Все говорят о чуде родов и сиянии беременности, но мало кто говорит о запорах, бесконечных болях и бессоннице, которые сопровождают беременность. Во время беременности организм женщины проходит через многое, и хотя женский организм создан для того, чтобы справляться с таким чудесным событием, это ни в коем случае не является комфортным опытом. Даже здоровые женщины могут столкнуться с проблемами во время беременности. Это просто то, что случается. Хотя большинство проблем, связанных с беременностью, являются обычными и с ними сталкиваются будущие мамы, всегда лучше держать своего врача в курсе изменений, которые вы можете испытывать. Если вы только начали свой путь к беременности и задаетесь вопросом, что это могут быть за проблемы, вы найдете эту статью довольно информативной. Здесь мы расскажем о некоторых распространенных проблемах, с которыми сталкиваются будущие мамы во время беременности, и способах их решения.
Общие проблемы и способы их решения во время беременности
Хотя почти ничто не может превзойти радость стать матерью, есть вещи, на которые следует обратить внимание во время беременности. Вот некоторые из них:
1. Изжога
Изжога вызвана гормональными и физическими изменениями, которые претерпевает ваш организм во время беременности.
Решение
Избегайте продуктов, которые расстраивают желудок, и ешьте меньше, но чаще, с большим количеством воды между приемами пищи. Старайтесь спать с поддержкой, а не в горизонтальном положении, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
Когда беспокоиться
Изжога обычно не вызывает серьезных проблем, но она может быть причиной многих неудобств во время беременности.
2. Запор
Большинство беременных женщин страдают запорами из-за гормональных изменений, которые делают пищеварение намного медленнее. Кроме того, когда ваш ребенок начинает расти, для вашей пищеварительной системы остается все меньше места, чтобы функционировать наилучшим образом.
Решение
Добавьте в свой рацион больше фруктов, цельного зерна, овощей и любых других продуктов, богатых клетчаткой. Пейте много воды, и если, несмотря на это, вы чувствуете сильный дискомфорт, обратитесь к врачу. Не принимайте самостоятельно никаких лекарств, так как некоторые из них могут вызвать схватки.
Когда беспокоиться
Хотя запор — это не то, что может вызвать серьезные осложнения во время беременности, в некоторых редких случаях он может привести к фекальной импакции, которая представляет собой большую, твердую массу кала, застрявшую в прямой кишке. Фекальная импакция может привести к серьезным заболеваниям.
3. Утренняя тошнота
Утренняя тошнота — одна из ранних проблем беременности, которая, как ни странно, может возникнуть в любое время суток, а у некоторых несчастных женщин может продолжаться всю беременность. Симптомы включают тошноту и рвоту.
Решение
Пейте много воды и обязательно за полчаса до и после еды. Кроме того, побольше отдыхайте. Избегайте пить что-либо во время еды.
Когда беспокоиться
Хотя это не является чем-то вредным для вас или вашего ребенка, вы должны поддерживать себя в хорошем состоянии и сообщить своему врачу, если у вас обильная рвота.
4. Кровоточивость десен
Кровоточивость десен вызывается тем же гормоном, который заставляет вашу слизистую оболочку набухать и ухудшает состояние пазух.
Решение
При кровоточивости десен лучше всего обратиться к стоматологу и убедиться, что он знает о вашей беременности, чтобы исключить все, что может быть вредно для ребенка. Улучшите свои пищевые привычки и максимально исключите сладкое из своего рациона. Также убедитесь, что вы получаете необходимое количество кальция, который вам нужен в данный момент. Это важно не только для вас, но и для вашего ребенка. Лучше ухаживайте за зубами, чистя их дважды в день. Попросите стоматолога прописать вам щадящий ополаскиватель для рта без содержания спирта, чтобы вы могли практиковать полоскание — это поможет уменьшить количество бактерий и зубного налета.
Когда стоит беспокоиться
Вполне нормально испытывать некоторую болезненность десен, но ненормально иметь ярко-красные десны, из-за которых ваша зубная щетка выглядит так, как будто она окрасилась в розовый цвет. Это может быть признаком гингивита, который сам по себе относительно безобиден, но может привести к пародонтиту, который поддается лечению, но повышает риск преэклампсии, преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточным весом.
