Ваш малыш выглядит таким мягким и нежным, когда он дремлет, на его лице играет улыбка. Вскоре он будет вставать и ходить, требовать еду, играть с вами и разминать ручки и ножки. Младенцы очень любят двигаться, как только они узнают, что могут управлять своими конечностями. Но очень часто у младенцев появляется скованность в мышцах после сна или физической активности. Их мышцы все еще развиваются и не очень сильны. Но что вы можете с этим поделать? Конечно, такой маленький ребенок не может заниматься спортом, так есть ли другой способ сделать его мышцы сильнее??
Двигательные мышцы вашего ребенка начинают развиваться в раннем возрасте. Это развитие, которое формирует физическую силу вашего ребенка. Как родители, мы стремимся сделать все, что в наших силах, чтобы наши дети стали сильнее. Именно поэтому мы делаем им массаж, чтобы улучшить кровообращение, убедиться, что они хорошо питаются, и помочь им расслабиться и выспаться. Но кроме этого, есть еще несколько вещей, которые мы должны делать, чтобы способствовать мышечному росту ребенка и следить за тем, чтобы его мышцы хорошо растягивались и росли.
Вот семь вещей, которые вы должны начать делать дома каждый день, чтобы помочь вырастить сильного маленького человечка с силой в мышцах!
1. Дайте малышу немного "времени на животик
Это одна из самых распространенных рекомендаций, которые дают молодым мамам, и в то же время самая эффективная. Что такое "время животика" и как вы можете дать его своему ребенку?? Вы просто должны положить ребенка на живот, конечно, под присмотром. Это поможет мышцам головы, шеи и плеч вашего ребенка получить достаточную физическую нагрузку. Если ваш ребенок постоянно лежит на спине или спит в кровати, которая не подходит для младенцев, у него может образоваться плоское пятно на голове. Старайтесь использовать детскую кроватку или люльку с твердым основанием, чтобы обеспечить достаточную поддержку мышцам спины. И да, убедитесь, что ваш ребенок ежедневно проводит время на животике и с вами, и с папой! Вот несколько отличных идей, которые вы можете использовать, чтобы дать вашему ребенку время побыть на животике и при этом весело провести время.
2. Приподнимите голову ребенка
Чтобы мышцы головы вашего ребенка росли правильно, ему необходимо каждый день немного приподнимать область головы. Вы можете сделать это, расположив ребенка в вертикальном положении рядом с вашим плечом. В этой позе ребенок может приподнять голову на небольшой промежуток времени. Само собой разумеется, что при этом крайне важно обеспечить поддержку ребенку. Вы должны поддерживать ребенка вдоль его спины, чтобы избежать обратного движения.
3. Практикуйте буксировку пальцев
Это упражнение направлено на развитие мышц руки и ладони. Вот что вам нужно сделать: Пусть ваш ребенок ляжет на кровать спиной к кровати. Затем положите два пальца перед ним. Когда он будет держать ваши пальцы, постарайтесь аккуратно их убрать. Чем больше вы пытаетесь отодвинуть пальцы, тем сильнее он будет стараться держать их крепко! Это хорошее упражнение для развития координации мышц глаз и рук.
4. Кормите ребенка этими продуктами для укрепления мышц
Если вы ввели в рацион ребенка твердую или полутвердую пищу, вам следует начать включать в его рацион некоторые продукты, которые помогают решить проблему низкого мышечного тонуса. Некоторые дети от природы имеют низкий мышечный тонус, и это может препятствовать их моторному развитию. Вы можете исправить ситуацию, введя в рацион продукты, богатые белком, витамином C и D, а также кальцием. Некоторые хорошие варианты: молоко, брокколи, листовые овощи и яйца.
5. Делайте "упражнение велосипед
Это не только полезно для мышечной силы, но и, как известно, поддерживает животик малыша! Вы можете делать это упражнение, положив ребенка на спину и слегка придерживая его лодыжки. Медленно перемещайте его ноги круговыми движениями, как будто он крутит педали велосипеда. После нескольких круговых движений остановитесь, похлопайте и похвалите ребенка. Обязательно катайтесь на этом велосипеде каждый день — это может быть очень весело!
6. Подтягивайте ребенка в сидячем положении
Когда ваш малыш начинает учиться переворачиваться, вы знаете, что скоро он будет сидеть, стоять и ходить! Но для этого мышцы его рук и спины должны стать сильными. Вы можете сделать это, просто держа ребенка за предплечья и постепенно подтягивая его в сидячее положение. Убедитесь, что вы поддерживаете его спину в вертикальном положении. В это время вы можете использовать удобную и безопасную для ребенка подушку. Затем постепенно опустите ребенка обратно на землю. Вы можете делать это три-четыре раза за один подход. Это упражнение отлично подходит для того, чтобы сделать его мышцы более гибкими, так как он постепенно учится сидеть, а затем стоять.
7. Помогайте малышу с помощью движений "от носка к уху"
Пока ваш ребенок не научится координировать свои двигательные движения, его мышечный рост может быть медленным. Вы можете научить его балансировать на носочках следующим образом: Положите ребенка на спину и держите его ногу в выпрямленном положении. Аккуратно поднимите большой палец правой ноги по направлению к левому уху ребенка, а затем верните его в исходное положение. Затем поднесите палец левой ноги к правому уху. Повторите это упражнение около четырех раз за один раз, а затем дайте ребенку передохнуть. Вы скоро начнете замечать результаты.
Как правильное питание и физические упражнения помогают взрослому организму, так и питание и физические упражнения помогают формировать крепкие мышцы и развивать моторику у младенцев. Эти занятия также позволят вам провести время с ребенком, что поможет вам еще больше сблизиться.
Итак, если конечности вашего малыша затекли после долгого сна или кажутся немного слабыми, вы теперь знаете, что делать, чтобы помочь ребенку потянуться и расслабиться!
