- Боль в колене на ранних сроках беременности
- Виды боли в колене при беременности
- Причины боли в колене во время беременности
- Осложнения, связанные с болью в колене во время беременности
- Как лечить боль в колене во время беременности?
- Домашние средства от боли в колене у беременных женщин
- Как предотвратить боль в колене во время беременности
- Когда следует обратиться к врачу
Теперь, когда вы беременны, постепенно вы можете начать понимать и испытывать различные изменения, происходящие в вашем теле, некоторые из которых могут оставить вас уставшими и измученными. От тошноты и рвоты до телесной боли и усталости — вам предстоит пройти через многое, прежде чем ваш ребенок появится на свет! Наряду с ожиданием определенных физических изменений в вашем теле, вы также должны быть готовы к боли в спине и суставах. Большинство женщин во время беременности испытывают боли в спине и суставах, но некоторые беременные дамы также жалуются на боли в коленях.
Большинство женщин испытывают боль в коленях во время беременности из-за лишнего веса, который оказывает давление на суставы. Если вы испытываете боль в колене во время беременности, читайте дальше, чтобы узнать больше о ней и понять, что можно сделать для ее лечения.
Боль в колене на ранних сроках беременности
Поскольку женщина набирает вес во время беременности, обычно на протяжении девяти месяцев, он оказывает давление на матку, суставы и связки, что приводит к боли в коленях на ранних сроках беременности и в первом триместре. Гормональные изменения также играют ключевую роль в возникновении болей в коленях на ранних сроках беременности.
Виды боли в колене во время беременности
Да, существуют различные виды боли в колене, которые женщина может испытывать во время беременности. Давайте посмотрим:
- Вы можете испытывать тупую и постоянную боль в колене, что может быть связано с травмой связок и мягких тканей. Боль может стать более резкой, как будто в колено вонзили что-то острое.
- Вы можете испытывать боль в коленях, которая может возникнуть, если вы слишком долго стоите или ходите, в результате чего болят суставы.
Причины боли в колене во время беременности
Несколько причин могут вызывать боль в коленях во время беременности. Читайте далее, чтобы узнать о различных причинах боли в колене во время беременности:
1. Гормональные изменения
Во время третьего триместра беременности происходит выброс гормонов, которые ослабляют связки и сухожилия таза, готовясь к родам. Гормоны не только ослабляют связки в области таза, но и вызывают ослабление других связок и сухожилий, в том числе вокруг коленей. Коленная чашечка может двигаться не совсем правильно, что приводит к судорогам колена.
2. Нагрузка на вены
Беременность может оказывать нагрузку или давление на вены в коленях и ногах, вызывая боль в коленях.
3. Увеличение веса
Наиболее распространенной причиной боли в коленях во время беременности является постепенное увеличение веса. Это может вызвать нагрузку на колени, особенно если это ваш первый ребенок, так как ваше тело не привыкло выдерживать дополнительный вес.
4. Чрезмерные физические нагрузки
Если вы слишком много занимаетесь спортом во время беременности, вы можете испытывать боль в коленях. Такие упражнения, как приседания, полезны во время беременности, но они также могут ослабить колени. Обязательно выполняйте упражнения для укрепления колена после приседаний.
5. Травма
В некоторых случаях боль в колене может быть результатом травмы, например, растяжения или падения, а не следствием изменения вашего тела. Если вы испытываете сильную боль в колене, немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть серьезной травмой.
6. чрезмерная ходьба или стояние
Иногда боль в колене может возникнуть из-за чрезмерной ходьбы или стояния в течение дня. Ваши колени будут вынуждены нести вес в течение длительного времени, и они начнут пульсировать или болеть.
7. Дефицит кальция
Дефицит кальция в костях также может быть причиной боли в колене во время беременности.
8. Изменение точки тяжести
Если вы слишком много двигаетесь или занимаетесь спортом во время беременности, ваше тело меняет центр тяжести и оказывает давление на колени, вызывая боль.
Осложнения, связанные с болью в колене во время беременности
Если не проходить обследование, не проверять и не контролировать состояние здоровья, боль в колене во время беременности может вызвать осложнения в будущем. Ниже перечислены осложнения, связанные с болью в колене при беременности.