5. Бессонница
Со всеми этими вздутиями, судорогами ног и постоянной потребностью помочиться, неудивительно, что беременные женщины испытывают проблемы со сном. Около 8 из 10 женщин страдают бессонницей во время беременности.
Решение
Перед сном постарайтесь сделать успокаивающие процедуры, например, примите теплую ванну и сделайте расслабляющий уход за кожей. Иногда прослушивание успокаивающей музыки и чтение хорошей книги также может помочь вам спокойно заснуть. Убедитесь, что ваша спальня уютная и темная, чтобы в ней было лучше спать. Если через двадцать минут вы все еще бодрствуете, вместо того чтобы смотреть на часы, встаньте и выйдите в другую комнату. Попробуйте почитать или заняться чем-нибудь другим, пока не почувствуете сонливость, чтобы попробовать еще раз. Беспокойство о том, что вы не можете заснуть, только ухудшит ваше состояние. Ежедневные физические упражнения будут очень полезны для вас, так как они помогут вам устать. Убедитесь, что вы не занимаетесь физическими упражнениями непосредственно перед сном, так как это может не помочь вам заснуть, а наоборот, мешать уснуть.
Когда беспокоиться
Бессонница не причиняет вреда ни вам, ни вашему ребенку, но лучше всего как следует отдохнуть. Отпустите все, что вас беспокоит, — это поможет вам заснуть.
6. Головная боль и мигрень
Гормональные изменения во время беременности вызывают массу ненужных проблем, но в случае с мигренью это не только гормональные изменения, но и сочетание многих других факторов, которые способствуют ее возникновению. Например, если вы испытываете чрезмерный стресс, неправильно питаетесь и не высыпаетесь, у вас с большей вероятностью может развиться мигрень.
Решение
Лучший способ борьбы с ними — избегать их, насколько это возможно, правильно питаясь, отдыхая и выпивая много воды. Многие лекарства от мигрени связаны с врожденными дефектами у детей, поэтому лучше вообще отказаться от приема лекарств и сосредоточиться на профилактике.
Когда стоит беспокоиться
Если ваше зрение начинает расплываться, а головная боль сопровождается повышением температуры, вам необходимо обратиться к врачу. Даже если головная боль не проходит более нескольких часов, всегда лучше проконсультироваться с врачом, так как это может быть признаком чего-то другого.
7. Вагинальные выделения
Вагинальные выделения во время беременности считаются абсолютно нормальным явлением и называются лейкореей. Это один из первых визуальных признаков беременности. Выделения белые, тонкие, молочные и имеют очень слабый запах.
Решение
Если выделения доставляют вам дискомфорт, предпочтите использовать прокладки для вечеринок, так как это, по крайней мере, позволит вам чувствовать себя чище, хотя вы ничего не сможете сделать с самими выделениями. Не пользуйтесь тампонами, так как они могут занести инфекции в организм, подвергая риску вашего ребенка.
Когда стоит беспокоиться
Если выделения желтого или зеленого цвета и сильно пахнут, вам стоит проконсультироваться с врачом. Это особенно рискованно, если выделения сопровождаются покраснением или зудом, так как это может быть признаком вагинальной инфекции. Пятнистые выделения не всегда являются проблемой, но лучше сообщить об этом врачу.
8. Недержание мочи
Если вы писаете понемногу, не собираясь этого делать, присоединяйтесь к клубу беременных. Типом недержания мочи, с которым сталкиваются беременные женщины, обычно является стрессовое недержание мочи, которое возникает из-за повышенного давления на мочевой пузырь. Это особенно часто вызывает дискомфорт при беременности на сроке 35 недель.
Решение
Приуроченное опорожнение, когда вы отслеживаете количество мочеиспусканий и соответственно выбираете время для посещения туалета, и тренировка мочевого пузыря, когда вы растягиваете время, ожидая не менее 15 минут, прежде чем облегчиться, — вот два способа лечения этого состояния. Ни одно из этих средств не вызывает побочных эффектов и просто призвано помочь вам лучше контролировать свой мочевой пузырь. Упражнения Кегеля — еще один способ борьбы с недержанием мочи, поскольку они помогают укрепить и подтянуть мышцы тазового дна.
