Если вы увлекаетесь йогой, вам стоит прочитать несколько книг о йоге, чтобы глубже погрузиться в нее и узнать больше о ее силе. Существует несколько книг, которые проливают исчерпывающий свет на эту тему. Мы расскажем вам о некоторых из лучших книг, посвященных этой теме.
Книги по йоге, которые должен прочитать каждый любитель йоги
Даже если вы практикуете йогу уже несколько лет, вы можете осознать, что коснулись лишь вершины осознания и знания. Существует огромная возможность познать множество истин, которые скрыты в многогранном мире йоги. Эти рекомендуемые книги по йоге помогут вам не только освоить различные позы, но и познать более глубокие духовные и философские основы йоги.
1. Свет о йоге от B.K.S. Айенгар
Эту книгу можно считать полным руководством по йоге. Ее часто называют "Библией йоги". Эта книга является прекрасным руководством по практике и философии йоги. B.K.S. Айенгар, получивший Падма Бхушан и Падма Шри за свой вклад в развитие йоги, является автором этой книги. Книга содержит полные иллюстрации и описания всех дыхательных упражнений и поз йоги или асаны. В книге также дается информация о процессе, разновидностях и достоинствах различных видов йоги асаны вместе с историей их возникновения и соответствующими фотографиями. Сайт асаны оцениваются по уровню сложности, что позволяет читателю выбрать подходящие для него.
2. Йога-сутры Патанджали" Шри Свами Сатчидананда
Эта классическая книга Шри Свами является хорошей версией санскритской рукописи "Йога-сутры Патанджали", возраст которой, как считается, составляет около 4000 лет. В книге сутры асаны упоминаются на санскрите с правильным произношением, а затем переводятся на английский язык вместе со значениями слов и комментариями мастера йоги, чтобы читатели могли получить ясную картину. В книге мастер йоги дает практические советы, основанные на его личном опыте, чтобы победить ум и достичь ментальной, эмоциональной и физической гармонии. Он предлагает подробное руководство по практике и изучению Раджа-йоги, пути к медитации и концентрации.
3. The Heart Of Yoga: Developing A Personal Practise by T.K.V. Десикачар
T.K.В Десикачар, сын одного из самых великих Учителей, таких как Паттабхи йоги В этой замечательной книге Тирмумалай Кришнамачарья предлагает заглянуть в царство йоги. Учителей, таких как Паттабхи, Б.K.С Айенгар и Индра Деви были учениками Кришнамачарьи. Отец сделал Десикачара компетентным в вини-йоге — режиме йоги, который создается индивидуально для каждого человека в зависимости от его возраста, состояния здоровья, образа жизни и пищевых привычек. Книга охватывает все аспекты йоги, которые влияют на человека физически, умственно и духовно. Она направляет читателей на изменение медитации, поз и философии в соответствии с их конкретными потребностями.
4. Асана Пранаяма Мудра Бандха" Свами Сатьянанда Сарасвати
Эта книга — одна из лучших книг по йоге для начинающих. Первоначально она была опубликована в 1969 году Бихарской школой йоги. Впоследствии она получила международное признание как одно из величайших систематических руководств по йоге. Она состоит из простых и понятных пошаговых инструкций и иллюстраций для асаны практика, относящаяся ко всем трем стадиям Хатха-йоги, а именно: начинающим, средним и продвинутым. Книга может быть полезна как для преподавателей, так и для студентов, поскольку в ней эффективно освещены объяснение поз йоги, изложение чакры и психических центров. В ней также разъясняются различные виды йоги бандхи, пранаяма, Шаткарма техники и мудры. Книга включает в себя терапевтический индекс, который может быть полезен йогатерапевтам и врачам для лечения своих пациентов.
5. Йога: путь Айенгара" Сильва, Шайлендра и Мира Мехта
Многие считают эту выдающуюся книгу дополнением к книге Айенгара Свет о йоге. Сильва Мехта широко пропагандировала йогу по всему миру, особенно на Западе. Ее роль в основании Института йоги Айенгара в Лондоне значительна. Мира тренировалась под руководством Б.K.С Айенгара в течение многих лет, а затем преподавал йогу в Лондоне. В книге рассматривается форма йоги Айенгара, в которой читатели знакомятся с позами, методами, точками выравнивания, инструкциями, а также иллюстрациями для облегчения понимания. Книга также включает около 100 ключевых поз, позволяющих читателям понять стиль и положение различных поз асаны.
6. Йога — практика движения и неподвижности" Эрика Шиффмана
В этой книге Эрик Шиффман делает йогу проще для людей, которых могут пугать сложные на первый взгляд позы. Он принял уникальный подход, рассказав о своем личном путешествии, подкрепленном фотографиями. Он объясняет движения с помощью простых в исполнении подробных инструкций, чтобы читатели могли медленно отрабатывать позу и переходить к выполнению ее полной версии. Он охватывает пранаяма, медитацию, линии энергии, суть практики йоги и асаны в этой книге. Он также описывает достоинства каждого упражнения в небольшом отрывке после каждой позы, чтобы читатели могли осознать и насладиться внутренним исследованием.
7. Йога ума, тела & Дух — возвращение к целостности" Донны Фархи
В этой удобной книге Донна Фархи рассказывает о философии и практике йоги в очень доступной и обоснованной форме. Эта книга представляет собой всеобъемлющее руководство по йоге асаны книга с 240 иллюстрациями, излагающими идеологию йоги в простой манере. Книга показывает, как связи между телом, умом и духом человека могут быть усилены с помощью практики йоги. Книга также посвящена основополагающим правилам йоги и тому, как интегрировать их в повседневную практику йоги. Книга разбита на комплексы упражнений с описанием и иллюстрациями к каждому из них.
8. Анатомия йоги — второе издание Лесли Каминофф и Эми Мэтьюс
Эта удобная книга содержит виньясы, асаны, красочные анатомические картинки и подробная информация о принципах и структуре различных движений и практик йоги. Сильной стороной книги являются фотографии, сделанные с помощью медицинских диаграмм и цифровых носителей, с выделением основных анатомических особенностей. В книге рассматриваются инверсии, позы стоя, дыхательные техники, а также описывается, как на мышцы влияют движения суставов. В книге также обсуждается, как незначительные изменения в позе могут усилить или ослабить ее эффективность.
9. Семь духовных законов йоги" Дипака Чопры и Дэвида Саймона
В центре внимания этой интересной книги — то, как духовные законы играют важную роль в пути йога к просветлению и внутреннему миру. В ней подчеркивается важность духовности в йоге. Читатели получат пользу от сокровищницы мантр, техник медитации, поз йоги и дыхательных упражнений. Это одна из лучших книг по йогатерапии, которая позволяет читателю изучить духовное измерение йоги для обретения гармоничной, счастливой и изобильной жизни.
Йога — это как физическое, так и психическое путешествие к внутреннему просветлению и покою. Это средство для развития самосознания и помощи в решении психологических проблем наряду с достижением физической формы. Книги по йоге могут сыграть важную роль в выборе наиболее подходящего для вас пути. Они также предлагают целый мир выбора и дают возможность практиковать йогу с пользой для вашего благополучия.
