Каждый год интернет просто взрывается после появления очередной новинки, связанной с беременностью. Будь то новая линия одежды для беременных или упражнения для поддержания формы во время беременности, невозможно отрицать тот факт, что они всегда привлекают всех нас, беременных или нет. Эти тенденции обычно обещают легкую беременность, полную смеха, веселья, радуги и сказочной пыли; и все отзывы, конечно, помогают продать эту историю. К сожалению, беременность — это не прогулка по парку, и никакие упражнения или диеты никогда этого не изменят.
Однако есть несколько модных вещей, которые можно добавить в список дел будущей мамы, чтобы сделать поездку по ухабам немного более приятной, и к ним относится арбуз во время беременности. От многих мошенников в Интернете его отличает тот факт, что каждое из обещанных преимуществ подкреплено реальными научными исследованиями. Без лишних слов, ниже приведены 6 удивительных преимуществ, которые вы можете ожидать, если будете употреблять арбуз во время беременности.
Уменьшение тошноты, изжоги и утренней тошноты
Каждая женщина, которая когда-либо была беременна, может сказать вам, что утренняя тошнота и изжога — это, вероятно, худшая часть первого триместра. Сверхчувствительный рвотный рефлекс — это тоже не то, чего стоит ожидать: всевозможные случайные запахи и виды провоцируют сильные приступы тошноты. Известно, что арбуз помогает уменьшить эти раздражающие симптомы беременности, позволяя вам спокойно наслаждаться первым триместром.Помимо полезных соединений, содержащихся в арбузе, включая воду и натуральные сахара, регулярные перекусы помогают уменьшить симптомы и связанный с ними дискомфорт.
Постоянно увлажнять организм в течение всего дня каждый день
Постоянно увлажнять организм во время беременности — это одна из тех вещей, на которые будущая мама просто не может позволить себе пойти. В этом случае арбузы приходятся как нельзя кстати. Ведь эти прекрасные фрукты на 92% состоят из воды. При умеренном и регулярном употреблении арбуза во время беременности вы можете быть уверены, что останетесь достаточно гидратированными как для себя, так и для своего малыша.
Без боли в мышцах и суставах
Арбузы богаты минералами и другими микроэлементами. К ним относятся магний, калий и медь. Магний и калий, в частности, очень важны для поддержания целостности и функциональности мышечных тканей. Во время беременности, когда на вас наваливается лишний вес, ваши мышцы обязательно сдадутся в тот или иной момент. Чтобы уменьшить боль и болезненность, съешьте немного арбуза. Минералы способствуют расслаблению мышц, что уменьшает напряжение и связанную с ним боль. Минералы также пригодятся, когда нужно справиться с ригидностью суставов и неподвижностью, связанной с беременностью.
Антиоксиданты для повышения иммунитета
Употребление арбуза во время беременности также является отличной тенденцией, если вы хотите воспользоваться всеми антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты, обнаруженные в этом фрукте, включают витамин С и соединение, называемое ликопином. Детоксикация имеет ряд преимуществ для вас как будущей матери. Однако, вероятно, ни одно из них не является столь важным во время беременности, как повышение иммунитета. Это связано с тем, что беременность сама по себе является иммунокомпрометирующим состоянием, а это значит, что вам нужна максимальная помощь в защите. Арбузные антиоксиданты способны защитить вас от всего, начиная от ИМП и заканчивая такой простой болезнью, как простуда.
Здоровая мама, здоровый ребенок
Арбуз может многое предложить вам как матери, но вы не единственная, кому полезен этот удивительный плод. Он богат витаминами и минералами, которые очень важны для развития плода в материнской утробе. Поэтому употребление арбуза во время беременности гарантирует, что ребенок получит столько сырья, сколько необходимо для построения сильного и здорового тела.
Создает сияние кожи во время беременности
F Наконец, арбуз во время беременности — это отличный естественный и пассивный способ ухода за кожей. Спасибо за это сочетанию высокого содержания воды, богатого витаминного запаса и наличия антиоксидантов. Таким образом, ваша кожа остается увлажненной и очищенной от токсинов на протяжении всей беременности и еще долгое время после нее.
Вывод
В заключение хочу сказать, что употребление арбуза во время беременности — это отличная идея. Есть много продуктов, которых женщинам рекомендуется избегать в этот ответственный период, но можно с уверенностью сказать, что арбуз не входит в их число. Поэтому, хотите ли вы холодный арбузный смузи или предпочитаете есть его как есть, нельзя отрицать тот факт, что арбуз должен быть в списке диеты каждой беременной женщины.
А вы беременны? Пробовали ли вы есть арбуз во время беременности? Оставьте свой комментарий и поделитесь. И почему бы не посмотреть мои статьи о пользе ходьбы во время беременности и о том, как йога может помочь вам во время беременности.