Когда беспокоиться
Если через шесть недель после родов у вас все еще наблюдается недержание мочи, вам следует обратиться к врачу, так как это может стать проблемой, если не решить ее как можно скорее. Это также может быть признаком того, что у вас есть другая медицинская проблема.
9. Растяжки
Они вызваны изменениями в эластичной поддерживающей ткани, которая находится прямо под кожей. Сначала они красновато-коричневые, фиолетовые или темно-коричневые, но позже исчезают, превращаясь в слабые бледные пятна.
Решение
Не существует реальных способов предотвратить их появление. Наилучшие шансы у вас есть, если вы не набираете больше рекомендованного веса на каждом этапе беременности. Сосредоточьте свое внимание на исчезновении шрамов, как только они начнут появляться. Применение предписанной мази на этапе, когда они еще красные или фиолетовые, поможет гораздо больше, чем если вы будете ждать, пока после родов начнете пытаться избавиться от следов.
Когда беспокоиться
Обычно нет причин для беспокойства по поводу растяжек.
10. Судороги в ногах
Никто точно не знает, почему возникают судороги ног. Некоторые предполагают, что они возникают из-за лишнего веса, который вам приходится носить, в то время как существуют другие теории, что они возникают из-за сжатия кровеносных сосудов в ногах. Эти неприятные судороги чаще всего случаются ночью и мешают спать.
Решение
Растяжка ног — отличный способ уменьшить судороги. Хотя это можно делать в постели, вы быстрее почувствуете себя лучше, если встанете. Холодные компрессы или даже стояние на холодной поверхности может помочь облегчить судороги в ногах.
Когда беспокоиться
Если боль не проходит и если место начинает краснеть и опухать, обратитесь к врачу. Это может быть связано с тромбом в артерии и требует медицинской помощи.
11. Высокое кровяное давление
Иначе известное как гипертония, это серьезная проблема для некоторых женщин. Хотя в большинстве случаев это не очень серьезно, бывают случаи, когда это вызывает более серьезные проблемы со здоровьем матери и ребенка.
Решение
Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты и получаете достаточную физическую нагрузку. Полезно заняться какими-либо видами деятельности, снимающими стресс, будь то чтение книги или прогулка, поскольку стресс может влиять на кровяное давление. Поговорите с врачом о том, сколько веса полезно набирать на разных сроках беременности. Важно следить за своим весом, так как ожирение является одной из основных причин гипертонии. Если вам необходимо принимать лекарства, поговорите со своим врачом о том, какие лекарства безопасно использовать, так как многие лекарства от давления могут передаваться через кровь вашему ребенку.
Когда беспокоиться
Если у вас проблемы с кровяным давлением, обратитесь к врачу, так как если не контролировать давление, это может привести к эклампсии.
12. Изменения кожи
Все гормональные изменения во время беременности приводят к появлению прыщей и потемнению кожи. У некоторых женщин во время беременности появляются темные круги вокруг глаз.
Решение
Вместо того чтобы использовать безрецептурные лекарства, которые вредны для вашего ребенка, просто поговорите об этом с вашим врачом. Обычно все, что требуется, — это немного изменить свой уход за кожей и использовать мягкие средства.
Когда беспокоиться
Хотя они могут быть неприятными, изменения кожи не являются причиной для беспокойства, так как они не представляют опасности для вашего ребенка.
13. Геморрой
Набухшие кровеносные сосуды в прямой кишке называются геморроем и могут быть маленькими, как горошина, или большими, как виноград. Они доставляют дискомфорт и иногда могут быть очень болезненными. Иногда может даже начаться кровотечение во время опорожнения кишечника.
Решение
Если вы почувствовали желание опорожнить кишечник, не ждите, идите немедленно. Избегайте сидеть дольше, чем нужно, чтобы не создавать дополнительного давления на прямую кишку.
Регулярно делайте упражнения Кегеля и не сидите и не стойте долгое время без дела.
