У всех нас бывают такие дни. Те дни, когда мы чувствуем себя плохой мамой. Когда все, что мы делаем или говорим, кажется, идет против нас, когда мы чувствуем себя неудачниками, и мы определенно чувствуем, что не выигрываем в этой жизни мамы. Поэтому сегодня, чтобы помочь вам пережить те дни или даже недели, когда вы чувствуете себя плохой мамой, я обратилась к коллегам-блогерам по воспитанию детей с просьбой поделиться своими советами, рекомендациями и стратегиями, которые помогут вам выбраться из этой ямы плохой мамы.
Причины, по которым вы не плохая мама
Если бы вы действительно были настолько плохой мамой, то вас бы это так не волновало. Если бы вы действительно были настолько плохой, как вы опасаетесь, вы бы не жонглировали многочисленными, кажущимися бесконечными, задачами — стремились бы сделать дом чище, опрятнее, чтобы ваши дети были сыты, здоровы и счастливы. Сам факт того, что вы корите себя за то, что не делаете все возможное, доказывает, что вы не плохая мама! Так легко впасть в привычку быть строгой к себе и бороться за то, чтобы признать и отдать себе должное за многие замечательные качества, которые вы проявляете изо дня в день.
Наши сомнения затуманивают наше восприятие
На самом деле, неважно, что вы делаете, всегда будут ситуации, на которые вы будете критически оглядываться и сомневаться в своих решениях — такова жизнь! Но мы должны стараться не допускать, чтобы эти сомнения омрачали наше восприятие себя и нашей эффективности как матери.
Нигглы беспокойства могут быть хорошей вещью
Хотя это один из менее приятных признаков хорошего воспитания, если вы их испытываете, это довольно надежный способ узнать, что вы не плохая мама!
13 вещей, которые нужно делать, когда вы чувствуете себя плохой мамой
Путешествие по дорожке воспоминаний
Я смотрю на фотографии, чтобы увидеть, насколько они выросли и чего достигли, например, как они в первый раз катались на велосипеде, на их первом празднике и так далее — это помогает показать, как далеко они продвинулись и как много вы помогли им узнать и вырасти. А потом я говорю себе, что не надо быть такой строгой к себе! — Ankle Biters Adventures
Пригласите девичью банду
Поговорите с девочками! Зайдите в групповой чат и скажите им, что вы слишком строги к себе и нуждаетесь в поддержке. Работает всегда.
Помните — если вы думаете, что вы плохие, то, скорее всего, это не так!
Напомните себе, что даже мысль о том, что вы плохой родитель, доказывает, что это не так! Если бы вы действительно были плохим родителем, вы бы даже не беспокоились об этом. У меня постоянно бывают такие дни, но вы можете только стараться изо всех сил.
Сфокусируйтесь на положительных моментах
Подумайте обо всех хороших временах! Вы редко чувствуете себя плохим родителем все время. Затем подумайте, как вы можете изменить способ реагирования, который заставил вас чувствовать себя плохо в первую очередь — например, если вы кричали, попробуйте в следующий раз досчитать до трех, прежде чем реагировать.
Помните, что завтра будет новый день
Сядьте в конце дня и найдите положительные стороны этого дня. Они всегда найдутся, даже если это мелочь. Сосредоточьте свое внимание и мысли на этом позитиве и знайте, что каким бы тяжелым ни был день, завтра будет новый день.
Найдите перспективу
Важно поделиться своими чувствами с партнером или близкими друзьями. Обычно они могут помочь вам увидеть перспективу! Знайте, что чувство, что вы плохая мать, обычно возникает из-за чего-то другого, а не из-за вашего воспитания, поэтому важно просто обсудить все!
Поговорите с детьми
Если вам нужно извиниться за что-то, скажите это. Скажите им, что вы чувствуете себя плохо из-за чего-то, и они будут защищать вас и говорить, какой вы замечательный, по их мнению. После объятий вы почувствуете себя намного лучше!
Знайте, что сомневаться в себе — это хорошо
Поговорите с другом или родственником, которому вы доверяете. Они скажут вам, если считают, что вы могли бы сделать что-то иначе (или лучше, смею сказать?!), но в 99 случаях из 100 они подтвердят, что вы прекрасно справляетесь со своей работой. Никто из нас не совершенен, но все мы воспитываем детей с любовью — и наши дети знают это! Даже тот факт, что мы задаем себе вопросы, является доказательством того, что мы заботимся о том, чтобы все было правильно.
Поговорите с собственной мамой
Я говорю со своей мамой, она была там и вырастила меня, поэтому я чувствую, что она не будет меня осуждать и поймет, что я делаю. Я справилась… я думаю!
Отдохните
Побудьте немного в одиночестве. Даже просто полчаса на прогулку или пробежку или час, чтобы встретиться с другом и выпить кофе. Зарядите свою мамину батарейку, и вы почувствуете себя намного лучше. Постарайтесь вспомнить, что мы все идем по жизни, пытаемся сделать все правильно и иногда оступаемся.
Вернитесь к основам
Напомните себе о мелочах: они живы, здоровы и любимы. Хорошо, иногда вы можете потерять терпение или у нас могут быть дни, когда он расстроен, но постарайтесь думать, что это полезно, что они тоже это видят. Иногда нам просто нужно сделать шаг назад, перевести дух и действительно вернуться к основам.
Перезагрузка
Выберите что-нибудь спонтанное с детьми — погуляйте с ними, сделайте поделку, займитесь выпечкой. Найдите время, чтобы полностью посвятить им свое внимание на какое-то время. Обычно это поможет вам почувствовать себя лучше, особенно если вы чувствуете себя изолированным и вам не с кем посоветоваться.
Смотрите на это с точки зрения ваших детей
К счастью для нас, дети невероятно снисходительны, и пока вы корите себя за то, что сделали или не сделали, они, вероятно, сидят там и втайне думают, что вы самая лучшая мама на свете. Поэтому постарайтесь взглянуть на вещи с их точки зрения и принять их подход — быть в настоящем времени и переходить к следующему после совершения проступков, а не погрязнуть в них — легче сказать, чем сделать, мы знаем! —
Что вы делаете, когда чувствуете себя плохой мамой? Есть ли у вас какие-нибудь советы или рекомендации? А может быть, вы читаете эту статью после неудачного дня? Оставьте свой комментарий и поделитесь им.
