Вода является одним из основных компонентов нашего организма, и мы не можем выжить без нее. Таким образом, любой дефицит этой жизненной силы может привести к опасным результатам. Из-за недостатка воды или обезвоживания может возникнуть множество осложнений со здоровьем — от банальных до серьезных. Однако существуют различные натуральные средства, которые помогают компенсировать потерю воды или обезвоживание организма. В следующей статье рассказывается о некоторых из лучших домашних средств от обезвоживания; посмотрите, чтобы узнать некоторые из лучших домашних средств в деталях!
Способы естественного лечения обезвоживания с помощью домашних средств
Пока обезвоживание не превратилось в экстренную медицинскую ситуацию, крайне важно искать способы его лечения. Ищем естественные способы? Вот несколько натуральных средств от обезвоживания:
1. Пахта
Пахта не только прекрасно утоляет жажду, но и отлично помогает бороться с обезвоживанием организма. Пахта богата магнием и калием — минералами, которые организм теряет при обезвоживании.
Ингредиенты:
- 1 чашка свежего пахты
- ½ чайной ложки сухого порошка имбиря
- Черная соль по вкусу
Что нужно делать:
Хорошо перемешайте все вышеперечисленные ингредиенты. Пейте его для увлажнения организма. Выпивайте от 3 до 4 чашек в день для борьбы с обезвоживанием. Пахта — это не только отличный способ преодолеть обезвоживание, но и очень питательный продукт, который можно давать детям старше шести месяцев.
2. Бананы
Обезвоживание заставляет вас терять необходимые минералы, такие как калий, из организма. Бананы богаты калием. Таким образом, они помогают восполнить потерянный калий из организма.
Ингредиенты:
Что нужно сделать:
Употребляйте банан перед интенсивной физической нагрузкой. Банан можно употреблять один или два раза в день. Не рекомендуется давать бананы ребенку, которому меньше шести месяцев. Это одно из лучших домашних средств от обезвоживания у младенцев.
3. Кокосовая вода
Когда организм обезвоживается, он теряет значительное количество натрия и калия. Кокосовая вода богата этими питательными веществами и помогает компенсировать потерю.
Ингредиенты:
- Один стакан свежей кокосовой воды
Что нужно делать:
Питье кокосовой воды в течение дня помогает зарядить организм энергией. Для достижения наилучших результатов пейте кокосовую воду от 4 до 5 раз в день. Если вашему ребенку больше шести месяцев, можно давать кокосовую воду.
4. Ячменная вода
Ячменная вода — отличный способ помочь организму восстановить потерянные питательные вещества, поскольку она насыщена витаминами, минералами и антиоксидантами. Если вы думаете о том, как лечить обезвоживание у пожилых людей, то ячменная вода может вам очень помочь.
Ингредиенты:
- ½ чашки ячменя
- 2 чашки воды
- 1 чайная ложка лимонного сока
- Мед по вкусу
Что вам следует делать:
Отварить ячмень в воде. Оставьте кипеть в течение 30-40 минут. После того, как смесь остынет, добавьте мед и лимонный сок. Пейте эту воду 3-4 раза в день для достижения наилучших результатов. Вводите ячменную воду после того, как вашему ребенку исполнится шесть месяцев.
5. Домашний раствор для регидратации полости рта (ORS)
ПРС — один из лучших способов восполнить потерю жидкости из организма.
Ингредиенты:
- 2 чашки воды
- 3 чайные ложки сахара
- ¼ чайной ложки соли
Что нужно сделать:
Возьмите воду и добавьте сахар и соль. Хорошо перемешайте. Пейте этот раствор до тех пор, пока симптомы не утихнут. За день можно употребить до 3 литров ПРС. ПРС безопасна для младенцев старше шести месяцев.
6. Клюквенный сок
Клюква имеет высокое содержание воды, а эти маленькие ягоды также содержат достаточное количество сахара и соли, которые организм теряет при обезвоживании.
Ингредиенты:
- 1-2 чашки клюквенного сока
Что вы должны делать:
Пейте свежий клюквенный сок, чтобы чувствовать себя лучше. Вы можете пить клюквенный сок один или два раза в день.
7. Лимонная вода
В лимонах содержится большое количество натрия, калия и магния. Питье лимонной воды помогает восполнить утраченные питательные вещества и улучшить самочувствие.
