Проблемы с щитовидной железой — одна из главных проблем многих индийских женщин: многие из нас страдают от недостаточной или избыточной выработки гормона щитовидной железы.Щитовидная железа — это железа, которая регулирует обмен веществ в нашем организме и влияет на каждую клетку тела.Если проблемы со щитовидной железой не лечить, это может привести к серьезным проблемам в обмене веществ, а также повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Некоторые женщины с серьезными проблемами щитовидной железы также подвержены бесплодию.
Очень часто первыми симптомами проблем с щитовидной железой являются усталость, беспокойство и проблемы с весом (либо чрезмерная потеря веса, либо набор веса).Если вы испытываете подобные симптомы, пожалуйста, обратитесь к врачу.Если у вас диагностирована проблема с щитовидной железой, помните, что вы можете легко с ней жить, соблюдая некоторые меры предосторожности в отношении здоровья и диеты.Не позволяйте себе паниковать, тем более что существуют эффективные лекарства, помогающие женщинам справиться с этой проблемой.
Мы составили список вещей, которых следует избегать при гипотиреозе или гипертиреозе. Пожалуйста, придерживайтесь этого списка, чтобы сохранить себя в безопасности и здоровье.
1. Слишком сильное напряжение
Стресс и материнство идут рука об руку, и ни одна мама не может отрицать этого. Но если у вас есть проблемы с щитовидной железой, очень важно сделать что-то, чтобы справиться с ними.По мнению экспертов, чрезмерный стресс может ухудшить состояние щитовидной железы. Это связано с тем, что при стрессе организм выделяет гормон кортизол.Этот гормон мешает выработке гормонов щитовидной железы.
Вместо этого: Попробуйте расслабляющие техники, такие как йога, глубокое дыхание или массаж. Также убедитесь, что вы питаетесь здоровой пищей и получаете достаточный отдых, когда это возможно
2. Прием препаратов щитовидной железы с кофе/молоком
Всегда помните — лекарства для щитовидной железы лучше всего действуют, если принимать их натощак, запивая стаканом воды.Тогда лекарство лучше усвоится в организме и даст желаемые результаты. Препарат не следует употреблять с кофе, молоком, соком или любыми другими напитками.
Вместо этого: Принимайте лекарство утром, перед завтраком. Вы также можете принимать его за несколько часов до сна.Просто запейте его водой. Кроме того, старайтесь придерживаться определенного времени в день, чтобы не пропустить прием пищи.
3. Употребление слишком большого количества сырых крестоцветных овощей
Крестоцветные овощи принадлежат к ботаническому семейству крестоцветных и известны своими противораковыми и детоксицирующими свойствами.Некоторые из популярных: капуста, цветная капуста, брокколи, шпинат и сладкий картофель. Но хотя эти овощи очень полезны, чрезмерное их употребление может быть вредным для пациентов с заболеваниями щитовидной железы.Это связано с тем, что они содержат вещества, которые могут препятствовать синтезу гормона щитовидной железы.
Вместо этого: Ограничьте потребление этих овощей, особенно в сыром виде. Обсудите с врачом подробный план питания, если вы хотите включить их в свой рацион, но не уверены в размерах порций.
4. Не контролируете сахар
Избыток сахара не рекомендуется никому. Но он может быть особенно вреден для женщин, страдающих от проблем с щитовидной железой, что делает его одним из продуктов, которых следует избегать при заболеваниях щитовидной железы.Поскольку проблемы со щитовидной железой уже замедляют обмен веществ, сахар только усугубит ситуацию и заставит вас прибавить в весе. Кроме того, он приносит очень мало пользы вашему организму в плане питания.
Вместо этого Ограничьте потребление сахара и выбирайте более здоровые варианты, такие как свежие фрукты, джигери и мед.
5. Отказ от регулярных осмотров & Тесты
Вы можете думать, что раз вы принимаете лекарства для щитовидной железы и у вас нет никаких побочных эффектов, значит, все в порядке. Однако, если у вас проблемы со щитовидной железой, вы не можете игнорировать регулярные осмотры у врача. Возможно, вам придется периодически менять лекарства в зависимости от уровня выработки гормонов щитовидной железы.Врач также обследует вас на наличие других осложнений или гормонального дисбаланса.
Вместо этого: Всегда проходите регулярные осмотры у врача и не прекращайте принимать лекарства, даже если чувствуете себя хорошо.
По совету врача время от времени сдавайте анализ крови на тиреотропный гормон (TSH).
6. Употребление жирной/жареной пищи
Употребление слишком большого количества жиров — это запрет для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. По словам врачей, жиры могут нарушить способность организма усваивать гормоны щитовидной железы.Они также могут повлиять на усвоение организмом лекарств для щитовидной железы, которые вы употребляете ежедневно.
Вместо этого: Максимально исключите жареную и жирную пищу. Выбирайте более легкие и полезные варианты. Вы также можете приобрести аэрофритюрницу, чтобы насытить свои желания, когда они становятся слишком плохими (но с гораздо меньшим количеством масла)!).
7. Употребление слишком большого количества соевых продуктов
Соя — популярный кухонный ингредиент, который входит в состав многих продуктов питания, от основных блюд до закусок. Однако соя может содержать некоторые вещества, которые, как известно, влияют на функцию щитовидной железы.Это может помешать усвоению гормонов щитовидной железы вашим организмом.
Вместо этого: Ограничьте потребление продуктов на основе сои. Кроме того, строго избегайте любых добавок на основе сои, а также сои в нездоровой пище, такой как лапша и гамбургеры.
Будьте осторожны, мамы. Щитовидная железа — распространенная проблема, которая затрагивает многих женщин, но это не делает ее решение более легким.Важно соблюдать необходимую осторожность, чтобы оставаться энергичными и в хорошей форме. Здоровая мама создает здоровую семью!
