7 удивительных преимуществ йоги во время беременности

*Это гостевой пост

Сейчас, когда вы беременны, люди дают вам всевозможные советы и рекомендации, чтобы пройти через этот процесс с минимальным дискомфортом, насколько это возможно. Кто-то сказал вам, что йога отлично подходит для беременных, но не объяснил, почему она так полезна для вашей беременности.

Не стоит беспокоиться! Мы провели для вас исследование и перечислили семь преимуществ йоги, о которых беременные женщины должны помнить.

Безопасна ли йога для беременных женщин?

Во время беременности важно оставаться активной, но по мере увеличения живота вы почувствуете, что должны быть более осторожны в выборе занятий ради безопасности крошечной жизни, которую вы пытаетесь защитить и воспитать до завершения.

Йога — это вид физических упражнений, в котором основное внимание уделяется четырем важным элементам:

Медитация

Расслабление

Правильная осанка, созданная с помощью физических упражнений

Йога развивает важнейшую связь между дыханием, разумом и телом посредством здоровой практики дыхания и поддержания поз, которые создают баланс между этими тремя элементами. Понимание баланса и умение управлять им — это та связь, которая поможет вам сохранить все аспекты вашей беременности, родов и послеродового периода.

Практикуя йогу во время беременности, вы получите инструменты, которые сможете использовать до конца жизни в любой мыслимой ситуации.

1. Нет необходимости бояться

Роды могут быть пугающей вещью, особенно если вы никогда не рожали раньше. Всегда есть элемент неизвестности, независимо от того, сколько раз вы были в положении, чтобы родить, поэтому йога может научить вас, как подготовить и обработать ваш разум и тело к неизвестному приключению родов с помощью дыхания и медитации.

2. Вы можете способствовать хорошему кровообращению

Хорошее кровообращение имеет решающее значение для здоровья всех нас, людей. Плохая циркуляция крови может вызвать множество проблем со здоровьем у каждого из нас, и в первую очередь у беременных женщин.

Кровь течет легко и беспрепятственно, когда мы здоровы и в нашем теле не растет крошечный человечек, забирающий по крайней мере половину питательных веществ, которые мы поглощаем. Во время беременности кровь должна циркулировать не только по обычному пути, по которому она привыкла течь, чтобы достичь сердца, но она также должна течь, чтобы удалить отходы и пройти через плаценту.

Во время беременности ваше сердце работает интенсивнее из-за дополнительной работы, необходимой для циркуляции крови через эти дополнительные части тела. Если ваша кровь не циркулирует должным образом, вы можете страдать от

Преэклампсии

Гипертонии

Изнурения

Йога способствует здоровой циркуляции крови, помогая предотвратить эти заболевания.

3. Ваш дискомфорт реален, но не необходим

Беременность — это не комфортный опыт. Ваше тело постоянно меняется, и это

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *