- Что вызывает повышенную кислотность при беременности?
- 15 натуральных средств от повышенной кислотности во время беременности
Беременность может быть прекрасным опытом, но это не значит, что она не сопровождается некоторыми неудобствами. Главная из них? Кислотность! Каждый прием пищи превращается в катание на американских горках: вкус остается с вами и раздражает вас несколько часов подряд после каждого приема пищи. Вы, вероятно, задаетесь вопросом, что может помочь вам справиться с кислотным рефлюксом во время беременности. Есть много естественных способов избавиться от изжоги во время беременности. Как и в случае с любым другим заболеванием, существует множество домашних средств от кислотного рефлюкса во время беременности, которые помогут облегчить ваш дискомфорт.
Что вызывает повышенную кислотность при беременности?
Когда вы беременны, ваш организм вырабатывает повышенное количество гормона прогестерона, который, помимо всего прочего, расслабляет определенные мышцы в вашем теле. Этот эффект расслабления мышц также влияет на клапан, который удерживает содержимое желудка от перемещения обратно в пищевод. В результате клапан позволяет кислотам в желудке иногда двигаться обратно к пищеводу, что раздражает слизистую оболочку пищевода и вызывает изжогу. Изжога может усилиться в третьем триместре беременности, так как увеличенная матка давит на желудок. Это увеличивает нагрузку на клапан, регулирующий содержимое, что приводит к рефлюксу, вызывающему изжогу. Хорошей новостью является то, что вы можете как лечить, так и уменьшить ее проявления, следуя нескольким простым советам.
15 натуральных средств от повышенной кислотности во время беременности
1. Скажите "нет" жирной, острой и жареной пище.
К сожалению, все жирное и острое, а также жареное во фритюре — это большое "нет" в рационе питания во время беременности. Возможно, ваша тяга и требует от вас горсть таких вкусных лакомств, но вы заплатите за это позже! Это "лекарство" от изжоги во время беременности на самом деле не лекарство, а совет — воздержитесь от этих греховно вкусных продуктов, так как они вызывают реакцию в желудке, которая увеличивает выработку кислоты. Некоторые из них даже разрушают сфинктер, позволяя кислоте легко попасть в горло. Вы можете побаловать себя время от времени, просто чтобы унять свою тягу, но помните, что никогда не переедайте, когда речь идет о таких продуктах!
2. Откажитесь от кофеиносодержащих и газированных напитков, а также от шоколада.
Как и в случае с жареной, жирной и острой пищей, эти элементы способствуют выработке кислоты в вашем животе и вызывают изжогу. И хотя отказ от шоколада может показаться кощунством, вы и ваш ребенок, скорее всего, будете намного счастливее, если сделаете это. Также было доказано, что кофеин (в избыточных количествах) и газированные напитки вредны для беременных женщин, поэтому лучше воздержаться от них!
3. Используйте силу тяжести!
Ваше тело устроено так, что все стекает вниз, и вы можете использовать гравитацию в своих интересах. Во время сна опирайтесь на подушки, чтобы голова была выше живота и ног. Это заставит кислоту двигаться вниз, прочь от горла и в кишечник. Это одно из многих вечных домашних средств от кислотного рефлюкса во время беременности.
4. Ешьте меньше.
Еще одно средство от изжоги во время беременности — питаться меньшими порциями и чаще. Все, что вам нужно делать, это есть часто — вместо трех больших приемов пищи, ешьте много маленьких порций, состоящих из легко усваиваемых ингредиентов. Это имеет дополнительное преимущество — предотвращение утренней тошноты.
5. Ужинайте рано.
Ключевой элемент, о котором следует помнить, — ужинать рано, чтобы ваш желудок не был слишком полным, когда вы ложитесь на ночь. Это предотвратит движение кислоты вверх и риск возникновения изжоги или кислотного рефлюкса. Старайтесь не ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Не ложитесь на некоторое время после еды.
После еды старайтесь не ложиться в течение 60 минут после приема пищи. Дайте пище шанс перевариться, чтобы она не чувствовала необходимости отплатить вам изжогой. Когда вы ложитесь спать, ложитесь на левый бок. Таким образом, кислота перемещается в кишечник, а больше питательных веществ поступает к ребенку и плаценте.
