- Видео : 31 неделя беременности — симптомы, рост ребенка, советы и рекомендации
- Рост вашего ребенка на 31-й неделе беременности
- Размеры ребенка на 31 неделе беременности
- Общие телесные изменения
- Симптомы беременности на 31 неделе беременности
- Живот на 31 неделе беременности
- Ультразвуковое исследование на 31 неделе беременности
- Что кушать
- Советы по уходу
- Что нужно покупать
Вы почти у цели! Ваш ребенок готовится к появлению на свет, и мы знаем, что вам не терпится взять своего малыша на руки. Ваша увеличивающаяся матка, возможно, немного усложняет вам жизнь и вам трудно передвигаться, но это лишь признак того, что ваш ребенок развивается нормально. К 31 неделе все пять органов чувств вашего ребенка должны быть полностью развиты, он становится все умнее и крупнее. Но в 31 неделю происходит гораздо больше событий. Вот чего вам следует ожидать на 31 неделе беременности.
Видео 31 неделя беременности — симптомы, рост ребенка, что делать и чего не делать
Рост вашего ребенка на 31-й неделе беременности
К этому времени развитие мозга вашего ребенка идет полным ходом. Между нейронами формируются миллиарды синапсов, которые постоянно получают информацию от всех пяти органов чувств. Ваш ребенок, должно быть, практикует выражения, дыхание, плавает в амниотической жидкости и сосет большой палец. На звук вашего голоса малыш реагирует различными пинками и ударами, но они не настолько сильны, чтобы причинить серьезную боль или травму. Некоторые дети икают постоянно, поэтому будьте готовы к тому, что ночью вас будут будить его движения, когда он икает. К этой неделе у вашего малыша полностью функционируют глаза, что позволяет ему реагировать на свет. Количество мышц и жира на теле ребенка велико как никогда. Вы также заметите, как он покачивается под любые мелодии, которые вы для него играете.
Размер ребенка на 31 неделе беременности
На 31 неделе беременности размер ребенка примерно соответствует размеру нежного кокосового ореха. При весе около 1.2-1.5 кг, а размер ребенка с головы до ног составляет более 40 см.
Общие телесные изменения
Носить малыша в своей утробе с каждой неделей становится все труднее и труднее. Вот некоторые изменения, которые вы можете ожидать в своем теле на 31 неделе беременности. Возможно, некоторые из этих симптомов вы испытывали и раньше. Они могут продолжаться и на этой неделе.
Поскольку плод постоянно толкает матку вверх, ваши легкие будут ощущать нехватку места. При этом вы будете дышать реже и реже, чем обычно, но, к счастью, вам не придется беспокоиться о своем малыше, так как он получает кислород через плаценту. Если вы регулярно занимаетесь кардио, пришло время немного сбавить обороты. Будьте готовы к одышке, так как давление на легкие в ближайшие месяцы будет только возрастать.
Ваша грудь будет вырабатывать желтую жидкость под названием колострум — это то, чем будет питаться ваш ребенок в первые три дня после рождения.
До этого момента ваши волосы и ногти должны были быстро расти, но после 31 недели ваши ногти могут стать сухими и легко ломаться из-за гормональных колебаний. Лучшее, что вы можете сделать, это сделать их короткими!
- Схватки Брекстона Хикса
Эти ложные схватки будут мучить вас теперь гораздо больше, чем когда-либо. Соблюдение питьевого режима и отказ от сидения и лежания в одних и тех же позах поможет облегчить некоторые из этих неприятных ощущений.
Симптомы беременности на 31-й неделе
В середине третьего триместра симптомы беременности становятся все более разнообразными и менее терпимыми. Вот некоторые симптомы беременности на 31-й неделе.
- Позывы к частому мочеиспусканию
Ваши походы в туалет будут учащаться по мере приближения даты родов. По мере роста вашего ребенка и увеличения матки, матка будет давить на мочевой пузырь, и вы можете почувствовать необходимость частого мочеиспускания
Вес вашего ребенка будет оказывать давление на ваш позвоночник, а также может изменить вашу осанку. Вам также может быть трудно держать равновесие, особенно если у вас неправильная осанка. Обязательно делайте простые растяжки и изучите несколько приемов правильной осанки, чтобы расслабиться.
Это не связано непосредственно с самой беременностью, а возникает из-за других симптомов беременности, которые могут мешать вам спать по ночам. Боль в спине, судороги в ногах, несварение желудка, просыпания для мочеиспускания или просто невозможность найти удобную позу для сна могут затруднить ваш сон.
