Пищевые этикетки и панели питания присутствуют на каждом упакованном продукте питания, за исключением маленьких пакетиков с едой и продуктов из местной пекарни. Они дают информацию о различных ингредиентах, входящих в состав продуктов питания. Панели питания также являются частью этикетки продуктов питания и рассказывают нам о питательных веществах, присутствующих в продуктах.
В настоящее время для малышей доступно множество упакованных продуктов питания. Эти упакованные продукты питания делают жизнь родителей легкой и удобной. Однако, поскольку вы покупаете эти продукты для своего ребенка, очень важно, чтобы они имели высокое содержание питательных веществ для оптимального роста.
Чтение панелей питания и этикеток продуктов очень важно, потому что вы узнаете, сколько питания получит ваш ребенок, а также предупредите вас о наличии аллергенов. .
Следующие категории обычно указываются на панели питания:
- Энергия
- Жир
- Углеводы
- Натрий
- Размер порции
- Энергия
- Диетическое волокно
Этикетки продуктов питания
На этикетке продуктов питания указаны названия ингредиентов, которые присутствуют в детском питании. Ингредиенты обычно указываются в процентном соотношении и в порядке убывания веса. Это означает, что ингредиент, который упоминается первым, присутствует в наибольшем количестве. Однако, если ингредиент присутствует в очень малом количестве, то я.e. менее 5 процентов от общего веса, они могут быть не указаны в списке.
Панели питания
Все продукты питания имеют список из семи питательных веществ, указанных на панелях питания: общее количество жира, насыщенного жира, энергии, общего количества углеводов, натрия и сахара. Могут быть включены и другие питательные вещества. Сравнив информацию, представленную на этой панели различных продуктов питания, вы сможете выбрать, какой из них купить для вашего ребенка. Таким образом, вы сможете сделать самый здоровый выбор.
Что нужно искать и сравнивать в упакованных продуктах питания
1. Энергия
Углеводы, жиры и белки обеспечивают ребенка энергией, необходимой для его повседневной деятельности и роста. Низкое содержание энергии может означать низкое содержание жира, что может быть хорошим выбором для взрослых, но не для младенцев. Детям следует давать продукты с высоким содержанием жира.
2. Жир, сахар и соль
Эти питательные вещества и ингредиенты обычно упоминаются на этикетках продуктов питания под разными названиями. Жиры могут быть в виде сливок, растительных масел, шортенинга, сметаны, сливочного масла и т.д., а сахар может присутствовать в виде фруктозы, глюкозы, кукурузного сиропа, меда, лактозы и т.д.
3. Пищевые добавки
Многие продукты питания содержат добавки, и все добавки, которые присутствуют в продуктах питания, должны быть обязательно перечислены на этикетке продукта. Младенцы могут быть чувствительны к таким добавкам, как консерванты и искусственные красители. Их следует очень внимательно прочитать перед покупкой продукта.
Срок годности и срок годности
Все продукты питания имеют срок годности и не должны употребляться после окончания срока годности. Указанные на упаковке даты "лучше всего до" и "использовать по назначению" говорят нам о дате, до которой мы должны употребить продукт.
В следующий раз, когда вы будете покупать упакованные продукты питания для своего ребенка, убедитесь, что вы владеете всей вышеперечисленной информацией. Таким образом, вы сможете сделать наилучший выбор питания для своего ребенка.
