Популярное

Упражнения кегеля. Для улучшения здоровья и усиления оргазма

52 Просмотры
Опубликовано
Упражнения Кегеля - это ваша красота и здоровье!

Подтягивать ягодицы, тренировать икроножные мышцы и пресс – это понятно. Зачем тренировать интимные мышцы, мышцы тазового дна?
Малоподвижный образ жизни, роды, возрастные изменения расслабляют мышцы тазового дна, выполняющих у женщин несколько функций, а именно:
1. Обеспечивают тонус влагалища, делая его более узким и упругим. То есть становится более чувствительно отзывчивым при занятии сексом, а, следовательно, и оргазмы будут более ярче в ощущениях проживания.
2. Удерживают внутренние органы: матку, мочевой пузырь (случайное недержание мочи), прямую и тонкую кишку, не позволяя им опускаться. Облегчают роды и позволяют быстрее вернуться в форму после них.
Укрепить мышцы тазового дна помогут упражнения Кегеля.
Эти упражнения рекомендуется делать всем женщинам, особенно после 30 лет.
Особенно если снижение либидо, аноргазмия и другие психосексуальные расстройства. Они прям обязательны! Эти же упражнения стимулируют приток крови к влагалищу, повышая чувствительность нервных окончаний.

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом нет ли у вас противопоказаний и приступайте.

В Ваших силах внести в свою жизнь больше осознанности и создать лучшую версию Себя.

Тайм-коды:

0:00 Тренировки мышц тазового дна - это ваша красота и здоровье! 1:42 Для начала разберитесь где они находятся и как они чувствуются. 2:01 Где, когда и сколько времени заниматься интимной гимнастикой. 2:29 Классическая схема тренировок Кегеля. 2:42 Современные вариаций упражнений Кегеля 6:45 Специальные тренажёры для мышц тазового дна. Вагинальные шарики. 8:20 Тщательно выбирайте материал и производителя из которого делаются любые приспособления для интимных упражнений. Это ваше здоровье!


Мой инстаграм: https://instagram.com/olga_mirale/
Мой телеграм канал: https://t.me/mirale_public


#Olga_Mirale #отношения #отношенияМужчиныиЖенщины
Категория
Красота и здоровье
Комментариев нет.