Потому что вишня должна быть не только на торте, но и в вашем рационе.
Проверено доктором. Шикха Шарма, MBBS
Специализация: Консультант по питанию
Опыт: 21 год
Знаменитый консультант по питанию доктор. Шикха Шарма основала компанию Dr. Shikha’s Nutrihealth в 1998 г. Доктор. Шикха получила степень MBBS в Медицинском колледже Маулана Азад и имеет 21-летний опыт работы в области здравоохранения и питания. Ее организация. больше
Специализация: Пища, питание и здоровье
Опыт: 10 лет
Свати Патвал — клинический диетолог, сертифицированный преподаватель диабета (CDE) и мама малыша с более чем десятилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру как профессионал в области КСО. больше
Свати Патвал, М.Sc. (Питание & Питание), MBA — 19 января 2023 г
Подтвержденные исследованиями
MomJunction стремится предоставлять вам достоверную, подкрепленную исследованиями информацию. В соответствии с жесткими требованиями редакционной политики, мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы найдете какие-либо несоответствия, не стесняйтесь написать нам.
В этой статье
Все любят эти вкусные и сочные красные фрукты. Их манящий и острый вкус делает их неотразимыми, и они особенно соблазнительны, когда вы испытываете тягу к ним во время беременности.
Если вы хотите употреблять вишню во время беременности, но не уверены в ее безопасности, читайте дальше, так как мы расскажем вам о пользе и побочных эффектах употребления вишни во время беременности. Мы также даем вам несколько простых в приготовлении рецептов вишни, которые вы можете попробовать дома.
Безопасно ли есть вишню во время беременности?
Да. Вишню можно есть, если у вас нет на нее аллергии. Они являются богатым источником питательных веществ и несут в себе здоровый заряд энергии. Косточка — единственная часть, которую не следует есть. Не переедайте их, так как они могут вызвать газообразование и вздутие живота. Умеренное употребление черешни абсолютно нормально и полезно для вашего организма .
Доктор. Абрар Аль-Шаер, зарегистрированный диетолог-нутриционист из США, специализирующийся на функциональной и интегративной медицине для женского здоровья, говорит, что, "Ягоды ацеролы безопасны для употребления в пищу во время беременности, точно так же, как вы едите чернику или малину. Ягоды ацеролы — отличный источник витамина С, который помогает развитию костей и зубов ребенка! Однако не стоит употреблять его в виде добавок при беременности, потому что добавки из ягод ацеролы слишком концентрированы, поэтому количество витамина С может быть слишком высоким."
Польза вишни для здоровья во время беременности
Вкусный красный фрукт может укрепить ваше здоровье во время беременности, поскольку вишня является кладезем питательных веществ, таких как витамины, минералы, белок, железо, кальций и другие. Поэтому вишня может быть здоровым вариантом перекуса для беременных женщин. Вот еще несколько способов, которыми вишня может принести вам пользу (1):
1. Повышает иммунный уровень:
Вишня содержит полезный уровень витамина С, который обладает антиоксидантными свойствами. Они играют важную роль в удалении свободных радикалов, которые могут вызывать различные инфекции и заболевания. Кроме того, во время беременности уровень иммунитета остается низким. Вишня содержит флавоноиды, тип антиоксидантов, производимых растениями для борьбы с инфекциями и повышения уровня иммунитета.
2. Способствует здоровью мозга новорожденного:
Антоцианы, содержащиеся в вишне, защищают нервные клетки и способствуют здоровью мозга плода (2). Новый сорт, балатонская вишня, может помочь вам в предотвращении забывчивости во время беременности.
3. Снимают отеки и воспаления:
Антоцианин, красный пигмент, содержащийся в вишне, известен как очень эффективное средство для уменьшения воспаления, отеков и болей в суставах, которые вы обычно испытываете во время беременности.
4. Профилактика гестационного диабета:
Вишня помогает держать под контролем уровень сахара в крови и тем самым может помочь в профилактике гестационного диабета (3).