Если у вас уже есть геморрой, попробуйте приложить ватный тампон, смоченный в растворе гамамелиса. Вы также можете сидеть в ванне с теплой водой дважды в день, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление.
Когда беспокоиться
Если все домашние профилактические методы и процедуры не помогают и вы испытываете сильную боль или кровотечение, пройдите обследование, так как вам потребуется медицинская помощь.
14. Боль в спине/боль в пояснице
Из-за дополнительного веса и смещения центра тяжести вашим мышцам приходится работать интенсивнее, а суставы испытывают большую нагрузку во время беременности. Эти вещи вызывают боли в спине. Боли в спине также могут быть вызваны давлением на нервы.
Решение
Если врач не сказал вам, что об этом не может быть и речи, делайте упражнения, чтобы избавиться от боли. Хотя вы можете чувствовать себя более склонным к лежачему положению, на самом деле это может привести к большим проблемам в долгосрочной перспективе. Исправьте свою осанку так, чтобы плечи были отведены назад, а попа — внутрь. Если вам приходится долго сидеть, сидите прямо и не сутультесь. Вообще, старайтесь не сидеть слишком долго, делайте перерывы, чтобы размяться или немного пройтись.
Если вам нужно наклониться, делайте это в коленях и не сгибайтесь в талии, так как это создаст нагрузку на спину.
Когда беспокоиться
Если боль в спине длится более двух недель или если у вас очень сильные боли в спине, которые, кажется, становятся все сильнее, не ждите и немедленно обратитесь к врачу.
Тем, у кого ранее не было болей в спине, и у кого они появились на поздних стадиях второго или третьего триместра, нужно быть очень осторожными, так как это может быть признаком преждевременных родов.
15. Зуд и подтекание сосков
Зуд вызывает растущая грудь, а подтекание — пролактин, гормон, подготавливающий организм к кормлению. Все, начиная от принятия душа и заканчивая переодеванием, может стать причиной нежелательных протечек.
Решение
Чтобы соски не чесались, смазывайте их густым кремом. Также полезно использовать витамин С или масло Ши после душа и избегать любых тканей, которые вас раздражают.
Возможно, вам не удастся остановить протекание, но вы можете сделать так, чтобы никто не заметил, если будете использовать прокладки для кормления в бюстгальтере.
Когда беспокоиться
Зуд сосков обычно не является поводом для беспокойства, если вы не заметили сыпь. Если вы заметили кровь или если выделения из сосков имеют неприятный запах, вам следует поговорить об этом с врачом. В худшем случае это признак рака груди, но чаще всего это связано с бактериальной инфекцией.
16. Отек
Отек, также называемый отеком, возникает из-за избытка жидкости, которая застревает в тканях. Поскольку во время беременности в организме задерживается больше воды, отеки — довольно распространенное явление. Растущая матка оказывает давление на полую вену, в результате чего кровоток в ногах замедляется, что приводит к отекам.
Решение
Ложитесь на бок, чтобы давление на вены немного уменьшилось. Как можно чаще поднимайте ноги вверх и не скрещивайте лодыжки и ноги, когда сидите. Регулярно делайте физические упражнения и пейте много воды.
Когда беспокоиться
Если вы заметили отеки лица, припухлость глаз, более чем умеренные отеки ног и лодыжек, а также рук, вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как это может быть признаком преэклампсии.
17. Отсутствие энергии и усталость
Усталость, испытываемая теми, кто находится в первом триместре, вызвана гормональными изменениями, в то время как усталость в третьем триместре вызвана дополнительным весом, который вам приходится носить, а также бессонными ночами, вызванными другими проблемами беременности.
Решение
Если вы чувствуете усталость, обязательно отдохните. Если есть возможность вздремнуть днем, сделайте это, но если нет, найдите способ ложиться спать раньше, чем вы обычно это делаете.
Хотя ваши обязательства могут быть важны, жизнь вашего ребенка еще важнее. Возможно, вам придется изменить свое расписание, если вы не можете нормально отдыхать при том, которое у вас есть сейчас. Сбалансированное питание сделает чудеса для вашего энергетического уровня, поэтому будьте очень внимательны к тому, что вы едите. Упражнения в начале дня не только помогут вам чувствовать себя энергичным, но и помогут вам лучше спать ночью, что положительно скажется на уровне вашей энергии.
