От кормления ребенка до поддержания чистоты в комнате, от укрощения истерик малыша до разгадывания настроения подростка — воспитание детей является очень сложной задачей. На фоне всего этого мамы часто забывают, что кроме детей есть еще кто-то, кто нуждается в их заботе — они сами!
Давайте посмотрим правде в глаза — быть мамой так же утомительно, как и полезно. Вы прежде всего личность, поэтому вам необходимо заботиться о себе, как и любому другому человеку. В конце концов, если вы истощены и находитесь на грани нервного срыва, как вы будете заботиться о своих детях??
Ознакомьтесь с нашим списком способов снятия стресса, которые все мамы должны включить в свой образ жизни. Они кажутся мелочами, но могут иметь огромное значение!
Абсолютно необходимые вещи, которые должны делать все мамы
1. Установите границы
Да, мамы — это все для своих детей и для своих семей в целом. Однако за день можно успеть сделать только очень много. Не выделяйте время, которого у вас нет, и научитесь говорить "нет", когда этого требует ситуация.
2. Уделяйте время отдыху
Если у вас бесконечные дела, это не значит, что вы должны работать круглосуточно. Выделите хотя бы час или два для сна или любой другой деятельности, которая вас омолаживает.
3. Просите о помощи, когда она вам нужна
Как бы хорошо вы ни умели работать в режиме многозадачности, вы не должны успевать все. Попросите супруга помочь вам с домашними делами и присмотром за детьми. А для тех из вас, кто является матерью-одиночкой, заручитесь помощью соседей, друзей и родителей.
4. Двигайтесь
Физические упражнения необходимы для счастливого и здорового ума и тела. Бонус: всего 20 минут утром — и вы зарядитесь энергией на весь день.
5. Ешьте то, что вы любите
В погоне за приготовлением или планированием блюд, которые понравятся вашим детям, очень легко поставить себя на последнее место. Убедитесь, что хотя бы один пункт в ежедневном меню — это то, что вы любите.
6. Смейтесь над своими детьми
Дети делают много глупостей. Смейтесь над ними; это научит их не воспринимать себя слишком серьезно. К тому же, это поможет им развить чувство юмора.
7. Позвольте им совершать ошибки
Вместо того чтобы быть родителем-вертолетом, позвольте своим детям принимать собственные решения. И когда они совершают ошибки, позвольте им взять на себя ответственность за них.
8. Побалуйте себя
Как ваши дети заслуживают самого лучшего, так и вы заслуживаете самого лучшего. Время от времени ставьте себя на первое место. Сходите в спа-салон или купите дизайнерскую одежду, на которую вы давно положили глаз.
9. Исследуйте себя
Перестаньте откладывать изучение себя до тех пор, пока ваши дети не вырастут. Начните делать то, что вы всегда хотели, будь то новое хобби или новая карьера. Поскольку дети учатся на собственном примере, вы также подчеркнете важность самоанализа и стремления к страсти.
10. Займитесь творчеством
Кто сказал, что искусство и ремесло только для детей?? Все люди получают удовольствие и пользу от творчества. Вы уже пробовали раскрашивать книги для взрослых??
11. Иметь жизнь вне своих детей
Хотите верьте, хотите нет, но встречаться с друзьями все еще разрешено. И, конечно, найдите время для свидания с мужем или любимым человеком.
Помните, что вы не можете позаботиться о ком-либо, если не заботитесь о себе. Вы важны.
