- Видео: Важные советы по уходу за беременными во время муссона
- Советы и меры предосторожности для беременных женщин в период муссонов, чтобы сохранить здоровье
Очарование муссонов — это то, что заставляет любого человека выйти на улицу и насладиться первыми дождями во всей их красе. Для беременной женщины возможность лежать в кресле, потягивать горячий суп, читать любимую книгу и слушать, как за окном шумит дождь, может стать настоящей мечтой. Наряду с дождями, муссоны приносят с собой массу других аспектов, которые делают уход в муссоны для будущих мам очень важным, о чем следует помнить.
Видео: Важные советы по уходу за беременными во время муссона
Советы и меры предосторожности для беременных женщин в период муссонов, чтобы сохранить здоровье
Заботиться о себе при смене погоды может быть непросто. Вот некоторые вещи, которые следует иметь в виду, если вы беременны во время муссонов.
1. Придерживайтесь хорошо сбалансированной, питательной диеты
Диета, включающая все необходимое для матери и ее ребенка, в любом случае необходима во время беременности. Однако в муссоны соблюдение этого правила становится более обязательным. Это период, когда общий иммунитет организма находится на самом низком уровне, а муссоны приносят с собой множество заболеваний. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка, который обеспечивает хорошее питание. Употребление теплой пищи и здоровых супов — отличный выбор. Придерживайтесь свежеприготовленной пищи и избегайте зеленых овощей, таких как шпинат или капуста, поскольку существует большая вероятность того, что они могут нести микробы.
2. Соблюдайте обычное потребление жидкости
Влажность в атмосфере повышается, а общая температура снижается, что делает муссоны приятными. Это также обманывает ваш организм, заставляя его думать, что в нем достаточно жидкости, поскольку он склонен сравнивать себя с предыдущим летним сезоном. Именно поэтому многие беременные женщины страдают от обезвоживания в муссоны, что приводит к тошноте, головным болям и жалобам на обмороки. Следите за тем, чтобы потребление жидкости отслеживалось и оставалось на прежнем уровне. Регулярно включайте в свой рацион соки и кокосовую воду.
3. От уличной еды следует воздержаться, несмотря на тягу к ней
Все те времена, когда вы выходили на улицу с друзьями, чтобы полакомиться вкусной уличной едой, во время беременности должны отойти на второй план. Все мы испытывали проблемы с желудком, по крайней мере, после употребления уличной еды. Помимо антисанитарных условий и неуверенности в источниках воды, используемой в этих продуктах питания, потребление чрезвычайно острой уличной еды со всеми этими химикатами может быть весьма вредным для вас и ребенка. Даже любые фрукты, срезанные и выставленные на продажу, могут стать местом обитания многочисленных заболеваний, особенно во время муссонов. Утолите свою жажду, приготовив чаат дома, используя безопасную воду.
4. Личная гигиена должна иметь еще большее значение
Возможно, вы поддерживаете общую чистоту вокруг себя, но муссоны приносят новый уровень инфекций и болезней. Малейшая возможность упустить из виду любой аспект гигиены, даже такой простой, как мытье рук перед приготовлением пищи, может проложить путь микробам к вашему телу и, в худшем случае, к вашему ребенку. Пониженный иммунитет облегчает доступ болезней к вам, поэтому необходимо всегда иметь при себе дезинфицирующее средство. Более того, если вы заболели инфекцией, врач не сможет порекомендовать вам антибиотики и сильные лекарства из-за их воздействия на ребенка, и вам придется прибегнуть к натуральным средствам, которые могут занять довольно много времени, чтобы облегчить болезнь. Профилактика — лучшее лекарство.
5. Санитария окружающей среды играет ключевую роль
Забота о территории вокруг вас и сохранение ее от инфекций — важный аспект, о котором также следует помнить. Использование приятно пахнущего мыльного раствора для уборки дома недостаточно. Замените это средство на сильное дезинфицирующее, которое избавит ваш дом от любых микробов и микроорганизмов, которые остаются даже в самых темных уголках. Регулярно стирайте и заменяйте постельное белье и другие обивочные материалы, поскольку посетители и другие гости могут приносить с собой микробы извне.
6. Комары — ваши худшие враги
В этом мире мало людей, которым повезло жить в доме, свободном от нашествия комаров. Большинству из нас приходится быть на войне, особенно в муссоны, когда комары массово проникают в наши дома. Использование средства от комаров — это первая линия обороны, но не стоит уклоняться и от использования ликвидатора. Использование сеток над кроватями поможет вам хорошо высыпаться по ночам. Следите за своим домом и окрестностями на предмет мест, где могут оставаться застойные лужи воды. О таких местах размножения комаров следует позаботиться или по возможности избегать их.
7. Правильно подобранная обувь поможет вам всегда оставаться в безопасности
Если вы предпочитаете гулять на улице или находитесь на ранних стадиях беременности и работаете, вам нужно быть особенно внимательной к сохранению равновесия, так как в муссоны повсеместно встречаются скользкие поверхности. Даже хорошо знакомые вам дороги могут превратиться в неизвестные тропинки, когда они покрыты водой или даже мокрыми. Любое поскальзывание и падение может быть опасно для ребенка и для вас.
8. Выбирайте одежду в зависимости от погоды
Повышенная влажность и вероятность промокнуть под дождем делают необходимым ношение одежды, которая позволяет лучше дышать и сохраняет тело сухим. Лучше всего носить одежду из хлопка. Избегайте синтетической обуви, поскольку она не впитывает пот и приводит к появлению сыпи на коже.
9. Сделайте купание временем дезинфекции
Раз в день обязательно принимайте ванну, содержащую дезинфицирующие средства. Это уменьшает вероятность того, что микробы и инфекции останутся на вашем теле надолго и попадут внутрь вас. Использование нима с горячей водой или даже колпачка Деттола с горячей водой может не только подарить расслабляющую ванну, но и сделать вас чистым и здоровым.
10. Быть слишком подготовленным лучше, чем быть застигнутым врасплох
Беременность переводит все вещи, которые вы могли бы сделать сами, на более высокий уровень сложности. Поэтому лучше учесть возможные сценарии и подготовиться к ним. Выходя на улицу, возьмите с собой зонтик и убедитесь, что ваш телефон заряжен. При необходимости носите с собой блок питания. Следите за обновлениями погоды и не выходите на улицу в то время, когда прогнозируются ливни.
Все с нетерпением ждут муссонов и хотят насладиться ими в полной мере. Беременность может принести некоторые ограничения, но это не значит, что вы не можете наслаждаться погодой. Соблюдение нескольких советов по уходу за беременными в муссонный период поможет вам всегда оставаться в безопасности и наслаждаться погодой и прекрасными дождями с вашим малышом внутри вас!
