кровь, включаются мышцы, включаются связки. Контролируйте фазу вибрации.
Поменяли руку, поменяли ногу. Тянемся плечами к ноге, дополнительно разгружаем поясницу. Вибрируем, ногу высоко поднимать не надо, микро вибрация. Можно наклониться дополнительно.
3. Поменяли ногу еще раз, руку на тазобедренный, плечом тянемся, нога перед собой. Вибрируем.
4. Ноги на две ширины таза, а-образная стойка. Ногу вытянули, потянулись, колени чуть в стороны, чтобы раскрыть тазобедренные, руки на пупок. Тянем пупок к бедру, тянемся наверх, расслабились.
Повибрировали медленно, вытягиваемся, животом тянемся к бедру и вытягиваемся головой. Расслабились. Потряслись, как собачка, руки на пупок, тянемся.
5. Потянулись, спина наверх, голова наверх, живот тянется к бедру, растягиваем нерв, растягиваем сосуды.
6. Нейтральное положение, вибрируем, собачка. Пусть это движение доставляет вам удовольствие. Отряхивание очень хорошо разгружает.
7. Ещё раз потянулись, живот к бедру, это важно, тянемся , потрясли.
8. Руки напротив середины груди, локти чуть вниз, плечи расслаблены. Вращаем перед собой руками и дополнительно вибрацию создаем всем позвоночником, разгружаем крестец и затылок. Спина чуть круглая, включаются все группы у нас: колени, таз, тазобедренные, плечи и лопатки, затылок.

Сейчас ощутите все тело, ощутите, как оно становится свободнее, почувствуйте внутри свободу и радость.

Стопы внутрь, пятки внутрь, стопы внутрь, пятки внутрь. Встали прямо.

Внимание внутрь, вдох, собираем все хорошее, пропускаем, направляем через себя. Запускаем процесс восстановления, омоложения. Все сейчас зависит от вашего внимания, погружения.

Цигун - это внутренняя работа, это не внешнее. Проживайте искренне, радуйтесь. Проживайте легкость, проживайте состояние. Ваша нервная система, позвоночник пустые, как трубочка. По нервам движется спинномозговая жидкость, сосуды пустые и вены пустые. По ним беспрепятственно движется кровь и лимфа.

И протоки пустые, по ним движется лимфа, кишечник, желудок, пищевод - все пустое по ним движутся жидкости.

Трахея пустая, легкие пустые, по ним движется воздух. Внутренняя пустота, легкость. Внимание внутрь, кладем руки на низ живота, погружаемся и мысленно благодарим себя.

Если захочется плакать, плачьте. Пусть из вас сейчас выйдут сколы, блоки, зажимы. Выйдет то, что вас держало. Почувствуйте, как внутри вы раскрываетесь, почувствуйте внутреннюю искренность к своему организму.


➤Узнать подробнее: https://clck.ru/QL8Yu​​ Скачайте методичку «Точки, помогающие при головной боли и от давления»
Мощные и эффективные способы быстро нормализовать давление, снять головную боль, взбодриться
Естественный и безопасный способ самооздоровления, результат сразу после применения.
Безопасные и надежные техники, проверенные тысячелетним опытом
Написана простым и доступным языком, хорошо иллюстрирована
Сможете помочь себе и близким в трудную минуту
———————————————————————------------------------------------------
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:

➤ https://clck.ru/StjnZ Как восстановить и укрепить здоровье с помощью гимнастики Цигун
➤ https://clck.ru/QL8XU​​ ЧЕКЛИСТ В ФОРМАТЕ PDF Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией̆
Вы получите пошаговую, хорошо иллюстрированную инструкцию в формате PDF, где даны дыхательные и массажные техники, которые сразу же после применения дадут большой приток сил и энергии, даже если вы сейчас испытываете упадок сил, вялость, сонливость.
———————————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/wN-pwLi8biU
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1
➤Еще больше полезной информации:
на сайте http://yspeh4life.ru/
вк https://vk.com/zdorovy_i_molody
Категория
Красота и здоровье
Комментариев нет.