Вы ждете второго ребенка, а по дому уже бегает малыш?? Поначалу это может показаться сложной задачей, но с некоторыми рекомендациями и помощью вы сможете легко пережить беременность с малышом.
Поначалу вы будете чувствовать себя усталой, разбитой и подавленной, особенно во время второй беременности, поскольку гормоны также вносят хаос в ваш организм. Кроме того, будучи мамой одного или двухлетнего ребенка, вы прекрасно знаете, что ваш малыш обладает огромной энергией и не может усидеть на месте. Вам приходится постоянно бегать, играть и следить за тем, чтобы за вашим малышом хорошо ухаживали.
Когда вокруг вас бегает маленький человечек, гоняться за ним во время беременности может быть нелегко. Вот как вы можете сделать так, чтобы ваша вторая беременность была такой же замечательной и интересной, как и первая. Конечно, с небольшой помощью!
Почему это так сложно?
Лучшая часть вашей первой беременности заключалась в том, что вы могли отдыхать и есть, когда захотите. Когда малыш дергает вас за одежду, просит поиграть в мяч или в домик, это становится намного сложнее. Вторая беременность с малышом является сложной, прежде всего потому, что маме приходится соответствовать энергии и вниманию своего первого ребенка, одновременно устанавливая распорядок дня для ухода за вторым ребенком.
Кроме того, чувство вины за то, что вы недостаточно заботливы и внимательны к своему первому ребенку из-за переутомления, может оставить вас в расстроенных чувствах. К счастью, вы не одиноки в этом чувстве! Мы готовы помочь вам, предоставив 10 лучших способов справиться с беременностью.
Как справиться с беременностью, ухаживая за малышом
Беременность — это тяжелая работа, особенно если вы находитесь в первом триместре, так как ваше тело освобождает место для маленького ребенка внутри. С утренней тошнотой, гормонами и многими другими вещами, с которыми приходится иметь дело, времени на вашего первого ребенка может не хватать или не быть совсем. И все же, возможно, вам интересно, как другие мамы справляются с этим. В чем их секрет? Существует ли специальный распорядок дня, который поможет вам справиться со второй беременностью, одновременно заботясь о первом ребенке?? Как уже говорилось, самый большой секрет в том, что вы не одиноки, и есть много способов облегчить ваше давление во время второй беременности.
1. Планирование — это все
Как только вы узнали, что беременны, у вас есть 35 недель, чтобы спланировать все, включая посещения больницы и врачей. Возьмите небольшой ежедневник, сядьте с мужем и составьте план действий. Маленькие вопросы, такие как "Как долго вы будете в декретном отпуске?? Будете ли вы отдавать своего малыша в детский сад? Собираетесь ли вы нанимать помощь после рождения ребенка?? которые должны быть подробно расписаны до родов. Планирование успокоит ваши нервы и даст вам возможность контролировать основные решения, тем самым снижая стресс.
2. Не пытайтесь сделать все
Осознайте, что то, что вы делаете в данный момент, само по себе замечательно, поэтому вам не нужно стараться быть супермамой, потому что вы уже ею являетесь. Это приведет к стрессу и перегрузке. Будьте проще к себе и снизьте свои ожидания. Если что-то идет не так, знайте, что это нормально, и помните, что вы делаете все, что в ваших силах. Если у вас тяжелый день, сделайте глубокий вдох, подышите свежим воздухом и знайте, что все будет хорошо.
3. Не перегорайте
Самая большая ошибка, которую совершают мамы во второй раз, — это перегорание. Беготня, работа по дому, забота о семье оставляют мало места для отдыха, что делает мам перегруженными. Возьмите небольшой отпуск, чтобы сходить на массаж, постричься или сделать маникюр, чтобы не перегореть
4. Попросите о помощи
Если вы родитель, который может позволить себе помощь, или у вас есть родственники или близкие, не стесняйтесь просить о помощи. Часто, будучи мамой, вы пытаетесь сделать все сами, что приводит к переутомлению. Не бойтесь просить помощи у друзей, которые, возможно, смогут посидеть с вашим малышом некоторое время, когда вы немного отдохнете. Кроме того, если есть возможность присмотра за ребенком в дневное время, а милашка уже достаточно взрослый, не раздумывайте! Поначалу это может быть трудно, но со временем вы обязательно оцените свободу.
