Как следует из названия, разговор во сне — также известный как сомнилоквия — это расстройство, при котором человек разговаривает во сне, либо связно, либо на тарабарском языке. Хотя это расстройство может быть у любого человека, оно чаще встречается у мужчин и детей. Сначала это может показаться пугающим. Однако это не обязательно является причиной для беспокойства. Разговоры во сне могут иметь различные причины, и существуют способы борьбы с этим расстройством.
Как часто дети разговаривают во сне?
Разговоры во сне довольно часто встречаются у детей старшего возраста, а также у совсем маленьких детей. Было установлено, что почти половина детей в возрасте от 3 до 10 лет ведут разговоры во сне. Дети могут не только говорить и бормотать, но и смеяться, плакать или стонать во сне. Это происходит чаще, когда ребенок находится в глубоком сне. Существует не так много вредных связей между разговорами во сне и развитием ребенка.
Недостаточная осведомленность о разговорах во сне может заставить родителей беспокоиться о психическом здоровье ребенка, если обнаружится, что он разговаривает во сне.
Что вызывает разговоры во сне у детей?
Дети иногда склонны к экстремальным реакциям на определенные ситуации. Следующие причины являются наиболее распространенными причинами разговоров во сне у детей:
- Повышенное волнение по поводу какого-либо события или деятельности, например, семейного отпуска или возвращения в школу, может стать причиной того, что ребенок говорит во сне. Беспокойные дети также могут быть обнаружены разговаривающими во сне. Предстоящий экзамен, чувство вины за разбитый предмет или ссора с близким другом — такие простые причины могут оказывать подобное воздействие на детей.
- Физические заболевания могут усугубить речь ребенка во время сна. Ребенок разговаривает во сне при лихорадке — обычное явление.
- Нездоровый цикл сна также может быть причиной этого расстройства у детей.
- Это может быть наследственным. Родители, которые, возможно, разговаривали во сне в детстве, с большей вероятностью передадут это своим детям.
Как справиться с разговорами во сне у ребенка
Причины могут показаться не очень серьезными и не вызывать особого беспокойства! Есть очень простые меры, которые могут предпринять родители, чтобы уменьшить или устранить сомнилоквию у своих детей.
1. Цикл здорового сна
Очень важно ввести здоровый режим сна в расписание ребенка, чтобы это не мешало его росту и продолжалось в подростковом и постподростковом возрасте. Убедитесь, что ребенок рано ложится спать и спит не менее 8-10 часов.
2. Избегайте кофеина и сахара в ночное время
Чтобы ограничить или полностью исключить прилив энергии во время сна, не давайте ребенку на ночь кофеин или чрезмерное количество сахара в любой форме. Это может повысить уровень энергии и помешать ребенку хорошо спать ночью. Лучше выпить стакан теплого молока, так как оно помогает успокоить и расслабить ребенка перед сном.
3. Не пытайтесь его разбудить
Вопреки инстинкту, не будите ребенка ото сна. Даже в таком состоянии он, скорее всего, будет следовать инструкциям. Мягко направьте ребенка, чтобы он успокоился и заснул. Будить его не опасно. Однако это может затруднить его засыпание.
4. Поддержите его, когда он волнуется
Маленькие происшествия в их жизни могут беспокоить детей. Поговорите с ребенком о вещах, которые, по вашему мнению, негативно влияют на его поведение, и поддержите его, заверив, что вы его прикроете. Открытое общение может избавить его от стресса и, в свою очередь, улучшить качество его сна.
5. Организуйте регулярные физические упражнения
У детей, которые регулярно занимаются спортом, день будет менее утомительным, и, в свою очередь, качество сна будет лучше. Обеспечьте ежедневные физические упражнения, которые подтянут вашего малыша, чтобы он с нетерпением ждал отдыха.
6. Сделайте его кровать удобной
Удобная кровать способствует хорошему сну. Используйте качественные простыни и подушки для вашего ребенка, чтобы ему было уютно. Воздушные простыни и хорошая вентиляция в комнате важны для того, чтобы ребенок был доволен своей кроватью.
7. Ассоциируйте его кровать только со сном
Интересной мерой является запрет на любую другую деятельность на кровати, кроме сна. Это поможет ребенку не ассоциировать сон с любой формой наполненной энергией деятельности. Кровать — это только место для отдыха.
Распространенное расстройство у детей, с сомнилоквией борются довольно часто. Существуют различные причины и еще больше решений этой проблемы. Не бойтесь причинить вред ребенку. Однако это расстройство может раздражать соседей по комнате, и поэтому следует соответствующим образом организовать сон. Избавьтесь от страха и неосознанности и спокойно помогите ребенку поговорить о сне.
