Мы все сталкивались с этим в какой-то момент нашей жизни — с тем другом, который всегда оставляет нас измотанными, эмоционально истощенными или раздраженными на себя за то, что мы с ним общаемся — токсичный друг. В действительности, друзья — это доверенные люди вне семьи, которые улучшают наше благополучие и удовлетворенность жизнью. Хорошие друзья присутствуют, когда все хорошо или сложно, и всегда готовы предложить конструктивный совет, который улучшает нашу жизнь. Однако у токсичных друзей всегда есть психический или эмоциональный ущерб. Если вы застряли в одной из этих ситуаций и хотите узнать, является ли ваш друг токсичным, продолжайте читать, чтобы узнать больше!
Что такое токсичная дружба?
Регулярные и здоровые дружеские отношения характеризуются честностью, любовью, эмпатией и доверием. С другой стороны, токсичная дружба — это нездоровые отношения, характеризующиеся обманом, недоверием, ревностью, нечестностью или саботажем. Токсичная дружба всегда односторонняя, когда один друг прилагает все усилия для поддержки и верности, а злобный или ревнивый токсичный друг всегда стремится получить добро, но никогда не отвечает взаимностью. Это может доходить до того, что токсичный друг саботирует возможности для хорошего, чтобы не дать другому упасть духом.
Типы токсичных друзей
Токсичные друзья бывают разных видов. Вот несколько из них, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь в своей жизни:
1. Королева драмы
В то время как многие люди любят иметь счастливые и мирные отношения со своими друзьями и семьей, некоторые пристрастились к драмам и конфликтам. Вы можете быть уверены, что столкнетесь с одним из этих друзей в какой-то момент своей жизни — они заводятся из-за самых пустяковых вещей: пролитого кофе, неотвеченного телефонного звонка или сообщения, или даже честной ошибки. Такие друзья упиваются конфликтами и постоянно катаются на эмоциональных американских горках. Находясь рядом с таким другом, вы часто будете чувствовать себя так, будто постоянно ходите по яичным скорлупам, постоянно извиняетесь или пытаетесь решить несуществующие проблемы.
2. Друг-пользователь
Эти типы друзей довольно стандартны — они появляются только тогда, когда им что-то нужно от вас. Хотя пользователей часто привлекают люди с высоким статусом и ресурсами, они также будут использовать других по многим причинам. Вы часто увидите, как они становятся дружелюбными и чрезмерно заинтересованными непосредственно перед тем, как задать свой вопрос. Они могут спросить, могут ли они воспользоваться вашей террасой на крыше, одолжить вашу машину, получить приглашение на вечеринку, которую вы устраиваете, получить работу в компании, в которой вы работаете, или пойти с вами выпить бесплатно. Если вы допускаете такое поведение, не поговорив с ними о взаимности, оно может вскоре стать токсичным.
3. Пессимист
Пессимистичный друг — это тот, кто навевает уныние и не может выбраться из своей печали. Они используют каждое неудачное событие в качестве примера для экстраполяции того, что все всегда ужасно, а жизнь сложна. Этот друг также будет завидовать вашим удачам и постоянно напоминать вам, что все может закончиться в любой момент. Эти люди, известные в народе как "негативная Нэнси", всегда будут иметь негативное мнение обо всем и распространять несчастье повсюду, куда бы они ни пошли. Их отношение может быть следствием их жизненных проблем, приобретенного мировоззрения в семье или результатом существующего состояния психического здоровья, например, депрессии.
4. Друг, который рядом только тогда, когда все хорошо
Такие друзья будут рядом с вами только тогда, когда у вас все идет хорошо, и до тех пор, пока они могут веселиться. Они словно растворяются в воздухе в тот момент, когда вы сталкиваетесь с проблемой, или отвечают полным отсутствием сочувствия, когда вы испытываете грусть и боль. Хотя с ними весело, они не завязывают ни с кем глубоких дружеских отношений и занимаются только тем, что могут получить. Они не могут ответить взаимностью на тепло, доброту или сострадание и отказываются слушать ваш "негатив", когда вы чувствуете необходимость поделиться им в трудные времена.