5. Вздремните
Боритесь с усталостью с помощью сна! Когда вы беременны годовалым ребенком, приучайте малыша к сиесте вместе с вами. Закройте глаза, приостановите мир и отдохните, ведь это поможет вам справиться с остатком дня. Небольшой сон даст вам столь необходимый отдых, снизит уровень стресса и даст вам энергию, чтобы справиться с малышом, как только вы проснетесь. В другом случае, если вы очень заняты, попросите мужа присмотреть за ребенком и вздремнуть 15 минут. Проснувшись, вы будете менее раздражительны и более терпеливы.
6. Сделайте своего ребенка независимым
Ваш малыш может следовать за вами повсюду и просить о помощи, когда дело касается вещей, но убедитесь, что вы поощряете его перенять несколько привычек и научиться быть немного самостоятельным. Позвольте им играть самостоятельно, поощряйте игровые свидания, чтобы избежать привязанности, особенно когда появится новый ребенок. Убедитесь, что вы осыпаете их поцелуями и объятиями, когда они самостоятельно выполняют задание.
7. Планируйте ночь родов
Заранее обсудите с гинекологом план родов и график родов. Убедитесь, что кто-то есть рядом, предпочтительно член семьи или родственники, которые могут присмотреть за вашим малышом, пока вы едете в больницу. Держите под рукой контакты для экстренной помощи до наступления срока беременности.
8. Расслабьтесь
Во время беременности люди часто советуют и говорят, что ваш разум должен быть спокоен. То, как вы себя чувствуете, влияет на здоровье и благополучие вашего ребенка, поэтому важно расслабиться. Если ваш разум затуманен негативными чувствами, сядьте и сделайте легкий вдох. Медитация — хороший способ снять тревогу или стресс. Если это не помогает, прогуляйтесь в парке, если есть такая возможность. Во время беременности важно заниматься спортом, заботиться о себе и глубоко любить других, ведь от вашего настроения зависит настроение вашего ребенка.
9. Сосредоточьтесь на своем браке
Легко забыть о своем супруге и о вашем особом времени вместе, когда вы измотаны и вокруг бегает капризный малыш. Помните, что ваш брак на первом месте! Наймите кого-нибудь, кому вы доверяете, чтобы посидеть с ребенком, воспользуйтесь помощью родственников, родителей и возьмите выходной, чтобы сходить на свидание. Сделайте это еженедельным или двухмесячным ритуалом, если это возможно. Это может быть просто поход в кино, за мороженым или приятная прогулка, но убедитесь, что вы проводите время друг с другом. Ваш самый большой союзник — это ваш муж, так что включите его в это путешествие материнства!
10. Выполняйте упражнения
Возможно, вы слышали этот совет и во время своей первой беременности, но все же пошевелитесь. После второй беременности и рождения ребенка вы можете чувствовать себя более измотанной, чем раньше. Лучший способ предотвратить это — двигаться, гулять и оставаться активными. Когда вы выполняете небольшие упражнения, такие как йога, ходьба или бег трусцой, в вашем организме выделяются эндорфины, благодаря которым вы становитесь счастливыми и расслабленными. Это, в свою очередь, даст вам энергию для работы с вашим малышом.
Помните, что если вы будете строги к себе, вам будет нелегко пережить вторую беременность, особенно когда у вас есть малыш. То, что вы делаете, — это тяжелая работа, поэтому вам не нужно чувствовать себя виноватой за то, что вы делаете недостаточно. Беременность сопровождается множеством хороших и плохих дней. Что вы должны помнить, так это то, что нужно максимально использовать каждый день и наслаждаться этим прекрасным опытом материнства.
