- Видео: 5 лучших домашних средств от запоров во время беременности
- Причины запоров во время беременности
- 10 эффективных домашних средств для лечения запора при беременности
Запор — распространенное явление во время беременности. Однако большинство женщин предпочитают не говорить об этом из-за смущения и по другим причинам. Хотя вы можете захотеть воспользоваться безрецептурными препаратами для облегчения состояния, они могут быть вредны на этом этапе, и если вы ищете лекарства, самый мудрый вариант — проконсультироваться с врачом.
Мышцы вашего тела расслабляются во время беременности из-за увеличения гормона прогестерона. Это относится и к вашему кишечнику. Замедленное пищеварение является результатом более медленного движения кишечника. Что может вызвать запор. Запор — довольно типичный симптом беременности, с которым сталкиваются многие женщины. В то время как у некоторых беременных женщин запор возникает на ранних сроках, у других он появляется лишь спустя много времени.
Видео: 5 лучших домашних средств от запоров во время беременности
Причины запоров во время беременности
Несколько причин вызывают запор во время беременности. К ним относятся:
1. Сокращение потребления продуктов питания и воды
Утренняя тошнота затрагивает большинство матерей и затрудняет прием пищи, а иногда даже питье воды.
2. Изменения в гормонах
Резкое увеличение выработки прогестерона приводит к замедлению пищеварительного процесса.
3. Изменения в рационе питания
Беременные женщины склонны изменять свой рацион питания, чтобы обеспечить растущий плод. Эти изменения могут вызвать запор.
4. Благодаря добавкам железа
Одной из причин запоров у беременных женщин является увеличение количества железа в организме из-за предписанных добавок.
Хотя запор может вызывать дискомфорт, его легко устранить с помощью простой диеты, изменения образа жизни и нескольких простых домашних средств. Некоторые из них помогают сразу же избавиться от запоров во время беременности, другие помогают вам постепенно улучшать состояние. Вот некоторые средства, помогающие облегчить запоры во время беременности.
10 эффективных домашних средств для лечения запора при беременности
Ниже перечислены натуральные средства от запоров во время беременности:
1. Лимон
Лимон отлично подходит для пищеварения и помогает вымыть токсины и другую непереваренную пищу. Добавление лимона в стакан теплой воды стимулирует обоняние и вкус, а также вызывает сокращения кишечника, что способствует прохождению стула. Возможно, вам захочется разбавить концентрированный сок, добавив немного воды. Это уменьшает интенсивность лимона и добавляет немного жидкости.
2. Вода
Вы должны пить много воды. Рекомендуется выпивать около десяти стаканов в день. Это помогает получить необходимое количество воды в организме. Кроме того, вода начнет размягчать твердый стул, обеспечивая беспрепятственное продвижение пищи по пищеварительной системе.
3. Цитрусовые фрукты (апельсины)
Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, содержат большое количество клетчатки и витамина С. Основной причиной запоров является недостаток клетчатки в вашем ежедневном рационе. Это одно из лучших средств для лечения запора. Вы должны потреблять около 30 гм клетчатки в день. Грейпфруты также содержат большое количество клетчатки и могут употребляться для лечения запоров.
4. Сок чернослива
Черносливовый сок — одно из эффективных средств от запора во время беременности. Вы можете пить сок около пяти раз в день, чтобы облегчить запор и размягчить стул. Если концентрированный вкус сливового сока слишком сильный, его можно разбавить небольшим количеством воды и добавить ломтик лимона для усиления вкуса.
5. Шелуха испагулы
Шелуха испагулы или исабгол — одно из известных в Индии домашних средств от запора. Шелуха льняного семени содержит муцилаж, который впитывает жидкость и увеличивает объем стула. Если вы выбрали это средство, вы должны выпивать не менее десяти стаканов воды ежедневно. Однако не стоит использовать это средство, если у вас есть сердечные заболевания или артериальное давление. Это средство должно использоваться только по назначению врача
6. Льняное семя
Это еще одно очень популярное домашнее средство для лечения запоров во время беременности. Льняное семя содержит много пищевых волокон, которые добавляют столь необходимую грубую пищу в ваш рацион и содержат омега-3S. Даже для этого средства, вы должны дополнить его примерно десятью стаканами воды. Вы также можете рассмотреть возможность использования льняного масла.
7. Массаж
Запор неизбежен на ранних стадиях беременности, однако не стоит его игнорировать, он может перерасти в более серьезную проблему. Легкий массаж живота может облегчить состояние при запорах. Это нужно делать по часовой стрелке. Этого средства следует избегать, если у вас есть риск преждевременных родов или низкое расположение плаценты.
8. Рефлексология
Это естественное средство от многих болезней. Это безопасный метод, при котором давление оказывается на различные уникальные точки конечностей. Метод полностью безопасен и естественен. Вы можете попросить кого-нибудь из членов семьи помочь вам и мягко помассировать верхнюю часть подошв ног, чтобы расслабить и облегчить работу пищеварительной системы. Если вы одиноки, то можете использовать рефлексологические зоны на ладони, чтобы получить облегчение от запора. Начинайте массаж с краев ладони по часовой стрелке и продвигайтесь вверх. Вы также можете поставить бутылку с водой под подошву каждой ноги и катать ее вперед-назад по полу, пока вы расслабляетесь.
9. Акупрессура
Это древнее искусство врачевания оказалось весьма эффективным при лечении запоров. Целитель или практикующий врач считает, что запор обычно вызван блокировкой энергии (Ци).Чтобы снять этот блок, необходимо найти правильную точку давления в центре живота. Расположена примерно на 5 см ниже пупка. Легкое нажатие на эту точку и постепенное усиление давления около 30 раз в день помогает. Применение этого средства следует прекратить на последних сроках беременности. Если у вас есть предрасположенность к преждевременным родам, на эту точку нужно надавить около 30 раз и повторять в течение дня.
10. Слабительные средства
Существует два типа слабительных средств. Одно из них увеличивает объем стула, а другое вызывает сокращение кишечника. Слабительные средства увеличивают объем стула за счет содержания воды. Однако они могут привести к спазму кишечника. Неразумное использование слабительных средств может вызвать множество побочных эффектов. Следовательно, они должны использоваться эффективно и действенно. Слабительные средства помогают облегчить хронические запоры. Хроническое применение слабительных средств может привести к ленивому и скрученному кишечнику. Перед тем как принять решение об использовании слабительного, всегда следует проконсультироваться с врачом.
Эти натуральные средства помогут вам избавиться от неприятных последствий запора. Однако, если запор не поддается никаким домашним средствам или альтернативным методам лечения, рекомендуется обратиться к врачу.
