Если вы пытались забеременеть в течение длительного времени, мы знаем, каково это, когда вы видите очередной отрицательный тест на беременность. Вы можете думать, что постоянные отрицательные результаты сделали вас невосприимчивыми, но разочарование всегда сокрушительно — особенно когда тест на беременность оказывается отрицательным даже после прохождения лечения от бесплодия. Справиться с этой печалью может быть трудно. Как справиться с этим?
Как справиться с отрицательным тестом на беременность, если вы отчаянно пытаетесь завести ребенка?
Справиться с отрицательным тестом на беременность, когда вы пытаетесь забеременеть, всегда непросто. Но лучший путь вперед — оставаться позитивным и переходить к следующему месяцу. Несколько советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше после отрицательного теста на беременность:
1. Обсудите это
Вы никогда не преодолеете чувство грусти или сожаления, если не поговорите об этом — даже если это будет сказано самой себе. Речь идет не о том, чтобы выплеснуть грусть, а о том, чтобы говорить себе позитивные вещи, такие как "Ничего страшного, если в этот раз не получилось, когда-нибудь обязательно получится" или "Это случится тогда, когда должно случиться". Всегда пробуйте и пробуйте снова. Поговорите об этом с самыми близкими людьми, например, с партнером, семьей или лучшей подругой. Вы можете даже разговаривать вслух с самим собой, избавляясь от мыслей "никогда" и думая позитивно.
2. Примите тот факт, что ваш партнер может быть не на той же волне, что и вы
Когда вы рассказываете своему партнеру об отрицательном тесте, помните, что он может быть настроен по-другому. Он может отреагировать на новость иначе, чем вы. Не поддавайтесь инстинкту обиды, гнева или оскорбления, если ваш партнер не выглядит таким же опустошенным, как вы.
3. Действуйте в соответствии с вашими планами на будущее
Вспомните тот отпуск на Бали, который вы когда-то планировали, но так и не поехали, или тот урок живописи, который вы хотели взять, или ту книгу, которую вы планировали прочитать, но не смогли, потому что были заняты созданием семьи? Сейчас самое время это сделать. Не прекращайте жить только потому, что вы пытаетесь забеременеть. И не притворяйтесь, что тест не был отрицательным. Примите тот факт, что беременность наступит тогда, когда она наступит, и наслаждайтесь жизнью.
4. Пожить немного, но двигаться дальше
Это совершенно нормально — дать себе время и пространство, чтобы почувствовать себя расстроенной после отрицательного теста на беременность. Но помните, что не стоит зацикливаться на этом в течение нескольких дней. Расстройтесь, если это то, что вам нужно, а затем двигайтесь дальше, сосредоточившись на том, что есть хорошего в вашей жизни.
5. Окружите себя людьми, которым вы доверяете
Не обязательно всем подряд рассказывать о том, что вы пытаетесь забеременеть. Вам не нужны люди, которые каждый месяц спрашивают вас, беременны ли вы. Вместо этого поговорите с людьми, которым вы доверяете и можете довериться. Вы можете прямо сказать им, как вам нужна их поддержка и как они могут утешить вас, когда вы в этом нуждаетесь. Например, вы можете сказать им, что не хотите больше говорить о лечении бесплодия или что вы не хотите, чтобы на вас оказывали давление, заставляя посетить светское мероприятие.
6. Посетите врача
Вы можете пытаться забеременеть всего несколько месяцев, но лучше записаться на прием к надежному гинекологу после одной или двух неудачных попыток. Она может дать вам несколько полезных советов или рекомендаций, а если вдруг это повод для беспокойства, она может направить вас в правильное русло лечения бесплодия, как для вас, так и для вашего партнера. В лучшем случае, это поможет вам успокоиться.
7. Сделайте перерыв в попытках
Иногда лучше сделать шаг назад и отдохнуть от попыток зачать ребенка. Это может освежить вас и возродить чувство надежды, чтобы вы могли сразу же вернуться назад, гораздо более уверенными и сильными, чем прежде.
8. Присоединитесь к онлайн-сообществу
Способ справиться с проблемой после отрицательного теста на беременность — присоединиться к онлайн-сообществу женщин, которые также, как и вы, пытаются забеременеть. Это не только повышает устойчивость, но и позволяет вам поделиться своей историей и получить взамен сострадание, уверенность и силу. Возможно, у вас даже появится шанс утешить кого-то, предложив поддержку и сочувствие.
Зачатие — это процесс, который может занять несколько месяцев, но это не значит, что оно никогда не произойдет. Когда вы, наконец, забеременеете, помните, что радость сведет на нет всю ту боль, которую вы испытали.
