Первое, что приходит на ум после того, как вы преодолеете усталость от родов, — это сбросить лишний вес и вернуться в форму. Но как найти время для похудения с новорожденным ребенком? Сложно? Ну, с несколькими хитростями это вполне возможно.
Ваш маленький комочек радости наконец-то появился на свет после долгого ожидания, а вы все еще заботитесь о своем малыше. Вам не хватает сна, вы с трудом находите время на душ и нормальную еду и постоянно пытаетесь справиться с домашними делами. На фоне всего этого вы беспокоитесь о том, как сбросить детский вес. Звучит как жесткое печенье, верно?? Не теряйте голову от беспокойства и посмотрите, как быстро превратиться в горячую аппетитную мамочку.
6 эффективных советов, как найти время для снижения веса для молодой мамы
1. Просыпайтесь по утрам в форме
Начните свой день с физических упражнений. Просыпайтесь раньше мужа или ребенка. Это даст вам достаточно времени для спокойных тренировок. Не затягивайте с фитнесом и не откладывайте его на потом. С вашим сумасшедшим распорядком дня вы можете не успеть позаниматься позже в течение дня.
2. Придерживайтесь плана
Несмотря на свой плотный график, как часто вы пропускали прием у врача?? Дайте нам угадать. Никогда не! Поэтому следуйте этой методике и на тренировках. Отметьте в ежедневнике время для занятий и неукоснительно придерживайтесь его. Пусть ваш партнер присмотрит за малышом, пока вы сжигаете калории.
3. Обратиться за помощью к профессионалам
Один из лучших способов найти время для похудения с новорожденным — заранее спланировать свой режим тренировок. Поход в спортзал и последующее планирование тренировки отнимает у вас много времени, которое вы не можете позволить себе потерять. Обратитесь за помощью к фитнес-эксперту, чтобы он составил для вас наиболее эффективный план тренировок.
4. Продумайте свой наряд
Вы тратите много времени на обдумывание того, какой наряд надеть на тренировку?? А как насчет выбора наряда, когда у вас есть свободное время или перед сном?? Это означает, что вы можете проснуться, быстро облачиться в наряд без путаницы и начать заниматься спортом, не теряя времени.
5. Возьмите малыша с собой
Если вы не можете найти никого, кто бы посидел с вашим малышом, не беда! Положите ребенка в коляску и возьмите его с собой на тренировку. Убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен и умыт, и вы сможете некоторое время заниматься без отвлекающих факторов. Для начала попробуйте нашу тренировку "Мама и малыш"!
6. Комфортный спортзал
Выделите для этого уголок в вашем доме и приобретите несколько основных тренажеров, таких как беговая дорожка и велотренажер. Так вы сможете заниматься с ребенком в непосредственной близости от него.
Если вы серьезно настроены похудеть, ничто не помешает вам снова влезть в дородовую одежду. Итак, теперь, когда вы знаете эти фантастические советы по снижению веса для занятых мам, приступайте к тренировкам. Оставайтесь здоровыми и красивыми.
Thanks, I’ve been looking for this for a long time