Я живу по истине, что мысль — это действие, которое создает вашу жизнь, и я хочу помочь вам принять эту истину, чтобы вы могли превратиться в мощного творца всего, чего вы желаете. Ниже приведены пять шагов, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы уменьшить беспокойство и почувствовать спокойствие, мир и даже счастье.
5 шагов, которые помогут вам уменьшить беспокойство
Уберите свои игрушки. Другими словами, выключите новости и социальные сети.
Когда вы чувствуете тревогу или стресс, это признак того, что пришло время отключиться от сети и воссоединиться со своим внутренним миром. Наблюдение за тем, что происходит снаружи, может вызвать стресс и запустить негативные мыслительные циклы.
Когда мы сосредоточены на том, что происходит снаружи, мы склонны сравнивать себя с другими, мы можем испытывать страх за то, что происходит или произойдет, и — что еще хуже — мы можем чувствовать себя маленькими и незначительными. Правда в том, что все мы значительны, все мы имеем значение, и именно в моменты затихания шума мы можем получить доступ к той части нас, которая связана с божественной мудростью.
Подумайте о том, о чем вы думаете. Помните, что разговор с самим собой — это молитва, поэтому если вам нечего сказать приятного (самому себе!), не говорите ничего вообще.
Что вы говорите себе, это не разговор между вами и вами, это разговор между вами и божественной мудростью — это ваша просьба. То, что вы говорите себе, активирует закон проявления. Самый важный разговор, который вы ведете, — это разговор с самим собой о себе. Чтобы уменьшить беспокойство, эти разговоры должны быть позитивными, добрыми и любящими. Эти разговоры активизируют энергию вокруг вас.
Пусть земля будет вашим учителем. Природа движется вперед с легкостью и изяществом. Пчелы продолжают перелетать с цветка на цветок. Птицы продолжают перелетать с дерева на дерево — так же можете и вы!
Неважно, что происходит в мире в целом, природа — пример того, как жизнь продолжает без усилий и радости двигаться вперед, независимо от условий. После дождя деревья все еще растут, цветы все еще цветут, птицы все еще летают. В природе стресс — это не то состояние, которое присутствует. Природа продолжает жить и существовать независимо от погоды, независимо от температуры, не испытывая стресса.
Примите тайм-аут. Если вы чувствуете стресс, чтобы уменьшить беспокойство, сядьте и почитайте книгу в тихом месте. Вы можете даже поиграть в онлайн-игру, например, в пасьянс, который был отмечен за психологические преимущества, если вам это подходит. Побудьте в одиночестве, даже если это ваша гардеробная или ванная комната!
Отвлекитесь от отвлечений, забот и негативных разговоров. Важно знать, что вы можете успокоить свои нервы или свой занятой ум. Это время, чтобы сделать что-то для себя. Почитайте книгу, посидите на природе, помедитируйте. Побудьте в неподвижности.
Используйте свои чувства как компас. Почувствуйте благодарность за тот момент, который у вас есть сейчас. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, чтобы определить, где вы находитесь. Используйте саморазговор, чтобы достичь желаемого.
Позвольте себе чувствовать искренне. Не подавляйте свои чувства и не пытайтесь их изменить. Вместо этого почитайте свои чувства. Поблагодарите себя за этот внутренний компас, который вам дан. Если вы чувствуете себя не очень хорошо, то уговорите себя почувствовать себя лучше, чтобы уменьшить беспокойство. Подумайте о том, что вы любите, что вам нравится, что вас радует. В таких разговорах вы сможете быстро почувствовать себя лучше.
Мы надеемся, что эти 5 шагов по снижению тревожности и возвышению над шумом были вам полезны. Как вы пытались уменьшить стресс в своей жизни?
.
