Некоторые дни в жизни — вы знаете, о каких я говорю, — когда вы встаете с постели не с той стороны. Это может быть даже не день, а несколько дней или даже неделя. Вы просто находитесь в стрессовом состоянии, как несчастная мама. Когда я впадаю в одно из этих несчастных состояний, есть некоторые вещи, которые действительно помогают перевернуть хмурое настроение. Поэтому сегодня я расскажу вам о нескольких верных способах поднять себе настроение!
Как известно постоянным читателям моего блога, мой жизненный девиз — Притворяйся, пока не получится. Вам может не хотеться улыбаться, но именно в этот момент вы должны заставить себя улыбнуться! Улыбка действительно может обмануть ваш мозг и сделать его счастливым, а также укрепить ваше здоровье. Буквально сижу здесь и симулирую улыбку, пока пишу это, и могу поручиться, что это действительно работает!
Опять же, еще один случай, когда чувствуешь, что лучше съесть какашку, чем сделать, потому что у тебя такое плохое настроение. И снова это именно тот случай, когда вам больше всего нужно это делать! Упражнения вызывают выброс эндорфинов, а эндорфины — это гормон счастья.
Возможно, вам не хочется прыгать и делать тяжелую тренировку HIIT, но, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь или сделайте несколько поз йоги. О том, какие позы йоги подходят для занятых мам, испытывающих стресс, вы можете узнать здесь и здесь. Если вы не можете выкроить время для себя, тогда просто займитесь йогой с детьми.
Поговорите с кем-нибудь… с кем угодно!
Иногда, когда у вас плохое настроение, вы можете запереть себя в тюрьме негатива. Стоит вам поднять трубку и позвонить другу или поболтать с кем-нибудь в кафе, как плохое настроение начинает улетучиваться. Возможно, это и не удивительно, учитывая, что люди имеют глубокую потребность в общении.
Сделайте что-нибудь для себя
Вы можете вспомнить, когда в последний раз вы себя побаловали? Недавно я получила новое красивое ночное белье от семейного магазина и не могу передать, как мне было приятно его надевать. Обычно я сплю в старых ржавых гаремных штанах и топе, который уже не годится для того, чтобы появляться на людях.
Как только я надеваю их пижамный комплект с кружевной отделкой и шелковистый халат, у меня сразу же поднимается настроение! Наверное, это связано с тем, что в них ощутимо шелковисто, гладко и в то же время комфортно. Настолько, что я думаю о том, чтобы надевать их каждый раз, когда у меня плохое настроение, и не только перед сном. Мистер Си, наверное, подумает, что все его Рождества наступили одновременно!
Сделай что-то для другого
Хотя я и говорю о любви к себе, знаете ли вы, что помощь другим делает нас счастливыми? Будь то маленький незапланированный акт доброты, разовое обязательство или что-то регулярное, удивительно, насколько хорошо можно себя чувствовать, делая что-то для другого.
Я недавно согласилась стать волонтером NCS в качестве добровольца.Советник по питчу/дракон для программы NCS. Это произошло благодаря женщине, с которой я сидел рядом на одном из мероприятий по налаживанию контактов. Я подумала, что это прекрасный способ поддержать и вдохновить современную молодежь, поэтому я предложила свое имя. Я так рада, что сделала это… это мгновенно подняло мне настроение!
Попробуйте что-то новое
Не правда ли, так легко застрять в статус-кво? Но знаете ли вы, что пробовать что-то новое имеет огромное количество преимуществ, таких как фактор чувства еды, преодоление страха попробовать что-то новое, польза от стимулирования творчества и вкусность самоисследования? В этом году я начинаю два новых дела, включая ведение ежедневника и обучение вязанию, и только что получила все необходимое от LoveCrafts, чтобы начать — захватывающе!
Так что вот они, пять простых и быстрых способов привнести немного счастья в вашу жизнь. А как вы поднимаете себе настроение, когда вы в угрюмом настроении? Оставьте свой комментарий и поделитесь.