Ингредиенты:
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
Что нужно сделать:
В стакане воды смешайте лимон и мед. Пейте лимонную воду два-три раза в день. Лимонную воду не следует давать детям, пока им не исполнится хотя бы шесть месяцев.
8. Йогурт
Когда организм борется с обезвоживанием, он теряет необходимые электролиты, а йогурт помогает компенсировать эту потерю.
Ингредиенты:
- 1 чашка домашнего йогурта
- Щепотка черного перца
- Соль по вкусу
Что вы должны делать:
Добавьте соль и перец в йогурт и хорошо перемешайте. Употребляйте это два-три раза в день. Молочные продукты не следует давать детям до шести месяцев.
9. Апельсиновый сок
Апельсиновый сок творит чудеса в лечении обезвоживания, потому что он не только помогает восполнить потерянные электролиты, но и питает организм хорошей дозой магния и калия.
Ингредиенты:
- Один или стакан свежего апельсинового сока (несладкого)
Что нужно делать:
Выпейте стакан свежевыжатого апельсинового сока перед любой напряженной физической нагрузкой. Вы можете употреблять один или два стакана апельсинового сока в день. Детям до шести лет следует давать полчашки апельсинового сока в день.
10. Яблочный сок
Яблочный сок отлично подходит для борьбы с обезвоживанием, поскольку содержит большое количество магния, а также значительное количество калия.
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- 1 чашка воды
Что нужно сделать:
Смешайте яблоко и воду, чтобы получить сок. Пейте этот сок два раза в день. Яблоки следует избегать, пока вашему ребенку не исполнится шесть месяцев.
Дополнительные советы по предотвращению и лечению обезвоживания
К обезвоживанию нельзя относиться легкомысленно, так как иногда оно может привести к фатальным осложнениям здоровья. Поэтому, если вы примете к сведению следующие советы, это может помочь в предотвращении и лечении обезвоживания:
1. Употребляйте больше богатых водой продуктов
Включая продукты, содержащие большое количество воды, такие как огурцы, арбузы, йогурт, кефир и т.д. алкоголь отлично подходит для предотвращения обезвоживания.
2. Избегайте алкоголя
Употребление чрезмерного количества алкоголя обезвоживает организм. Лучше воздержаться от употребления алкоголя, так как он может усугубить симптомы обезвоживания.
3. Пейте достаточное количество воды и других жидкостей
Если вы планируете заняться какой-либо напряженной деятельностью или тренировкой, обязательно пейте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать повышенную потребность организма в жидкости.
4. Изменение образа жизни
Если вы ведете активный образ жизни или любите напряженные тренировки, вам следует внести некоторые изменения, которые помогут вам оставаться гидратированным. Носите с собой энергетический напиток или пейте что-то освежающее, например, кокосовую воду, до или после тренировки.
5. Держите воду под рукой
Не ограничивайте бутылки с водой только кухней или холодильником. Вместо этого расставьте их в разных местах вашего дома, например, в спальне, кабинете и т.д., чтобы у вас был легкий доступ к воде. Когда перед вами стоит бутылка воды, вы тоже будете ее пить.
Вопросы и ответы
Вот некоторые часто задаваемые вопросы об обезвоживании:
1. Какие напитки лучше всего подходят для лечения обезвоживания помимо воды?
Есть много вариантов, которые вы можете рассмотреть, чтобы преодолеть обезвоживание. Некоторые из наиболее предпочтительных вариантов, помимо воды, — арбузный сок, лимонная вода, пахта, ОРС и т.д.
2. Сколько воды нужно пить в день в жаркую погоду?
В идеале, вы должны потреблять от 3 до 4 литров воды или других жидкостей в день. Однако, если вы находитесь в жарких климатических условиях или длительное время на открытом воздухе в жаркий летний день, в среднем вам следует выпивать от одного до двух стаканов воды каждый час.
3. Можно ли получить обезвоживание в холодную погоду?
Да, в холодную погоду у вас может наступить обезвоживание, потому что ваша жажда уменьшается. Вы можете мочиться чаще, чем обычно, потому что холодная погода имеет тенденцию перемещать жидкости в организме от ног и рук к ядру тела. Вместе оба этих состояния могут поставить вас на порог обезвоживания. Поэтому не менее важно пить воду и поддерживать гидратацию в зимний период.
С обезвоживанием можно легко справиться, если действовать оперативно. Однако, если наблюдаются какие-либо серьезные или необычные симптомы, обратитесь за медицинской помощью.
