Матерей называют суперженщинами, которые могут работать без перерыва, жертвовать всеми своими потребностями ради семьи и быть теми, кто может решить любую проблему или задачу, брошенную им, не дрогнув. Нет сомнений, что, став мамой, вы обнаружили, что способны на гораздо большее, чем думали, будь то управление десятью делами одновременно или расшифровка лепета вашего ребенка, или жонглирование карьерой и домашним хозяйством! Но это не делает вас автоматически роботом, который не может совершать ошибки или не может использовать перерыв, не так ли??
Что происходит, когда ожидания «идеальной мамы» не оправдываются?
Худший побочный эффект нереалистичных ожиданий, возлагаемых на мам, заключается в том, что это может посеять в них семена «маминой вины». Их стыдят за то, что они вернулись на работу через шесть месяцев после рождения ребенка, или предпочли кормить ребенка смесью вместо грудного вскармливания, или даже пропустили выступление своего ребенка на ежегодном празднике из-за болезни — есть масса вещей, за которые мам часто критикуют и стыдят. И когда возникает чувство вины перед мамой, эти женщины начинают напрягаться, пытаясь соответствовать различным ожиданиям, которые возлагает на них семья или общество; по сути, они пытаются превратиться в супермаму. А вы, «супермама», читающая это, должны понимать, что есть разница между стремлением стать супермамой и тем, чем вы уже являетесь — замечательной матерью!
Сбитые с толку? Давайте объясним!
Как замечательная, блестящая и СУПЕР мама, вы — человек, которого любят ваши дети, на которого они могут положиться, но вы также знаете, что совершаете ошибки и восстанавливаетесь после них! Но если вы стремитесь быть идеальной мамой и.Если вы хотите стать супермамой, которая никогда не опускает руки, всегда на высоте и, кажется, не имеет слабых мест, вы можете в итоге разочаровать себя! Совершенства достичь невозможно, и это не должно быть вашей конечной целью как мамы. В своем стремлении стать суперженщиной вы можете чувствовать себя полностью измотанной и побежденной, даже если самые незначительные вещи идут не по плану. Мама, чьи дети обожают ее и считают самой лучшей в мире, не должна так о себе думать, верно??
Поэтому, хотя мы уверены, что вы уже справляетесь с этой ролью, вот несколько советов, которые вы должны взять на заметку, чтобы убедиться, что вы стремитесь быть СУПЕР-мамой, а не идеальной супермамой!
7 способов стать супермамой и НЕ супермамой!
Это простые приемы, которые вы можете попробовать, чтобы стать лучшей версией своей «мамы-самой», на которую вы можете надеяться, не сжигая себя и не утопая в чувстве вины перед мамой!
1) Примите, что вам разрешено совершать ошибки
Даже если бы к родительским обязанностям прилагалось руководство по воспитанию, все равно нашлось бы сто вещей, которые вы делали бы неправильно, потому что в воспитании и рождении детей нет ничего индивидуального и одинакового! Ваши трудности и проблемы — это ваше личное дело, но если решения, которым вы следуете, приносят пользу вашему ребенку и семье, а также делают вас счастливыми, что ж, это все, что должно иметь значение. Временами вы можете оказаться в тупике и не знать, что делать — и это нормально! Так или иначе, вы разберетесь с этим, так что не падайте духом!
2) Расслабьтесь и уделите немного времени себе
Возможно, у вас нет двух часов в день, чтобы уделить их себе, но от десяти минут до получаса на передышку вполне можно выделить. Как? Во-первых, сознательно сделайте усилие, чтобы дать себе передышку, а также сообщите своему партнеру и другим членам семьи, что вам нужно это время, чтобы отдохнуть. Потратив всего 5% своего дня на то, что вам нравится и не сосредоточено на родительских обязанностях, вы сможете почувствовать себя отдохнувшим и с новыми силами вернуться к своим обязанностям Джош! Кроме того, не менее важно, чтобы ваши дети видели и учились у вас, что уход за собой очень важен — как они усвоят этот урок, если вы постоянно находитесь в стрессе, на грани и в полном бешенстве?
