- Видео: 6 вредных привычек сна для младенцев
- 12 вредных привычек для сна, которые не полезны для ваших детей
Нет ничего прекраснее и спокойнее, чем наблюдать за тем, как спит ваш ребенок. На ее лице улыбка и признаки сна. Но действительно ли ваш драгоценный малыш хорошо спит?? Возможно ли, что она усваивает плохие привычки сна, которые могут повлиять на ее здоровье, когда она вырастет?
Видео: 6 вредных привычек сна для младенцев
Воспитание ребенка — это тяжелый и напряженный труд, и время сна — один из основных факторов, который делает его таким образом! Новорожденный не спит ночью, ребенок постоянно просыпается, или ребенок отказывается засыпать — это лишь некоторые из распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся как родители.
12 вредных привычек для сна, которые не идут на пользу вашим детям
Пытаясь покончить с этими проблемами со сном ребенка, мы часто прибегаем к практикам, которые на самом деле вредны для здоровья. Совершали ли вы какие-либо из этих ошибок при укладывании спать своего ребенка??
1. Каждая комната — это спальня вашего ребенка
Соедините беспокойного ребенка и уставшую мать, и что вы получите?? Спальни по всему дому! Ваш ребенок может заснуть в коляске, в машине, на диване или даже на стульчике для кормления. Сон в незнакомой обстановке мало способствует успокоению нервов, а также разбавляет его мысленную ассоциацию спальни с отдыхом. Это одна из тех вредных привычек для сна ребенка, которых следует избегать.
Решение: Как бы ни было трудно поначалу, старайтесь придерживаться привычного для вашего ребенка расположения спальни. Это место, где он спит днем, и именно здесь, как вы надеетесь, он будет спать ночью.
2. Расписание сна меняется каждый день
Расписание сна ребенка? У младенцев нет необходимости в расписании сна — или есть? Как и взрослым, детям также необходимо иметь более или менее постоянный график сна. Это позволяет им чувствовать сонливость примерно в одно и то же время изо дня в день. В основе большинства проблем с укладыванием спать лежит непоследовательность — вы укладываете ребенка спать слишком рано, когда он в настроении поиграть, или слишком поздно, когда он уже устал больше, чем следовало бы.
Решение: Хотя некоторая гибкость в цикле сна ребенка, безусловно, допустима, старайтесь, чтобы колебания были как можно меньше.
Смотрите: Папа делится удивительно простым приемом, который усыпляет его 3-месячного малыша!
3. Вы не соблюдаете распорядок дня перед сном
Младенцы — такие маленькие люди, почему же им нужен режим сна, чтобы успокоиться?? Оказывается, правильный режим сна для младенцев очень важен для общего здоровья и развития! Соблюдение распорядка дня перед сном каждый день помогает малышам успокоиться и расслабиться, тем самым облегчая жизнь и себе, и маме в долгосрочной перспективе.
Решение: Это может быть так же просто, как принять теплую ванну, включить колыбельную и приглушить свет. Пропуск этого времени может сделать вашего ребенка беспокойным и повлиять на качество его ночного сна.
4. Вы упускаете из виду сигналы ее тела о сне
Младенцы отличаются от взрослых по многим параметрам — в том числе по времени и привычкам сна. Когда ребенок чувствует сонливость и усталость, он подает ряд сигналов, которые вам необходимо отследить.
Решение: Ваш ребенок трет глаза, хнычет или ведет себя беспокойно без видимой причины? Скорее всего, он хочет вздремнуть. Пропуск этих сигналов означает, что естественное окно сна вашего ребенка прошло, и его организм теперь посылает кортизол — гормон, связанный со стрессом, который может перевозбудить его!
5. Ее кровать слишком велика для нее
Ваш ребенок, безусловно, быстро растет, но достаточно ли она уже большая, чтобы спать в этой большой кровати?? Слишком ранний переход ко сну влияет на сон ребенка и может быть даже опасен, особенно если он будет переворачиваться, пытаясь стать маленьким исследователем!
Решение: Ну, пока она не научится самостоятельно вылезать из кроватки, возможно, нет. Многие дети не готовы к большой кровати примерно до двух лет.
6. Она ложится спать поздно, но просыпается рано
Как это работает? Младенцы действуют не так, как мы, когда ложимся спать поздно; их внутренние часы все равно будят их утром. Это означает, что если вы позволите ребенку ложиться спать поздно, на следующий день он просто будет слишком уставшим.
Решение: Если она будит всех домочадцев по утрам, попробуйте ложиться спать на час или около того раньше. Если вы задаетесь вопросом, сколько сна нужно ребенку, эта таблица времени отхода ко сну для детей сможет вам помочь. Используйте это, чтобы помочь сформировать здоровые привычки сна у ребенка.
7. Вы спите вместе, потому что у вас нет другого выбора
Что делать, если ваш ребенок просто отказывается засыпать самостоятельно, даже после того, как вы испробовали все возможные способы помочь ему? Если вы практикуете реактивный совместный сон или спите вместе по принуждению, вы поддаетесь костылю сна.
Решение: Держитесь, успокаивайте ребенка и следите за тем, чтобы он был сонным, когда ложится спать. В конце концов, с ней все будет в порядке.
8. Ваш ребенок зависим от костылей для сна
Как укладывать ребенка спать? Большинство мам укачивают, качают, поют колыбельную или делают легкий массаж спины. Вполне понятно, что эти способы решения проблемы посреди ночи вам подходят, но что, если они становятся костылями для сна вашего ребенка?? Очень скоро ваш ребенок не сможет засыпать без них и так и не научится успокаиваться, когда проснется.
Решение: Модели сна ребенка по возрасту будут меняться, и вам нужно сделать так, чтобы ваш малыш не засыпал под эти модели поведения.
9. В конце концов вы уступаете ее плачу
Ваш ребенок проснулся и плачет от всего сердца! Как не вставать, чтобы успокоить ее и снова уложить спать?? Конечно, вы должны. Но наряду с этим вы должны следить за тем, чтобы это не превратилось в костыль для сна.
Решение: Если вы решите дать ей немного времени, а затем встанете, чтобы успокоить ее, она поймет, что мама наконец-то придет!
10. Мама и папа не должны делить роли во время сна
Регулирование режима сна вашего ребенка — не детская забава! Конечная цель — убедиться, что привычки вашего ребенка спать в порядке, и что он постепенно учится успокаивать себя, чтобы заснуть самостоятельно.
Решение: Вам и вашему мужу совершенно необходимо разделить роли — скажем, решить, кто будет укачивать ребенка, а кто вставать в полночь каждый день недели!
11. Вы слишком полагаетесь на ночные кормления
Многие мамы верят — и наблюдают — что кормление грудью кажется единственным способом заставить ребенка спать. Это не обязательно. Младенцы часто ищут кормления, потому что знают, что вы доступны и кто бы ни сказал «нет» молоку?
Решение: Узнайте у своего педиатра, когда можно прекратить ночные кормления, и начните работать над этим прямо сейчас.
12. Вы принимаете ее неустойчивый сон как должное
Это, пожалуй, самая распространенная ошибка в отношении сна, которую никто не перестает повторять! Хотя новорожденному потребуется время, чтобы привыкнуть к режиму сна, это не значит, что вам придется обходиться без сна, пока он не станет маленьким ребенком!
Решение: Главное — набраться терпения и продолжать работать над формированием правильных привычек у вашего ребенка. Это произойдет как раз тогда, когда вы будете думать о том, чтобы сдаться.
Помните — здоровые привычки сна = счастливый ребенок!
Как у вашего ребенка было со временем сна?? Поделитесь с нами своими историями в комментариях.