7. Не носите тесную одежду.
Для всех ожидающих модниц, не волнуйтесь. Это не призыв к тому, чтобы выбирать бесформенную одежду для беременных. Откажитесь от приталенной одежды, которая как-либо сжимает живот. Мало того, что вам будет неудобно носить такую одежду на данном этапе вашей жизни, она еще и заставит эту надоедливую кислоту вернуться к вашему горлу, давя на матку, которая в свою очередь давит на ваш желудок.
8. Осанка — ключевой момент.
Это может показаться незначительным, но, оказывается, беременность — это время, когда правильная осанка действительно может помочь вам. Сидите прямо. Она обеспечит, чтобы все шло в правильном направлении i.e., вдали от вашего горла. Это также уменьшит любой другой дискомфорт, например, боль в спине, и обеспечит вам расслабление и счастье будущей мамы.
9. Жидкости — ваши друзья.
Ребенок, использующий ваш мочевой пузырь как батут, возможно, не побуждает вас пить много воды, но поверьте нам, вода заглушит назойливый рефлюкс, который разжег огонь в вашем животе. Он эффективно остановит путь кислоты вверх и успокоит ваши внутренности. Пейте воду, но не всю сразу. Убедитесь, что вы пьете жидкость в течение дня.
10. Жевательная резинка тоже может помочь!
Жевательная резинка может показаться непривлекательной и противоречащей интуиции. Но она усиливает выработку слюны, что помогает остановить этот неприятный кислотный рефлюкс. Бикарбонат в вашей слюне эффективно убивает избыточное производство кислоты, как и задумано природой, и прогоняет дискомфорт.
11. Ешьте йогурт ложками.
У матери-природы есть свои маленькие хитрости, чтобы помочь другой матери, и йогурт — главная из них. Это не значит, что вы съедите целую ванну этого продукта. Выпейте ложку йогурта до или после каждого приема пищи или даже при обострении рефлюкса. Вещи охладятся.
12. Вы также можете попробовать папайю.
Этот маленький помощник зарекомендовал себя как один из лучших натуральных способов избавиться от изжоги во время беременности. Пищеварительные ферменты, содержащиеся в этом фрукте, могут успокоить ваши внутренности. Ешьте его в любом виде — кубиками, в сушеном виде, в виде сока или таблеток — и почувствуйте облегчение, так как он помогает пищеварению и препятствует изжоге. Однако, обратите внимание на это слово предостережения. Вам должно быть хорошо известно, что во время беременности не рекомендуется есть папайю в избыточных количествах, и на то есть веские причины. Хотя папайя в небольших количествах может принести вам необходимое облегчение, безопаснее полагаться на такие фрукты, как бананы, арбузы или арбузы.
13. Попробуйте смесь воды и пищевой соды.
Еще одно эффективное домашнее средство от кислотного рефлюкса во время беременности — смешать воду с пищевой содой и выпить стакан, когда вы мучаетесь. Она нейтрализует кислотную среду в вашем животе, тем самым принося вам облегчение.
14. Существует также несколько других натуральных средств от изжоги.
Несколько естественных способов избавиться от изжоги во время беременности включают употребление свежего имбиря в сыром виде. Еще одно средство, на которое вы можете рассчитывать, — яблочный уксус. Смешайте 1 чайную ложку уксуса с примерно 250 миллилитрами воды; пейте в течение дня и за час до еды. Эти полезные ингредиенты помогут быстро избавиться от дискомфорта. То же самое касается лимонов! Выжмите 1-2 свежих лимона в минимум 250 миллилитров воды. Добавьте стевию или мед. Нагрейте для чая или оставьте воду холодной для лимонада/сока.
15. Обратитесь к специалисту
Когда все остальное не помогает, обратитесь к профессионалу. Определенные движения в области мануальной терапии смещают пищеводный клапан в более оптимальное рабочее положение. Беременность может быть прекрасным опытом, но она также сопровождается своими трудностями. Примите изменения, через которые проходит ваше тело, и примите необходимые меры, чтобы оставаться в безопасности и комфорте. Мы надеемся, что эти интересные способы помогут вам избавиться от кислотного рефлюкса во время беременности!
