Пост имеет особое значение в индийской культуре и широко практикуется во многих религиях по всей Индии. Пост Карва Чаутх в основном празднуется североиндийскими женщинами ради долгой жизни своих мужей. Если в большинство постов обычно разрешается есть фрукты и орехи и пить жидкости, то пост Карва чаут является исключением, поскольку в этот пост женщине не разрешается есть и пить от восхода до заката солнца. Если вы беременная женщина, вам может быть интересно, может ли соблюдение поста Карва-Чаутх нанести вред вам и вашему ребенку. Некоторые верующие освобождают беременную женщину от соблюдения подобных религиозных обрядов, в то время как другие могут предложить определенные послабления. Этот пост познакомит вас со здоровыми способами соблюдения поста Карва Чаутх во время беременности.
Советы беременным женщинам, которые следует соблюдать во время Карва чаутх
Мы предлагаем вам следовать некоторым из нижеперечисленных советов при соблюдении Карва Чаутх в первом триместре беременности, во втором триместре или даже при соблюдении Карва Чаутх в третьем триместре беременности. Вот советы, которые могут обеспечить безопасность и благополучие вам и вашему будущему ребенку:
1. Обратитесь за разрешением к своему врачу
Ваш врач знает, что лучше для вас и вашего будущего ребенка. Это связано с тем, что каждая беременность протекает по-разному. Ваш врач знает о состоянии вашего здоровья и может подсказать вам, достаточно ли силен ваш организм, чтобы выдержать день голодания без еды и воды. Кроме того, если у вас беременность с высоким риском, ваш врач может посоветовать вам не соблюдать такие голодания.
2. Прислушивайтесь к своему организму
Несмотря на то, что вы едите фрукты, пьете жидкость, едите орехи и т.д., иногда вы можете почувствовать тошноту, головокружение, головокружение или столкнуться с другими подобными осложнениями. Не стоит игнорировать любые подобные симптомы, нужно действовать незамедлительно и обратиться к врачу.
3. Следите за своим здоровьем
Обезвоживание может привести к осложнениям во время беременности, поэтому необходимо проявлять большую осторожность, чтобы не допустить обезвоживания организма. Если вы решили отказаться от воды, вы должны употреблять другие жидкости, такие как молоко, фруктовые соки или фрукты с высоким содержанием воды (арбуз, дыня и т.д.).), чтобы поддерживать себя в увлажненном состоянии.
4. Ешьте питательную пищу до восхода солнца
Сарги" или прием пищи перед восходом солнца, имеет большое значение в этом посте. Тем не менее, во время соблюдения этого поста вы должны сделать выбор в пользу здорового питания, чтобы лучше справляться с ним. Убедитесь, что в вашем рационе есть свежие фрукты, кокосовая вода и продукты из цельного зерна, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Воздержитесь от употребления высококалорийных продуктов, сладостей и напитков с кофеином.
5. Не отвлекайтесь
Часто не еда, а мысль о еде может вызвать у вас желание поесть. Постарайтесь отвлечься, находясь в компании семьи и друзей. Вы можете сходить в кино с друзьями или устроить дома вечеринку, чтобы убить время. Увлеченность может помочь вам забыть о чувстве голода.
6. Сохраняйте спокойствие и расслабленность
Когда вы беременны, ваш организм работает больше, чем обычно. Если вы поститесь и ваш организм не получает достаточного питания, вы должны экономить свою энергию. Не предавайтесь напряженной деятельности и не становитесь чрезмерно активными. Оставайтесь расслабленными и умеренно активными, сохраняйте свою энергию, которая поможет вам продержаться до конца дня. Вы можете слушать музыку, читать книгу или заниматься любой другой деятельностью, которая не требует от вас физических усилий или напряжения.
7. Будьте готовы к изменениям
Иногда все может сложиться не так, как вы планировали, и это абсолютно нормально, если так происходит. Здесь действует тот же принцип, даже если врач предупредил вас о необходимости соблюдения поста, а вы чувствуете, что не сможете выдержать день без еды и воды. Вы должны прислушиваться к своему организму и делать то, что он хочет. Если вы хотите съесть орехи, убедитесь, что вы делаете это. Ешьте много фруктов, орехов, молока, соков и т.д. и сохранить высокий уровень энергии.
Легче думать о посте и голоде, когда вы бездействуете. Поэтому попробуйте занять свой ум какой-нибудь менее утомительной рутинной работой, чтением книги или просмотром фильма. Вздремните, чтобы подготовиться к вечерней церемонии Карва Чаутх, не чувствуя усталости и вздутия живота.
8. Избегайте ношения тяжелых украшений и аксессуаров
Несмотря на то, что всем нравится носить тяжелые украшения и наряжаться, во время беременности следует быть немного осторожнее. Вы можете надеть не слишком тяжелое сари. Или носите очень легкие украшения.
Легче думать о посте и голоде, когда вы бездельничаете. Попробуйте занять свой ум менее утомительной рутинной работой, чтением книги или просмотром фильма. Вздремните, чтобы подготовиться к вечерней церемонии Карва Чаут, не чувствуя усталости и вздутия живота.
