Психосоматика бессонницы | Светлана Бугела

4 Просмотры
Опубликовано
✅ Чек-лист "Гигиена сна" https://bugela.info/dream
✅ Подписывайтесь на мой Ютуб https://www.youtube.com/channel/UC250eKxvKdCk0a_oObQCY4Q?sub_confirmation=1
???? Инстаграм Светы Бугела https://www.instagram.com/sveta_bugela/?hl=ru
???? Телеграм https://t.me/sveta_bugela?utm_source=youtube

Психосоматика бессонницы | Светлана Бугела
Друзья, я знаю, что многие задают мне вопрос: "Что же делать? Я плохо сплю, помогите мне как-то с этим справиться." Да, можно использовать разные методики: релаксацию, йогу перед сном, можно даже пить мелатонин, приписанный доктором, или даже купить его на Iherb без доктора. Но, даже, когда настраиваем все эти ритуалы, не у всех начинается младенческий сон. В чем же причина? Мы можем разделить проблемы со сном на две категории. Первая - это, действительно, нарушение гигиены сна. Что такое гигиена сна? Это, когда вы соблюдаете некоторые правила, которые помогают вашему телу засыпать здорово, правильно, в нужное время и т.д.

00:00 - нарушение гигиены сна
03:55 - чек-лист по правильной гигиене сна
04:18 - психосоматика бессонницы на реальном примере
08:09 - несколько паттернов психосоматики бессонницы
10:22 - три простых шага побороть бессонницу без психотерапевта
12:19 - хотите получить профессиональную гипнозапись для расслабляющего сна, тогда пишите к комментариях об этом
13:38 - подпишитесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC250eKxvKdCk0a_oObQCY4Q?sub_confirmation=1


#светланабугела #светакаклета #бугелагипнотерапвет #светабугела #диетолог #зожбеззадротства #бугелаподсознание #подружисьседой #какпохудеть #бугела #какбытьздоровым #здоровье #пп #здоровоепитание #правильноепитание #спорт #здоровыйобразжизни #диета #нутрициолог #каксброситьвес #советыдиетолога #питание #рацион #интервальноеголодание



******
Привет! Я Светлана Бугела – эксперт по работе с подсознанием, гипнотерапевт, диетолог, нутрициолог. Я подружу вас с самой собой и с едой навсегда. На моем канале вы найдете много полезной информации о возможностях человека, подсознании, питании, диетах, продуктах и уходе за собой. Вы узнаете, как всегда добиваться поставленных целей и жить жизнью мечты, как заставить Карту желаний работать, какие аффирмации приведут к успеху, а также, как похудеть раз и навсегда и выбрать диету, которая подходит вам, как избавиться от сахарной зависимости, подобрать витамины, повысить иммунитет, очистить организм и многое другое.

Подписывайтесь на мой канал, и вы узнаете, как быть здоровой и наслаждаться каждым днем своей жизни https://www.youtube.com/channel/UC250eKxvKdCk0a_oObQCY4Q?sub_confirmation=1
__________



Смотрите другие видео канала:
➤Какая диета эффективна для вас https://www.youtube.com/watch?v=HBUFyvPtUDE&t
➤Что такое кето https://www.youtube.com/watch?v=-4nZvxSlNLc&t
➤Как правильно пить воду https://www.youtube.com/watch?v=qpvOXcne0V0&t
➤Что есть, чтобы похудеть https://www.youtube.com/watch?v=6QUWphu_nwM&t
➤Причины ожирения у детей https://www.youtube.com/watch?v=ReleffrjxaI
➤Как начать худеть и перейти на ПП https://www.youtube.com/watch?v=pmvyxuCW__A
➤Можно ли есть молочные продукты и мясо https://www.youtube.com/watch?v=13ohySffy8o&t
➤Как почистить организм от шлаков https://www.youtube.com/watch?v=mM7aq8lwyGs&t
➤Как правильно вводить прикорм детям https://www.youtube.com/watch?v=rleonH2JWsI

_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - https://bit.ly/3f4b22g
Telegram - https://t.me/sveta_bugela
Категория
Детский сон
Комментариев нет.