Быть беременной — значит быть счастливой. И почему бы и нет? Вы растите внутри себя маленького человечка, который скоро станет частью вашей жизни. Хотя ощущение того, что вы станете матерью, волшебно, физическая часть этого процесса часто может быть болезненной. Отекшие ноги и больная спина — распространенные проблемы, связанные с беременностью. Многие будущие мамы прибегают к ароматерапии для лечения физического дискомфорта. Однако, безопасна ли ароматерапия для беременных женщин?? Какие эфирные масла можно использовать? Здесь мы рассмотрим риски и преимущества ароматерапии для беременных женщин.
Что такое ароматерапия?
Ароматерапия использует эфирные масла, полученные из цветов и трав, и утверждает, что они оказывают хорошее влияние на физическое и психологическое состояние. Эти масла обычно высококонцентрированы и содержат терапевтические химические вещества. Эфирные масла имеют приятный запах и обладают омолаживающим действием.
Ученые не уверены, как работает ароматерапия. Считается, что эти эфирные масла посылают некие химические сообщения в ту часть мозга, которая влияет на настроение и чувства. Вы должны либо вдыхать аромат масел, либо наносить их на тело массажными движениями.
Преимущества ароматерапии во время беременности
Существует довольно много преимуществ ароматерапии для беременных женщин. Некоторые из них включают:
1. Облегчение утренней тошноты
Ароматерапия может помочь уменьшить утреннюю тошноту в первом триместре беременности. Поэтому, если вы чувствуете себя плохо во время беременности, вы можете воспользоваться помощью ароматерапии. Ароматерапия при тошноте во время беременности часто рекомендуется. Лимонное масло и мятное масло — вот два варианта, которые у вас есть.
2. Успокаивает дискомфорт во время беременности
Беременность сопровождается множеством побочных эффектов, и ароматерапия помогла многим женщинам смягчить эти побочные эффекты. Вы можете использовать нероли при изжоге или сладкий апельсин при запорах. Цитрусовые масла, такие как лимонное, освежают и заряжают энергией. Если у вас проблемы со сном, вам может помочь лаванда. Вы можете наносить эти масла на кожу, добавлять их в воду для ванны, использовать диффузор или масляную горелку.
3. Помогает расслабиться
Спа и массаж очень расслабляют, и этот факт нельзя отрицать. Точно так же ароматерапевтический массаж во время беременности может быть очень расслабляющим. Это может помочь уменьшить стресс и снять напряжение. Для этой цели можно использовать любое масло со сладким запахом. Ароматерапевтический массаж во время беременности может помочь женщинам чувствовать себя менее тревожно.
Как использовать ароматерапию во время беременности?
Всегда лучше сначала протестировать небольшое количество на коже, чтобы проверить, нет ли реакции или аллергии. Обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Не впускайте в комнату домашних животных, так как эфирные масла могут вызвать смертельную реакцию у кошек и собак.
1. Смешайте и используйте
Независимо от того, какое эфирное масло вы используете, обязательно смешивайте его с базовым маслом при использовании для массажа. Сладкий миндаль и виноградное масло — два базовых масла, которые вы можете использовать. Неразбавленные эфирные масла в высокой концентрации могут быть токсичными.
2. Использование вапоризатора
Вапорайзер с эфирным маслом не следует использовать в течение длительного времени. Убедитесь, что помещение хорошо проветривается, и не держите вапорайзер включенным более 15 минут в течение часа. В противном случае аромат может стать слишком сильным и вызвать тошноту.
3. Выбор правильного эфирного масла
Не используйте эфирные масла, о которых вы не знаете. Это может принести больше вреда, чем пользы для вашей беременности. Изучите, какие масла полезны для вас.
Какие масла для ароматерапии безопасны при беременности?
Используйте масло лаванды для расслабления
Лаванда считается королевой эфирных масел. Оно обладает сладким и мягким запахом, который успокаивает даже беспокойный ум. Лавандовое масло известно тем, что облегчает боль во время операции, что делает его отличным вариантом для женщин, перенесших кесарево сечение. Вы можете использовать лавандовое масло для мытья тела или мыла.
Поднимите свое настроение с помощью цитрусовых масел
Победите депрессию беременности и послеродового периода с помощью цитрусовых масел, таких как лимон, лайм и мандарин. Они освежают и заряжают энергией. Эти масла известны своими антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Цитрусовые масла не только повышают настроение, но и укрепляют иммунную систему. Употребление большого количества цитрусовых приносит много пользы для здоровья и является отличным способом обеспечить организм витамином С.