5. Конкурент
Конкурент — это тот завистливый друг, который всегда пытается сравняться с вами или превзойти вас на работе, в семье или в жизни в целом. Если у вас есть интересные новости, они всегда будут думать, что у них есть что-то получше. Если они обнаруживают, что вы продвигаетесь вперед в карьере, дружбе или романтических отношениях, они могут даже попытаться саботировать вас различными способами. Друг-конкурент всегда будет воспринимать вас как эталон в своей жизни. Хотя кажется, что они стремятся превзойти вас, это, прежде всего, их неуверенность и отсутствие оригинальности, с которыми они постоянно борются.
6. Манипулятор
Вероятно, самый опасный тип из всех, друг-манипулятор, с которым нужно вести себя осторожно, поскольку он знает все способы навредить вам или разрушить вашу жизнь. Хотя их намерения могут казаться искренними, это все фасад, чтобы манипулировать вами, заставляя делать определенные вещи или чувствовать себя определенным образом. Такие люди будут управлять людьми ради забавы или какой-либо выгоды. Этих людей трудно распознать, и должно пройти некоторое время, прежде чем вы сможете понять их методы. Следите за их попытками газового освещения, лжи, обвинения или словесной гимнастики, так как это явные признаки манипулятора.
Явные признаки того, что у вас токсичные друзья
Вот несколько советов о том, как распознать токсичного друга:
1. Вы для них не важны
Вы часто обнаружите, что ваша дружба полностью односторонняя. Хотя вы осыпаете их вниманием и с нетерпением ждете возможности стать частью их жизни, они относятся к вам так, будто вы не нужны в их жизни.
2. Ваши проблемы не имеют значения
Токсичный друг будет использовать всю помощь, которую вы можете ему предложить, когда он попадет в беду. Однако, когда они вам нужны, их нигде нет. Их не волнуют ваши проблемы, и они обращаются к вам только ради личной выгоды.
3. Это никогда не бывает комфортно
В отличие от других ваших долгосрочных любящих друзей, рядом с токсичным другом вы никогда не чувствуете себя спокойно. Они также будут втягивать вас в неудобные ситуации, в которых вы никогда не просили их участвовать.
4. Они сплетничают о вас
Вы можете быть шокированы тем, что ваш друг сказал за вашей спиной что-то такое, чего вы не ожидали. Сплетни за спиной — привычное дело для токсичных друзей, и вы не должны этому удивляться.
5. Они не любят других ваших друзей
Ваш токсичный друг будет ненавидеть ваших других друзей, так как часто сможет видеть их насквозь — то, чего вы, возможно, не делали раньше. Токсичный друг также не выносит, когда вы веселитесь со своими хорошими друзьями.
6. Вы принимаете плохие решения в их окружении
Будь то их принуждение или пребывание в их компании, в итоге вы делаете то, о чем потом будете сожалеть. Токсичный друг может подтолкнуть вас к нарушению правил приема наркотиков или пьянства. Настоящие друзья никогда не подтолкнут вас к необдуманным поступкам, о которых вы потом пожалеете.
7. Они ненадежны
Ваш токсичный друг — самый ненадежный человек в вашей жизни. Они не ценят ваше время и усилия и отменяют планы, которые вы тщательно разрабатывали. Они также не первые, кто приходит вам на ум, когда вы в беде.
Советы по общению с токсичными друзьями
Поскольку мы неизбежно сталкиваемся с токсичными людьми, полезно знать, как с ними справляться.
1. Установите границы
Границы необходимы в любых отношениях, а поскольку токсичные люди стремятся расширить ваши границы, важно четко обозначить их. Они должны знать, что вы не будете принимать такое поведение, как сплетни, ложь и манипуляции. Если они переходят вашу границу, выгоните их.
2. Иметь свое личное пространство
Хотя приятно получать одобрение от друзей, вы должны знать, что только вы должны определять свою самооценку. Уважайте свое время и пространство, а также энергию, которую вы вкладываете в свою деятельность. Не предлагайте его токсичным или недостойным людям.