Тазовая боль может возникнуть из-за того, что растущая матка давит на тазовый пояс. Это может быть довольно трудно перенести, поэтому обратитесь к врачу или физиотерапевту за упражнениями для облегчения боли.
Живот на 31 неделе беременности
К началу 31-й недели ваш вес должен увеличиться на 10-12 кг, что является нормой. Лишний вес может вас беспокоить, но вам не нужно беспокоиться о своем весе во время беременности, не тогда, когда вы набираете здоровый вес. Ваш живот растягивается и может ощущаться сухость и зуд, поэтому держите под рукой увлажняющий крем.
Ультразвуковое исследование на 31 неделе беременности
Ультразвуковое исследование теперь должно быть еженедельным, чтобы врач мог следить за течением беременности, особенно если у вас есть осложнения, такие как диабет или вынашивание нескольких детей. Сканирование покажет, что ваш ребенок уже почти полностью сформирован, включая все его системы органов. Если это тело, его яички опустятся в мошонку, а если это девочка, ее клитор полностью сформируется. Вы также можете сделать 3D УЗИ, которое покажет детальные черты лица и тела вашего ребенка.
Что съесть
Здоровье вашего ребенка зависит от вашего питания, поэтому следите за тем, чтобы в рационе присутствовали белки, фрукты, овощи, цельные злаки и молочные продукты. Предпочтительно питаться меньшими порциями, чтобы избежать несварения желудка и желудочных спазмов. Жареные, обработанные и богатые жирами продукты следует избегать или употреблять в редких случаях. Включите эти питательные вещества в свой рацион питания на 31-й неделе беременности.
Поскольку ваш малыш начал производить свои собственные клетки крови, ему необходимо больше железа в рационе. Добавление витамина С поможет железу лучше усваиваться. Поэтому ешьте такие питательные продукты, как вареный шпинат, цитрусовые, рыба, постное мясо и вареные зеленые овощи.
Кальций абсолютно необходим для развития костей, хрящей и ногтей ребенка. Кроме того, для поддержания хорошей физической формы вам необходим кальций. Потребляйте молоко, капусту, шпинат, тофу, панир и соевые бобы для получения кальция.
Хотя вашему организму необходимы и железо, и кальций, будьте осторожны и не употребляйте обе добавки вместе, так как кальций может блокировать усвоение железа в организме. Вы можете принимать отдельные добавки в разное время в течение дня, чтобы избежать этого.
Советы по уходу
Вот несколько советов, которые пригодятся вам на этом этапе беременности:
Dos
- Сейчас самое время записаться на дородовые занятия. Инструкторы хорошо подготовлены для решения всех вопросов, связанных с родами, таких как обезболивание, снятие стресса и уход за новорожденным. Идите вперед и запишитесь на занятия для беременных. Это будет замечательный опыт для вас и вашего партнера.
- Еще не поздно собрать и подготовить больничную сумку. Так что начинайте собирать свою больничную сумку.
- Пейте не менее 2-3 литров воды в день, чтобы оставаться свежей и увлажненной.
- Выполняйте упражнения типа Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Но приступайте к этим упражнениям только после консультации с врачом.
Не стоит
- Не думайте, что отеки лица связаны с набором веса. Это также может быть признаком преэклампсии, поэтому немедленно обратитесь к врачу.
Что вам нужно купить
Возможно, пришло время подумать о том, как вы хотите оформить комнату новорожденного. купите милые вещицы для украшения детской комнаты вашего малыша. Купите достаточно одежды для беременных, но не забудьте и об одежде после беременности. Вы можете попробовать брюки для беременных от Bella Mama, которые поставляются с расширяющимся поясом. Когда дело доходит до интимной одежды, бюстгальтеры для кормящих очень эффективны, так как они очень удобны и комфортны, их можно носить как во время беременности, так и после. Вам также следует подумать о покупке оборудования для кормления, такого как бюстгальтеры для кормления, бутылочки и т.д. Если вы покупаете кроватку для своего ребенка, не покупайте кроватки с бортиками и, конечно, не держите в них подушки, игрушки или одеяла, так как эти предметы увеличивают риск SIDS (синдром внезапной детской смерти).
Ваш ребенок должен появиться на свет через 10 недель или меньше, поэтому лучше всего, чтобы вы были готовы к его появлению на свет. И пока вы ждете его появления, не забывайте наслаждаться своим беременным путешествием с супругом и семьей. Счастливой и здоровой беременности!
Предыдущая неделя 30 недель беременности
