Сон очень важен для вашего ребенка, ведь именно во время сна он отдыхает, восстанавливается и растет. Однако укладывание детей спать — будь то днем или ночью — может стать огромной проблемой для мам. Хотя некоторые из этих проблем со сном являются естественными и проходят с возрастом, есть несколько ошибок, которые могут усугубить проблемы с засыпанием вашего ребенка.
Видео : 6 ошибок, которых следует избегать для спокойного сна вашего ребенка
lКаждый ребенок отличается от других, когда дело доходит до режима сна. Малыши должны иметь необходимое количество сна для своего роста, а также для того, чтобы у родителей было время для себя или для завершения повседневных дел. Однако нет никакого способа определить, как хорошо и до какого времени малыш будет спать. Распределение времени сна в течение дня во многом зависит от возраста и стадии развития ребенка.
Чтобы постараться обеспечить спокойный сон для наших малышей, мы должны понять их привычки сна. Мы также должны избегать ошибок при укладывании спать, которые могут лишить ребенка сна.
Важные факты о детском сне
- Исследователи предполагают, что правильное умственное и физическое развитие ребенка происходит, когда он правильно спит как днем, так и ночью.
- Дети, которые дольше спят, чувствуют себя отдохнувшими, у них больше внимания, они менее суетливы и раздражительны.
- Полезно, если ребенок активно играет днем и долго и спокойно спит ночью, чтобы на следующее утро проснуться свежим и веселым.
Ошибки при укладывании ребенка спать, которых следует избегать
1. Игнорирование признаков сонливости у ребенка
Правилом, по которому следует следить за признаками дремоты ребенка, является зевота. Два зевка — и ребенку пора спать. Другие признаки сонливости включают снижение активности, закрывание или опускание глаз, суетливое поведение и потирание глаз. Если игнорировать эти признаки, ребенок может переутомиться или стать слишком сонным — ситуации, которые могут способствовать развитию капризности у малышей. Если ваш ребенок капризничает, примите ванну с губкой перед сном или послушайте легкие колыбельные песни, чтобы расслабить его.
2. Считать короткие сны временем сна
Короткий сон не приносит ребенку никакой пользы. Кроме того, он может проснуться раздражительным и капризным. Полноценный сон означает не менее 45 минут глубокого сна, все, что меньше этого, считается недостаточным для ребенка и не должно учитываться в его суточной норме сна.
3. Укладывание ребенка спать с бутылочкой
Многие родители замечают, что укладывание ребенка в постель с бутылочкой помогает успокоить его и усыпить. Тем не менее, эксперты предупреждают, что это ошибка в выборе времени сна для ребенка! Ребенок может начать полагаться на бутылочку, чтобы заснуть, и отучить его будет сложнее. Ребенок может даже подвергнуться риску удушья, ушных инфекций или кариеса. Рекомендуется кормить из бутылочки только во время еды и не использовать ее во время сна.
4. Бодрствование ребенка в дневное время для обеспечения ночного сна
Многие дети, которые долго спят днем, обычно спокойно спят и ночью, без особых проблем. Поэтому, если родители обнаруживают, что ребенок долго спит днем, не нужно будить его и создавать дополнительные проблемы для себя и ребенка. Лучше всего будить ребенка только тогда, когда вы считаете, что пришло время кормления или нужно сменить подгузник.
5. Не соблюдение постоянного графика сна
Это вполне естественно, что младенцам требуется время, чтобы привыкнуть к расписанию. Тем не менее, время сна у детей обычно устанавливается в соответствии с их внутренними часами, которые берут свои подсказки от последовательного распорядка, установленного родителями. Во время сна ребенок развивается и обновляется. Поэтому для лучшего развития ребенка необходимо соблюдать режим сна, насколько это возможно. Постарайтесь свести к минимуму любые нарушения/изменения в их расписании, особенно во время путешествий или когда дома гости.
6. Неполный сон ребенка
Если ребенок просыпается во сне на середине пути, это может быть связано с тем, что ему нужно сменить подгузник, или он голоден, или просто потревожен. Если после удовлетворения своих потребностей ребенок снова проявляет признаки сонливости, попробуйте заставить его уснуть, поглаживая, напевая, обнимая или пеленая его в легкое, дышащее одеяло. Важно понимать, что время сна для ребенка так же важно, как и время игры, и не должно оставаться незавершенным.
Младенцы нуждаются в беспрерывном сне как днем, так и ночью. Постарайтесь установить такой распорядок дня, чтобы они были не только активны, но и расслаблены, и вы увидите, что они лучше спят. Счастливое время сна!