- Если вы страдаете от боли в колене во время беременности, вы рискуете получить впоследствии остеоартрит, который является дегенеративным заболеванием суставов, возникающим из-за износа хряща вокруг колена. Это заболевание вызывает скованность суставов, блокировку коленных суставов и сильную боль.
- Большой лишний вес оказывает давление на колени и вызывает повреждение защитного хряща и связок вокруг суставов. Это может вызвать трудности при ходьбе, сгибании и беге в долгосрочной перспективе.
Как лечить боль в колене во время беременности?
Как уже говорилось ранее, боль в колене может быть (обычно) вызвана одной из двух причин — травмой или последствиями беременности. Первое требует медицинского вмешательства, а второе можно лечить следующими естественными способами:
- Упражнения для укрепления колена могут помочь в лечении боли.
- Ешьте продукты, богатые кальцием, чтобы поддерживать и балансировать количество кальция в организме.
- Старайтесь поддерживать сбалансированный вес тела.
- Положите на колени грелку или пакет со льдом для облегчения состояния.
- Большую часть времени держите ноги на ногах и много отдыхайте.
- Употребляйте больше продуктов, богатых омега-3, и травяных добавок с ежедневным питанием. Но прежде чем добавлять что-либо в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом.
Домашние средства от боли в коленях у беременных женщин
Боль в колене носит временный характер и пройдет после родов. Но пока этого не произошло, вот несколько домашних средств, которые помогут вам облегчить дискомфорт:
- Попробуйте выполнять упражнения с низкой нагрузкой, чтобы укрепить мышцы коленей. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо упражнения во время беременности.
- Носите обувь с хорошей амортизацией. Обувь с мягкой подошвой поглощает удар и защищает колени.
- Сидите с поджатыми ногами. Это даст вам немедленное облегчение боли, так как вес будет снят с ваших ног.
- Поищите коленный бандаж. Они могут поддержать ваши связки и сухожилия, особенно если у вас опухли колени во время беременности.
- Следите за своим весом и следите за своими пищевыми привычками. Прибавка в весе до 15 кг считается нормальной во время беременности.
- Придерживайтесь правильного, сбалансированного питания и старайтесь не злоупотреблять своими желаниями. Придерживайтесь здоровой диеты, чтобы контролировать свой вес. Это лучший способ предотвратить боль в колене во время беременности.
- Спросите у врача, можно ли вам принимать небольшие дозы парацетамола во время беременности. Вы можете принимать его, только если ваш врач даст на это добро.
- Массажная терапия может помочь при боли и скованности в суставах.
- Для облегчения состояния можно использовать шины, особенно на руки и ноги.
Как предотвратить боль в колене во время беременности
Вы можете сделать очень мало для предотвращения боли в колене во время беременности, если только боль не вызвана травмой. Тем не менее, ознакомьтесь с этими мерами, которые можно принять, чтобы уменьшить боль в колене или попытаться предотвратить ее:
- Используйте горячие или холодные пакеты, чтобы облегчить боль в больных суставах.
- Попробуйте безрецептурные препараты. Но сначала проконсультируйтесь со своим врачом! Врачи обычно разрешают принимать парацетамол для обезболивания во время беременности, если у вас нет противопоказаний.
- Некоторые травяные добавки можно использовать для профилактики боли в суставах. Опять же, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
- Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы предотвратить боль в суставах.
- Отдыхайте в достаточной мере, чтобы дать отдых коленям и суставам.
Когда следует обратиться к врачу
Если вы набрали много веса во время беременности, то это чаще всего приводит к боли в коленях. Боль также может быть вызвана некоторыми другими причинами, как мы уже упоминали ранее. Вы можете обратиться к врачу при любых из следующих обстоятельств:
- Если боль в колене не связана с травмами, вы можете получить консультацию врача.
- Если вы были рядом с человеком, зараженным эритровирусом (также называемым пятой болезнью), немедленно обратитесь к врачу, так как с ним связан риск врожденных дефектов. Это редкое явление, поэтому не стоит паниковать.
Боль в колене — это лишь одно из многих изменений, которые испытывает организм женщины во время беременности. Однако, как правило, она безвредна и не является поводом для беспокойства. Это можно устранить с помощью простых методов, и вы пройдете всю беременность с минимальной болью.