3) Займитесь организацией
Очень часто огромный стресс возникает, когда за сутки нужно сделать 25 дел, а вы не можете их правильно спланировать. Сделайте вдох и достаньте планировщик или дневник. Набросайте расписание, список дел, приоритетные и отложенные дела, и работайте над своими обязательствами с учетом плана. Пользуйтесь помощью своего партнера везде, где это необходимо; в конце концов, каждой супер-маме нужна поддержка супер-папы! Кроме того, если вы обнаружите, что на вашей тарелке слишком много дел и на вас свалилось еще больше обязанностей, научитесь говорить «нет» тому, чего можно избежать. Опять же, вы можете быть мамой, но вы также человек — растягивать себя, чтобы соответствовать целям и требованиям каждого, не должно быть вашей заботой, не тогда, когда у вас есть свои собственные дела.
4) Используйте время, когда вы наиболее продуктивны
В том же ключе, что и организация, также важно определить время дня, когда вы наиболее продуктивны и можете наилучшим образом справиться с любой поставленной перед вами задачей. Для кого-то это может быть днем, когда ребенок спит или дети в школе; для кого-то это может быть ночью, когда дневные заботы утихают. Используйте это время, когда бы оно ни было, для выполнения самых сложных поручений и задач, чтобы оставшуюся часть дня потратить на простые вещи и уделить время своим малышам.
5) Измените свой образ мышления
Проще говоря, вы часто сами себе враг. И вы — эксперт в том, чтобы корить себя за то, что не делаете «достаточно». Как вы можете ожидать, что другие не будут вас осуждать, если вы сами постоянно осуждаете себя за сделанный выбор?? Важно понимать, что люди будут постоянно говорить и высказывать свое мнение, но это потому, что они не были на вашем месте. Если вы считаете, что вернуться на работу сразу после рождения ребенка важно, потому что этого требует ваше финансовое положение или ваши амбиции, то вы не должны ни перед кем отчитываться за свой выбор. Если вам кажется, что вы плохая мать за то, что «бросаете своих детей» на несколько часов, попробуйте подумать так: «Я хорошая мать, потому что подаю пример своим детям, что они могут заниматься своей карьерой или брать на себя ответственность, когда это необходимо». Если вы не можете кормить ребенка грудью из-за медицинских проблем и чувствуете вину за то, что вынуждены кормить его смесью, опять же, поймите, что вы делаете все возможное, чтобы ваш ребенок получал питание, так или иначе.
Есть несколько таких случаев, когда вы, вероятно, слишком много критикуете себя или позволяете чужим комментариям задевать вас. Хотя это не произойдет в одночасье, начните воспринимать их в позитивном свете.
6) Попросите о помощи
Вам не придется нести все тяготы родительства на своих плечах! Если вашим детям повезло, что их любят и окружают родственники и друзья родителей, которым нравится их баловать, то, во что бы то ни стало, просите помощи, когда она вам нужна. Даже если речь идет о таких мелочах, как забрать ребенка из школы, помочь ему с домашним заданием или отвезти на прием к врачу, иногда вам может не хватать времени или сил, чтобы посвятить себя этому. Но если есть люди, готовые помочь вам в этих вопросах, не колеблясь, принимайте их и будьте благодарны за это. Это научит ваших детей тому, что даже самые влиятельные люди, которых они знают, нуждаются в помощи и поддержке, чтобы выжить!
7) Будьте рядом со своими детьми
В конце концов, быть замечательной мамой сводится к одному — быть рядом со своими детьми. Они должны знать, что вы рядом с ними, что бы ни случилось, и что они имеют приоритет над всем остальным в вашей жизни. Они не должны думать дважды о том, чтобы прийти к вам за помощью, поговорить или просто провести с вами время. Поэтому, как бы вы ни были заняты, постарайтесь, чтобы ваши дети никогда не чувствовали, что вы слишком заняты для них. Конечно, можно сделать исключения, но постарайтесь, чтобы они были единичными. Пока ваши дети знают, что ваши руки всегда широко раскрыты для объятий или что ваши плечи рядом, чтобы они могли опереться на них — вот что значит быть поддерживающей, заботливой мамой!
Итак, для всех прекрасных мам, которые чувствуют, что они не делают достаточно для своего ребенка и семьи, которые чувствуют, что иногда они не знают, что делают, которые чувствуют себя обремененными и измученными и хотят отдохнуть, знайте, что вы не одиноки. У каждой мамы была и остается своя доля трудностей, и все они справляются с ними теми способами, которые им известны. Вы тоже можете оказаться в такой же ситуации, но знаете что — если лица ваших малышей светлеют при виде вас, и они бегут к вам с яркой улыбкой, восклицая «Ма!«, вы можете быть уверены, что они всегда будут считать вас супермамой и супермамой для них! Разве не это действительно важно??