3. Репетируйте заранее
Когда речь идет о прекращении токсичной дружбы, полезно отрепетировать взаимодействие, чтобы заранее предвидеть, что может произойти. Подготовьте свои реплики, чтобы вы могли объяснить, почему вы решили прекратить дружбу. Предвидьте ответные действия и подготовьтесь к ним тоже.
4. Будьте прямолинейны
Говорите прямо о своих намерениях, если вы собираетесь прекратить токсичную дружбу. Не оставляйте им возможности для догадок или двусмысленности. Хотя вы можете хотеть прекратить дружбу, они могут хотеть сохранить ее ради личной выгоды. Если они обрывают вас на полуслове или отмахиваются от ваших слов, не реагируйте и продолжайте свое высказывание.
5. Подумайте дважды, прежде чем вернуться к ним
После прекращения дружбы старайтесь не возвращаться к ним. Они будут использовать этот инцидент как рычаг, чтобы манипулировать вами через чувство вины. Хотя вы можете скучать по ним, в конечном итоге вам будет лучше без них. Люди могут меняться, но такие перемены в жизни происходят редко, поэтому не стоит на них рассчитывать.
6. Заводите новых друзей
Теперь, когда вы хорошо знаете, что представляют собой токсичные люди, подружитесь с новыми хорошими людьми. Вы также можете вернуться к своим старым друзьям и попытаться объяснить, почему вы держались подальше.
Как токсичная дружба влияет на ваше эмоциональное и физическое здоровье
Вот способы, с помощью которых токсичная дружба вредит вам:
1. Чувство одиночества и изоляции
Токсичные друзья могут отделить вас от других людей, которые вам полезны. Они будут заставлять вас чувствовать, что вас игнорируют и используют, поскольку ваша преданность, любовь и доверие не будут взаимными. Даже когда вы тянетесь к ним, чтобы строить планы, они недоступны, если только им что-то от вас нужно.
2. Чувствуете стресс
Общение с ними или день, проведенный с ними, часто может привести к тому, что вы почувствуете стресс, а дружба покажется вам односторонней. Встреча со здоровыми друзьями снимает стресс и заряжает энергией в конце общения. Даже когда вы не находитесь рядом с токсичными друзьями, вы будете испытывать стресс из-за того, что они могут сделать с вами в будущем.
3. Они не поддерживают вас
Настоящие друзья всегда рядом, когда вы в них нуждаетесь; это может быть физическое присутствие или эмоциональная поддержка, когда вы ищете сочувствия и одобрения. Токсичные друзья никогда не бывают рядом, когда вы в них нуждаетесь, и, похоже, они не обладают понятием сострадания и не понимают его.
4. Вы чувствуете низкое мнение о себе
Когда вам постоянно приходится добиваться их внимания, ваша уверенность в себе и самооценка пострадают. Это также относится к тем случаям, когда они постоянно плохо к вам относятся или подводят вас. Они также никогда не позволяют вам увидеть свои сильные стороны и возможности.
5. Другие отношения в вашей жизни пострадали
Поскольку ваши токсичные друзья плохо относятся к вам, они также впрыскивают свой яд в ваши другие отношения. Ваша неуверенность в себе и горечь от того, что вас использовали, могут просочиться и в другие отношения. Вы также можете задаться вопросом, видят ли другие вас так, как видит ваш токсичный друг.
6. Ваш баланс нарушен
Токсичные люди часто используют эмоциональные или психологические манипуляции для удовлетворения своих потребностей. Когда вами манипулируют, вы обычно чувствуете себя неуверенно и думаете, что что-то не так. Становится труднее предсказывать их поведение или понимать их реакции. Вы также можете чувствовать себя в замешательстве относительно того, как вести себя с ними, кроме как осторожно.
Существует несколько способов, как определить, что ваш друг токсичен. Очень важно, чтобы вы могли посмотреть на них критически и оценить их поведение по отношению к вам, используя вышеупомянутые советы. Когда вы поймете, что ваш друг действительно токсичен, вы сможете разорвать с ним отношения к лучшему.
