Куда бы вы ни посмотрели, вы найдете массу информации о вредных привычках и продуктах, представляющих угрозу вашему здоровью. А как же те, казалось бы, безобидные привычки, которые опасны?? Стоит знать, чем вы занимаетесь каждый день, чтобы не навредить своему здоровью!
Быть любителем фитнеса — это, безусловно, здорово. Это значит, что вы достаточно заботитесь о себе, чтобы заниматься спортом и питаться здоровой пищей. Но достаточно ли этого? Печальная новость заключается в том, что есть вещи, которые вы делаете каждый день и которые могут повредить вашему здоровью, если вы не остановитесь сразу же!
5 ежедневных действий, которые могут поставить ваше здоровье под угрозу
1. Поедание микроволнового попкорна
Если вы следите за тем, что едите, попкорн может стать вашим лучшим другом. Да, это низкокалорийная пища, но знаете ли вы, что попкорн, который можно приготовить в микроволновой печи, вреден для здоровья?? Пакет, в который упаковывается попкорн для микроволновой печи, имеет антипригарное покрытие, которое при разложении пакета выделяет перфтороктановую кислоту. Эта кислота действительно связана с некоторыми видами рака! Вместо попкорна в микроволновке в следующий раз попробуйте вареные зерна кукурузы.
2. Слишком долго дремлет
Врачи и эксперты в области здравоохранения снова и снова подчеркивают необходимость достаточного количества сна для хорошего здоровья. Если вы восприняли это как зеленый сигнал к тому, чтобы спать столько, сколько захочется, подумайте еще раз. Если вы спите больше шести-восьми часов, вы подвергаете риску свое бедное сердце. Конечно, для мам, которые считают сон роскошью, пожалуйста, вздремните при любой возможности!
3. Пить из бутылки в спортзале
Как вы думаете, что происходит, когда вы открываете крышку спортивной бутылки, чтобы попить воды?? Вы переносите микробы со своего пота на бутылку, которые затем попадают в ваше тело. Когда вы делаете это, весь смысл улучшения здоровья теряется. Вместо этого приобретите бутылки с широким горлом и завинчивающимися крышками, чтобы брать их с собой на тренировки.
4. Оставаться в помещении
Согласитесь, выйти на улицу во время жаркого лета или проливного дождя — последнее, о чем вы думаете. Но длительное пребывание в помещении также является нездоровым риском для вашего здоровья. Вы вдыхаете спертый воздух и не получаете достаточно солнца. Ваши чувства притупляются, как и ваш разум. Вместо этого выходите из дома на свежий воздух по утрам и после ужина с мужем. Возьмите с собой малышей и превратите это в семейный ритуал.
5. Длительное сидение
Работа требует, чтобы вы проводили долгие часы за рабочим столом. Но вы определенно не прикованы к нему! Сидеть слишком долго — еще одна вредная вещь, которую вы делаете каждый день. На самом деле, это одна из основных причин сердечных заболеваний и диабета. Время от времени делайте перерыв и спускайтесь к фильтру для воды, чтобы выпить стакан воды, или просто встаньте и подвигайтесь.
Наряду с этими вредными привычками, вам также следует избегать ношения слишком тесной одежды и обуви на очень высоких каблуках. В конце концов, следовать последним тенденциям моды — это хорошо, но не ценой здоровья. В следующий раз, когда вы застанете себя за одним из этих нездоровых занятий, подумайте о своем здоровье и постарайтесь изменить ситуацию.