Некоторые из других аромамасел для беременных, которые вы можете использовать:
- Нероли для снижения тревожности и кровяного давления
- Римская и немецкая ромашка помогают успокоить, смягчить и расслабить
- иланг-иланг уменьшают стресс и бессонницу
- Жасмин
- Роза
- Мандарин
- Лемонграсс
Какие риски существуют при использовании ароматерапии во время беременности?
Использование ароматерапии во время беременности не связано с риском. Однако важно, чтобы вы использовали правильные масла правильным образом. Никогда не используйте эфирные масла в концентрированном виде, так как это может привести к кожной аллергии и тяжелым кожным реакциям.
Кроме того, не все масла безопасны для использования при беременности. Некоторые из них могут повлиять на вашего будущего ребенка и на работу матки. Также следует избегать таких эфирных масел, как розмарин, мята, можжевельник, шалфей, орегано и тимьян. Они провоцируют сокращения матки, чего вы хотели бы избежать во время родов.
Проконсультируйтесь с врачом, безопасна ли для вас ароматерапия, если у вас диабет, высокое кровяное давление, эпилепсия или аллергия.
Меры предосторожности при использовании ароматерапии во время беременности?
Одна из важных мер предосторожности, которую вы должны принять, — изучить эфирное масло, которое вы планируете использовать. Поговорите со своим врачом, так как он знает вашу историю болезни. Эфирные масла при правильном использовании могут помочь снять стресс и успокоить ум. Кроме того, убедитесь, что вы покупаете эфирные масла хорошего качества у известных продавцов.
Как ароматерапия помогает в родах?
Ароматерапия во время родов может быть полезной. Если ваша акушерка не может помочь с ароматерапией, вы можете просто добавить несколько капель эфирного масла в пульверизатор или на влажную фланель. Вы также можете попросить своего партнера сделать вам массаж спины, ног или рук.
Вы можете использовать ароматерапию, даже если вы находитесь в родах и срок беременности превышает 37 недель. Хотя многие женщины утверждают, что ароматерапия помогает уменьшить боль во время родов, для того чтобы знать это наверняка, необходимо провести множество исследований.
Как использовать ароматерапию во время родов?
Если вы планируете использовать ароматерапию во время схваток и родов, то важно, чтобы вы хорошо ознакомились с маслом, которое планируете использовать. Его запах должен нравиться вам, а не быть неприятным.
Ваши чувства обостряются во время родов, поэтому не стоит делать ничего, что еще больше возбуждает ваши чувства. Если вы раньше не использовали эфирные масла, посоветуйтесь с экспертами. Вы также можете посетить специализированный магазин, чтобы найти масло, которое поможет вам чувствовать себя хорошо и успокоит ваши чувства.
Вот как можно использовать ароматерапию во время родов:
- Смешайте четыре унции воды с 1-2 каплями эфирного масла и сделайте спринцовку. Перелейте смесь в маленький пульверизатор и храните в холодильнике до дня родов. Если вам разрешено принимать ванну во время родов, то добавьте эту смесь в ванну для расслабления. Вы также можете распылить эту смесь в родильном зале и наполнить комнату освежающим ароматом.
- Возьмите мочалку или хлопковый носовой платок. Сложите и зашейте три стороны. Заполните наполовину сушеными листьями лаванды и рисом. Сшейте другую сторону. Поместите это в сундук со льдом и заморозьте, поместив в пластиковый пакет. Если держать этот полиэтиленовый пакет над глазами, это будет расслаблять.
- Возьмите квадратный кусок муслиновой ткани и наполните его сушеными травами и овсяными хлопьями. Стяните уголки и перевяжите ленточкой или бечевкой. Разотрите ими ноги, живот и спину для успокаивающего эффекта.
- Возьмите небольшую миску теплой воды и добавьте несколько капель ароматерапевтических масел для родов и схваток. Держите его в одном из углов вашей комнаты.
Какие аромамасла полезнее для родов?
- Некоторые эфирные масла полезны для родов. Они помогают уменьшить беспокойство и страх, усиливают схватки и облегчают боль.
- Некоторые аромамасла для родов: мускатный шалфей, римская ромашка, имбирь, лемонграсс, ладан, мандарин и лаванда.
- Не добавляйте эфирные масла в бассейн для родов. Достаточно использовать электрический диффузор или масляную горелку.
Вы можете использовать эфирные масла дома самостоятельно или прибегнуть к помощи ароматерапевта. Не забудьте сказать ей, что вы беременны. Кроме того, обязательно наймите опытного специалиста. Ароматерапия может помочь вам избавиться от нескольких побочных эффектов беременности, таких как боль в спине, отекшие ноги и тошнота. Выбирайте аромат, который вам нравится, поскольку только так можно получить преимущества, связанные с ароматерапией.
Самое главное, не забудьте проконсультироваться с врачом перед использованием любого из эфирных масел.