Когда беспокоиться
Усталость — это не то, о чем стоит беспокоиться, когда речь идет о вашем ребенке. Вы и только вы будете чувствовать это, что вполне понятно, учитывая, через что проходит ваш организм.
18. Проблемы с дыханием
Гормональные изменения, особенно прогестерон, непосредственно влияют на ваши легкие. На поздних стадиях беременности ваше дыхание может стать еще более затрудненным, поскольку растущая матка оказывает давление на диафрагму, что вызывает дискомфорт во время беременности.
Решение
Не нагружайте себя слишком сильно во время занятий. Старайтесь не напрягаться.
Когда вы лежите в постели, используйте подушки, чтобы поддерживать себя, а не лежать плашмя, а когда сидите, следите за тем, чтобы спина была прямой, а плечи отведены назад, чтобы легкие могли лучше расширяться.
Когда беспокоиться
Если вы испытываете очень внезапную и сильную одышку, чувствуете обморок, ухудшение астмы или учащенное сердцебиение, позовите кого-нибудь на помощь и отправляйтесь в больницу. Если вы заметили синий оттенок в пальцах рук, ног или губ, возможно, вы испытываете острую нехватку кислорода и нуждаетесь в немедленной помощи.
19. Зуд
Легкий зуд является абсолютно нормальным явлением во время беременности. Все растяжки и гормональные изменения вызывают это, по крайней мере, у двадцати процентов беременных женщин.
Решение
Если зуд сводит вас с ума, приложите холодный компресс, чтобы получить облегчение.
Время от времени принимайте овсяную ванну и принимайте теплую ванну вместо горячей. После душа используйте лосьон для тела без отдушек, чтобы успокоить кожу. Если вы хотите получить более охлаждающий эффект, храните лосьон в холодильнике.
Когда беспокоиться
Если ладони и подошвы ног сильно чешутся или если у вас появилась сыпь, позвоните своему врачу. Это могут быть признаки чего-то более серьезного.
20. Несварение желудка
Хотя некоторые счастливчики избавлены от этого в первом триместре, это неизбежно проявится во втором или третьем триместрах. Это вызвано гормональными изменениями и весом ребенка, который растет и увеличивает нагрузку на кишечник. Это один из главных факторов, вызывающих дискомфорт во время беременности.
Решение
Ешьте за несколько часов до отхода ко сну и ешьте меньше за один раз. Не спешите во время еды, а ешьте медленно. Никогда не пейте воду во время еды. Спите с опорой, а не лежа. Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу, чтобы получить рецепт на безопасное для вас лекарство.
Когда беспокоиться
Хотя для вас это может быть очень неприятным и даже болезненным ощущением, для вашего ребенка это не вредно.
21. Странные сны
Странные сны являются обычным явлением и считаются нормальными. Как правило, это происходит из-за беспокойства, которое вы можете испытывать в связи с предстоящим материнством.
Решение
Есть несколько способов справиться с этими снами, если они вас пугают. Попробуйте поговорить об этом со своим партнером или близким другом. Вы даже можете завести дневник сновидений, куда будете записывать свои сны.
Когда беспокоиться
Странные сны — это не повод для беспокойства, но если они вас напрягают, расскажите об этом врачу, чтобы он проверил вас на наличие проблем, связанных со стрессом.
Как мы уже видели, беременность — один из самых чувствительных и деликатных периодов для женщины, и она подвержена многим проблемам со здоровьем, которые возникают из-за всех гормональных изменений, происходящих в ее организме, не говоря уже о том, как он растягивается, чтобы вместить крошечного растущего человека. Многие проблемы во время беременности начинаются со второго триместра, поскольку ваш ребенок начинает расти физически и требует много места. Это означает, что некоторые ваши внутренние органы должны немного сместиться, чтобы принять ребенка. Большинство проблем, связанных с беременностью, проходят после родов, поэтому правильно питайтесь, занимайтесь спортом и получайте достаточно отдыха.
