Мигрень можно описать как периодически возникающую пульсирующую головную боль, при которой страдает только одна сторона головы. Эта боль часто сопровождается нарушением зрения и тошнотой. Причиной возникновения этой боли является аномальная активность мозга, и у разных людей она возникает по разным причинам. Цепочка событий при приступах мигрени у каждого человека разная. Приступы мигрени могут наблюдаться у детей в возрасте 10 лет. Мигрень может быть спровоцирована такими простыми продуктами, как шоколад, молочные продукты, усилители вкуса, фрукты, мясо и т.д. Считается, что это наследственное заболевание. Эти головные боли часто бывают мучительными и могут длиться часами. В этой статье мы поделимся эффективными домашними средствами от головной боли при мигрени.
Как избавиться от головных болей при мигрени естественным путем?
Разные люди по-разному реагируют на лечение. Некоторые люди испытывают приступы мигрени редко и нуждаются в очень небольшом лечении или вообще не нуждаются в нем. Другие могут страдать от затяжного приступа мигрени, который потребует медицинского наблюдения. Хотя существует множество лекарственных препаратов для борьбы с мигренью, есть несколько домашних средств от головной боли при мигрени, которые вы можете попробовать. В этой статье вы найдете советы о том, как вылечить мигрень в домашних условиях.
1. Положите пакеты со льдом
Приложите пакет со льдом к коже головы, лбу или шее, чтобы получить облегчение от боли при мигрени. Пакет со льдом помогает уменьшить приток крови, тем самым принося облегчение от приступа. В случае, если пакет со льдом недоступен, вы также можете использовать замороженный гель или любую ткань, смоченную в холодной воде, в качестве альтернативы пакету со льдом.
2. Кофеин
Этот ингредиент содержится в кофе и некоторых других продуктах питания. Это может дать вам облегчение от приступа мигрени. Умеренное потребление кофеина — это нормально, но если употреблять его в избытке, он может вызвать усталость или увеличить вероятность возникновения новых головных болей.
3. Тишина и отсутствие воздействия света
Приступ мигрени может усилиться при свете и звуках. Попробуйте взять отпуск и отдохнуть в комнате. Тишина может творить чудеса с вашей головной болью и способствовать скорейшему выздоровлению.
4. Регулярные упражнения
Регулярные тренировки помогают предотвратить повторные приступы мигрени. Когда вы регулярно выполняете физические упражнения, в вашем организме выделяются эндорфины, которые помогают бороться с болями. Ежедневные тренировки также помогают лучше спать и держат под контролем уровень стресса.
5. Потребление магния
Этот минерал обычно в изобилии содержится в темно-зеленых овощах, орехах и цельном зерне. Известно, что он обладает свойствами, которые могут уменьшить мигрень и облегчить вашу боль.
6. Получение хорошего сна
Одно из лучших домашних средств от боли при мигрени — хороший ночной сон. Здоровый режим сна — ключ к уменьшению количества приступов мигрени.
7. Практикуйте йогу
Некоторые люди жалуются на головные боли, если они занимаются спортом. Йога с ее плавными и медленными движениями очень полезна для предотвращения приступов мигрени. Они также являются прекрасной альтернативой упражнениям.
8. Витамин В2
Одно из домашних средств для облегчения боли при мигрени включает в себя употребление продуктов, богатых витамином B2. Этот витамин содержится в основном в рыбе, сыре, молочных продуктах и курице.
9. Знайте свои триггеры
Мигрень, в большинстве случаев, вызывается определенными событиями или продуктами питания. Составьте таблицу, чтобы понять, что провоцирует вашу мигрень, и избегать этого.
10. Применение белокопытника
Это растение издавна известно тем, что приносит облегчение от мигрени. Он уменьшает интенсивность и количество приступов мигрени.
11. Мята перечная
Мята перечная успокаивает нервы и помогает улучшить кровообращение. Питье мятного чая может избавить от болей, вызванных приступом мигрени.
12. Кора ивы
Кора ивы содержит соединение салицин, которое уменьшает боль. Она также известна как природный аспирин. Чай из коры ивы действует как волшебство при постоянных болях от мигрени.
13. Иглоукалывание
Иглоукалывание — одно из самых известных домашних средств для лечения головной боли при мигрени у взрослых. Это может помочь в увеличении притока крови к тканям. Регулярный план лечения, несомненно, изменит к лучшему приступы мигрени и боли.
14. Массаж
Массаж головы улучшает кровообращение и очень расслабляет. Регулярный массаж снижает вероятность возникновения мигрени.
15. Проконсультируйтесь с мануальным терапевтом
Иногда мигрень возникает из-за проблем с выравниванием. Беседа с мануальным терапевтом поможет вам определить первопричину приступов мигрени. Это поможет вам уменьшить частоту и интенсивность приступов.
16. Липовый цвет
Трава липового цвета находит применение в лечении головных болей и мигреней с давних времен. Вы можете выпить чашку чая из этой травы, когда чувствуете приближение головной боли.
17. Горячие души
Горячий душ успокаивает и может быть очень расслабляющим, особенно когда у вас приступ мигрени. Попробуйте приложить пакет со льдом к шее во время принятия душа. Сочетание горячего и холодного полезно для облегчения боли при приступах мигрени.
18. Вишня
Вкусная еда, она также помогает бороться с мигренозными болями. Вишня содержит кверцетин, антиоксидант с противовоспалительными свойствами.
19. Шаг на улицу
Иногда глоток свежего воздуха является лучшим средством от приступов мигрени. Несколько минут, проведенных на улице, могут оказать освежающее действие на вас и помочь уменьшить боль при мигрени.
20. Акупрессура
Считается, что защемление места между большим и указательным пальцами может помочь облегчить боль при мигрени.
Вопросы и ответы
Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о мигрени:
1. Как вылечить менструальную мигрень в домашних условиях?
Основной причиной мигрени во время менструации являются гормональные изменения, происходящие в организме. Это происходит потому, что уровень эстрогена резко падает во время менструации, оставляя вас с изнуряющей головной болью. Домашние средства от менструальной мигрени включают легкие физические упражнения и медитацию. Вы даже можете попробовать использовать противозачаточные таблетки, так как они предотвращают резкое падение уровня эстрогена во время менструации. Ведение здорового образа жизни также помогает предотвратить приступы мигрени во время менструации.
2. Как лечить мигренозную боль во время беременности и грудного вскармливания естественным путем?
Несколько средств могут помочь вам справиться с приступами мигрени, когда вы беременны или кормите грудью. Домашние средства от головной боли при мигрени во время беременности могут заключаться в том, чтобы успокоиться в темной комнате или вздремнуть. Лежание в течение некоторого времени может помочь уменьшить боль. Приложите холодный пакет к шее или голове, чтобы ограничить приток крови. Практикуйте йогу и упражнения на расслабление, направленные на снятие нагрузки со спины, головы и шеи. Стресс и обезвоживание иногда могут вызывать приступы мигрени, когда вы ожидаете ребенка или кормите грудью. Лучшие домашние средства от мигрени при грудном вскармливании включают в себя ведение здорового и сбалансированного образа жизни, чтобы держать приступы мигрени в узде.
Мигрень — это кошмар, и приступ может выбить вас из колеи. Ведение дневника и запись триггеров может помочь вам лучше справляться с приступами мигрени. Здоровый образ жизни, безусловно, помогает снизить количество приступов мигрени и их интенсивность.
Читайте также:
