- Видео: Идеи здоровых обедов для малышей в детском саду
- Идеи рецептов здоровых обедов для малышей в детском саду
- Что нужно иметь в виду, собирая обед для малыша в детском саду
Быть родителем — это, несомненно, нелегкая задача, особенно когда речь идет о том, чтобы завоевать сердце вашего малыша, готовя для него вкусные блюда! Как путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, так и для детей. Приготовление скучной еды не только заставит их хмуриться, но и неизбежно приведет к тому, что в конце дня они вернут домой свой ланчбокс нетронутым! Итак, если вы ищете интересные и в то же время полезные идеи для их обеда, эта статья идеально подходит для вас!
Видео: Идеи здоровых обедов для малышей в детском саду
Идеи рецептов здорового обеда для малышей в детском саду
Один из вопросов, который возникает сейчас — какие могут быть идеи обеда для трехлетнего ребенка, который ходит в детский сад?. Мы понимаем, что предметы должны быть достаточно приятными для ваших маленьких пучков радости и в то же время достаточно простыми, чтобы вы могли приготовить их за очень короткое время. В то же время, когда речь идет о ваших малышах, вы, конечно, не можете идти на компромисс с качеством, и поэтому должны быть внимательны и к этому! Помня обо всем этом, вот несколько идей здоровых обедов для ваших малышей, которые нужно собирать в детский сад:
1. Сортировка сэндвичей
Слова тиффин и сэндвич почти идут рука об руку. Итак, обсуждая лучшие идеи обедов для малышей, мы, конечно же, не можем обойтись без сэндвичей, будь то сэндвич с курицей, с ветчиной или простой вегетарианский сэндвич. Хорошим вариантом может быть сэндвич с яйцом для яйцеедов. Вы даже можете сделать сэндвич с горохом, картофелем, морковью, фасолью и плавленым сыром. Они просты в приготовлении, но при этом вкусны. Сэндвич — это то, что обычно любят все дети, благодаря разнообразию, в котором он представлен. Хлеб — главный ингредиент этого рецепта, он также является наполнителем и может быть съеден быстро и удобно.
Ингредиенты
- Кусочки отварной курицы/кусочки ветчины (примерно 200-300 грамм)
- 2-3 ломтика поджаренного хлеба, разрезанные по диагонали
- Мелко нарезанные овощи (лук, огурец, морковь, помидор)
- Сливочное масло (одна чайная ложка)
- Сыр (2 ломтика)
- Майонез (по желанию)
- Соль и перец (по вкусу)
Метод
Намажьте ломтики хлеба маслом. Затем положите один ломтик сыра между двумя ломтиками хлеба и поместите между ними курицу или ветчину вместе с овощами. Вы всегда можете пропустить курицу и ветчину, чтобы сохранить вегетарианство. Вы также можете добавить в сэндвич немного майонеза для вкуса. Положите все это в сэндвич-мейкер, и обед для вашего малыша готов!
2. Закрепите стейк
Вряд ли вы найдете ребенка, который не любит курицу! Хотя большое количество курицы обеспечит вашему малышу необходимую долю качественного белка в обеде, он никогда не будет жаловаться на скучный обед и быстро его закончит. К тому же, стейк на гриле легче всего приготовить, и вы можете оставить его приготовленным накануне вечером! Ингредиенты тоже самые простые и легкодоступные.
Ингредиенты
- Курица-гриль (одна грудка без костей)
- Отварной картофель (6-7 ломтиков)
- Вареный горох (горсть)
- Вареная морковь (4-5 ломтиков)
- Соль и перец (по вкусу)
Метод
Возьмите кусок куриной грудки без костей и зажарьте его в микроволновой печи или на гриле. Порежьте все на маленькие кубики, чтобы вашему малышу было удобно их есть, и положите кусочки в его ланчбокс. Возьмите отварной картофель и морковь, нарежьте их и также положите в коробку. Добавьте немного вареного гороха, если это зима! Посыпьте солью и перцем для вкуса, и куриный стейк для вашего малыша готов!
3. Приготовьте кашу
Если вы ищете идеи обедов для годовалого ребенка в детском саду? Миска каши, вероятно, будет лучшей идеей, поскольку ее не только легко съесть вашему малышу, но и не потребуется много времени, чтобы доесть! В качестве бонуса, это очень простое в приготовлении блюдо, которое можно сделать даже менее чем за час. Вы также можете приготовить его накануне вечером и хранить в холодильнике, чтобы не спешить на следующее утро.
Ингредиенты
- Рисовая мука (1 стакан)
- Кусочки отварной курицы (полчашки)
- Вода (2-3 чашки)
- Имбирно-чесночная паста (по желанию)
Метод
Варите рисовую муку в течение десяти минут, постоянно помешивая, чтобы смесь не пригорела и не собралась в комочки. Варите кусочки курицы около получаса и добавьте их в заваренную рисовую муку, пока она варится. Подержите на медленном огне пару минут и добавьте имбирно-чесночную пасту для хорошего вкуса. Вы можете обойтись без него, если чувствуете, что он будет острым для вашего малыша.
4. Яйца — спаситель
Яйца — это то, что, вероятно, никогда не надоест вашему малышу, благодаря различным вариантам их приготовления! Из омлетов (можно с сыром), яичных обертываний, яиц тикки яйца-пашот и привычные вареные яйца — каждое из этих блюд чрезвычайно просто в приготовлении, требует минимум усилий и обычно любимо всеми детьми. Они также чрезвычайно полезны для здоровья и добавят необходимое количество белка для вашего ребенка. Вы можете добавить к ним хлеб или даже картофельное пюре, и обед для вашего малыша готов!
Ингредиенты
- Яйца
- Масло (1 столовая ложка)
- Соль (по вкусу)
Метод
Вы можете чередовать различные рецепты яиц в зависимости от того, какой из них больше нравится вашему малышу. Вареные яйца, безусловно, самое простое в приготовлении блюдо. Наберите воду в скороварку и варите пару яиц около 15 минут. После приготовления разрежьте яйцо на две половинки и упакуйте, посыпав солью. Чтобы сделать омлет, налейте немного масла на сковороду и положите туда яичный желток, разделив яйцо ложкой. Обжарьте в течение нескольких минут и переложите в ланчбокс.
5. Лапша
Каждый ребенок любит лапшу! А если вы беспокоитесь, что это вредно для здоровья, вот очень простой и полезный рецепт вкусной домашней лапши, которую ваш малыш будет есть хоть каждый день. Цельнозерновая лапша, рисовая лапша и вермишель — хорошие и здоровые варианты. Приготовление этого блюда не займет много времени, а самое приятное, что вы можете включить в него полезные овощи, от которых ваш малыш отказался бы в противном случае!
Ингредиенты
- Несоленая обычная лапша
- Мелко нарезанные морковь, фасоль и болгарский перец
- Яичница и небольшие кусочки отварной курицы (по желанию)
- Вода (2-3 чашки)
- Соль (по вкусу)
Метод
Отварите лапшу в кастрюле, пока она не станет мягкой. Приготовьте овощи, омлет и кусочки курицы отдельно на сковороде в течение примерно 15 минут и смешайте их с готовой лапшой. Хорошо перемешайте их и добавьте соль по вкусу. Вы можете добавить немного соуса, если вашему малышу это нравится, и его вкусная лапша готова!
Что нужно иметь в виду, собирая обед для малыша в детском саду
Так же, как приготовление одной и той же еды каждый день для вашего малыша в детском саду может быть скучным для него, в то же время, вы не можете предоставить ему все то, что вы готовите для него дома, когда речь идет о приготовлении еды для детского сада. Итак, когда вы готовите и упаковываете обед для малыша в детском саду, вы должны помнить о следующих вещах:
- Убедитесь, что вы выбрали изолированную коробку для ланча или коробку с морозильной камерой, чтобы еда оставалась нетронутой в течение длительного времени, пока ваш ребенок ее не съест. Вы можете использовать упаковки из алюминиевой фольги, чтобы сохранить еду теплой. Избегайте обычных пластиковых коробок, так как материал может повлиять на качество приготовленной пищи.
- Избегайте продуктов, которые не могут оставаться свежими в течение длительного времени, если вы знаете, что ваш ребенок будет употреблять их через значительное время. Например, если его обеденный перерыв наступает через длительное время, воздержитесь от таких продуктов, как фрукты, поскольку они не могут оставаться свежими и целыми в течение длительного времени.
- Старайтесь давать на обед сухие продукты, так как они относительно легко обрабатываются и потребляются вашим малышом. Например, слоеный рис или сэндвичи в любой день будут лучшим обедом, чем что-то с большим количеством соуса, так как ваш малыш может испортить свою одежду или ему будет трудно справиться с этим.
- Некоторые продукты необходимо охладить, прежде чем положить их в ланч-боксы, иначе со временем они могут испортиться. Убедитесь, что после приготовления пищи вы дали ей остыть до нормальной температуры, прежде чем упаковать ее в ланч-бокс вашего ребенка.
- Приготовленная дома еда всегда полезнее, чем упакованная или взятая на вынос. Поэтому будет лучше, если вы будете чаще брать с собой готовую еду, а не готовые блюда или фастфуд. Если у вас нет времени готовить утром, лучше приготовить еду накануне вечером и хранить ее в холодильнике, прежде чем упаковать утром.
- Если ваш ребенок ненавидит определенные полезные продукты и приносит их обратно, когда ему дают обед, добавьте этот продукт таким образом, чтобы он не понимал, что это такое. Например, если ваш ребенок ненавидит овощи и не хочет есть их на обед, творчески подходите к приготовлению блюд, которые он любит есть. Например, вы можете положить в его лапшу несколько маленьких кусочков моркови и фасоли, если ему это нравится. Это послужит обеим целям для вашего малыша: он насладится обедом и получит свою долю питания.
Вам больше не нужно беспокоиться о приготовлении обеда для вашего малыша в детском саду. Используя эти рецепты, вы сможете приготовить для него замечательное блюдо, которое ему обязательно понравится!
