Большинство детей в какой-то момент становятся привередливыми едоками. Как родители, мы всегда стараемся включить полезные овощи в рацион наших детей. Многие дети очень привередливы в еде овощей. Заставить их есть овощи может стать для вас действительно сложной задачей. Одним из важных факторов, по которым дети не любят овощи, является способ их приготовления. Возможно, ваш ребенок не любит овощи традиционным способом, но может полюбить их, если приготовить по-другому.
5 интересных и вкусных овощных угощений, которые понравятся вашему ребенку
Пришло время придумать несколько интересных способов заставить детей есть овощи без лишнего шума. Ниже приведены несколько простых и вкусных рецептов, которые заставят вашего ребенка полюбить овощи, чтобы ваш ребенок съел свою порцию без лишних хлопот!
1. Паста с базиликом и помидорами
Базилик и помидоры, возможно, не возглавляют список "наименее любимых овощей" всех маленьких детей, но многим из них не нравится водянистый, острый вкус помидоров. Как насчет того, чтобы ввести эти овощи в его рацион через аппетитную пасту с базиликом и томатами, от которой у него точно рот разинется? Приготовьте пасту с соусом из оливкового масла и базилика на сковороде. Добавьте маленькие кусочки помидоров вместе с солью и перцем и сделайте вашу пасту полезной и вкусной. Подавайте с хлопьями красного чили, и ваш малыш сразу же попросит добавки!
2. Морковно-имбирный суп
Морковь богата витамином А и бета-каротином, которые полезны для здорового развития глаз вашего ребенка. Однако заставить ребенка есть морковь традиционным способом может быть непросто. Приготовление моркови с имбирем в виде вкусного и теплого супа — отличный способ приучить малыша к здоровой пище. Подавайте с цельнозерновым хлебом и маслом для большей аппетитности! Морковь можно использовать в самых разных рецептах — морковный чечевичный суп, морковный суп с кориандром, морковный томатный суп и так далее.
3. Сырный хруст с брокколи и грибами
Брокколи и грибы определенно входят в список наименее любимых овощей для большинства детей! Почему бы не ввести эти два овоща в рацион вашего ребенка более интересным способом?? Обжарьте лук, брокколи и базилик вместе с маслом в сотейнике. Добавьте нарезанные грибы и готовьте до готовности. При подаче на стол посыпьте этот вкусный салат сыром и болгарским перцем. Если ваш ребенок не любит эти два овоща вместе, вы можете разделить их и попробовать разные рецепты для каждого из них. Мы рекомендуем сэндвич с сыром кукурузой брокколи, а также фета с грибами грецким орехом.
4. Тортилья-обертывания с сальсой и паниром
Обертывания тортилья — это то, что любит каждый ребенок. Приготовьте их дома, используя полезные овощи, чтобы ваш ребенок с удовольствием их ел. Обертывание может быть хорошим способом накормить ребенка такими овощами, как огурец, лук, помидоры, капуста и редис. Просто нарежьте кубиками и положите в тортилью, добавьте панир или тофу. Ваш ребенок обязательно полюбит этот полезный перекус и съест его в мгновение ока!
5. Запеченные овощи
Нет никакой необходимости в фастфуде или покупных закусках, когда дома можно перекусить полезными и вкусными овощами и сыром. Запеките выбранные вами овощи вместе с белым соусом и сыром. По такому же принципу можно приготовить овощной пирог. Вы будете поражены тем, как быстро ваш малыш съест свои овощи — отличный способ приучить его к правильному питанию!
Убедиться в том, что ваш ребенок питается правильно и полезно, очень важно. Правильное питание будет способствовать правильному росту и развитию вашего ребенка, а эти рецепты вегетарианских блюд не только полезны, но и вкусны — простой, но удивительный способ привить малышу любовь к овощам.
