Нет одинаковых детей — нет одинаковых и матерей! Каждая мама работает по-своему; если одни воспитывают и заботятся о своих детях определенным образом, это не значит, что другие должны делать то же самое. Однако иногда матери могут быть слишком строги к себе, потому что каждая мама желает своему ребенку только самого лучшего. Это постоянное стремление сделать все возможное может негативно сказаться на эмоциональном состоянии матери и вызвать чувство "вины перед мамой". Как избавиться от этого чувства? Прочитайте следующий пост!
Что такое чувство вины мамы?
Когда мама испытывает сомнения, неуверенность или тревогу по поводу того, что она не справляется со своими обязанностями мамы в полной мере, или когда она чувствует, что не оправдывает ожиданий своего ребенка, это вызывает чувство вины — известное как чувство вины мамы.
Как чувство вины влияет на матерей?
Чувство вины влияет на матерей по-разному. Вот некоторые из них:
1. Может развивать негативные чувства
Некоторые матери могут чувствовать, что они не справляются с воспитанием своего ребенка, и это может привести к тому, что они будут суровы к самим себе. Может возникнуть чувство низкой самооценки и развиться негативное душевное состояние.
2. Может развиться тревожность или депрессия
Негативные чувства, возникающие из-за вины матери, могут усиливать гнев, усталость и беспокойство, вызывать тревогу или депрессию.
3. Могут демонстрировать привязанность в социальных сетях
Поскольку матери иногда чувствуют, что они не справляются со своими детьми, они могут прибегнуть к помощи социальных сетей, где размещение фотографий или обновлений их отношений с ребенком может помочь им доказать, что они хорошие матери. Поиск восхищения со стороны людей может дать им временное облегчение от мысли о том, что они "плохие" матери.
4. Может перенапрягаться
Чтобы преодолеть чувство вины, некоторые матери могут перенапрягаться, чтобы показать, что они прилагают большие усилия и страдают ради своих детей. Это может негативно сказаться на физическом здоровье и привести к истощению и усталости.
5. Может проявлять аддиктивное поведение
Матери, испытывающие чувство вины, могут находить утешение в зависимом поведении, таком как курение, пьянство, употребление наркотиков, переедание или чрезмерная трата денег.
6. Могут проявлять перфекционизм
Иногда мамы могут выбрать перфекционистскую позицию и показать, что у них все под контролем. В действительности, постоянное ощущение того, что вы все делаете "правильно", может привести к стрессу, неудачам и боли.
Что такое некоторые распространенные приступы чувства вины, через которые проходит мама?
Вот несколько распространенных случаев, когда матери испытывают чувство вины, а также несколько эффективных способов избавиться от этого чувства:
1. Кормление ребенка нездоровой пищей
Вы можете быть не в состоянии готовить из-за долгого рабочего дня, поэтому вы заказываете нездоровую пищу — вам может показаться, что вы идете на компромисс в отношении питания вашего ребенка. Если вас гложет чувство вины, у нас есть решение.
Как справиться с этим
Постарайтесь не зацикливаться на этом чувстве вины, потому что это не то, что вы делаете регулярно. Если вы опасаетесь, что ваш ребенок не получает полноценного питания из-за нездоровой пищи, вы всегда можете компенсировать потерянное питание в последующих приемах пищи.
2. Оставление ребенка в детском саду
Одно из самых больших чувств вины, которое испытывает работающая мама, — оставить ребенка с няней или в детском саду.
Как справиться с этим
Лучший способ справиться с чувством вины работающей мамы — понять, что ребенок может развивать когнитивные, языковые, двигательные и социальные навыки, когда он окружен детьми своего возраста. Кроме того, вы можете избавиться от чувства вины, выбрав лучший детский сад для своего ребенка — так вы будете уверены, что он получает наилучший уход.
3. Кричать на своего ребенка
Большинство мам могут делать это время от времени, и они могут чувствовать себя очень виноватыми из-за этого.
Как поступить
Прежде всего, важно установить первопричину вашей вспышки гнева. Если вам удалось установить это, вы должны приложить усилия, чтобы не повторять этого. Кроме того, спокойный разговор с ребенком о его ошибке и объяснение того, что от него ожидается, может помочь вам преодолеть чувство вины.
4. Невозможность обеспечить все
У друзей вашего ребенка могут быть некоторые вещи, которых нет у вашего ребенка — это может быть потому, что вы не чувствуете необходимости давать их своему ребенку, или потому, что вы просто не можете себе этого позволить. Это также может вызвать чувство вины перед матерью.
Как с этим бороться
Важно понимать, что никакое количество материальных вещей не может заменить любовь и заботу. Поэтому, если вы не можете позволить себе некоторые вещи для своего ребенка, вы можете сосредоточиться на тех, которые вы можете. Быть разумным и реалистичным со своим ребенком время от времени может не только помочь вам, но и развить в нем чувство характера.
5. Использование экранного времени для того, чтобы уединиться с самим собой
Заставляли ли вы когда-нибудь своего ребенка сидеть перед телевизором, пока вы спешили приготовить ужин или получить немного времени для отдыха? Это может вызвать у вас чувство вины.
Как справиться с этим
Дети могут смотреть телевизор умеренно, и в этом нет ничего плохого. Чтобы преодолеть неприязнь, убедитесь, что вы выбираете программы, которые могут быть полезны вашему ребенку.
6. Кормление молочной смесью
Одна из самых распространенных форм чувства вины у молодых мам — кормление ребенка молочной смесью.
Как с этим справиться
У каждой матери есть разные и обоснованные причины для выбора молочной смеси — проблемы с кормлением, трудности с прикладыванием ребенка, ограничения на работе и т.д. Важно помнить, что кормить ребенка молочной смесью — это совершенно нормально. Нет сомнений, что грудное молоко лучше для ребенка, но дети, вскормленные молочной смесью, не менее здоровы. Вы должны позволить этому чувству пройти и убедиться, что это было в интересах вашего ребенка.
Быть матерью — одно из самых прекрасных переживаний для женщины. Наслаждайтесь материнством и не будьте слишком строги к себе!
