Все семьи стремятся быть дружными, чтобы они могли расти вместе и поддерживать друг друга. Поддерживающая семья гарантирует, что у вас есть безопасное пространство, где вы можете стать уникальной личностью и преуспеть в своих начинаниях. Однако иногда семьи могут стать настолько близкими, что у них больше нет личных границ, независимости или автономии. Такая привязанность в отношениях называется "зацепленностью". Замешательство может привести к трудностям в развитии чувства собственного достоинства, вовлечении в отношения со сверстниками и поддержании эмоциональной стабильности.
Что такое замкнутые отношения?
Термин "смешение" ввел Сальвадор Минучин, семейный психотерапевт. Замешанная семья — это семья, в которой размыты или отсутствуют личные границы, и семья становится властной, влияя на мысли, поступки и чувства человека. Она мешает человеку сформировать индивидуальность и делает его неспособным проявлять самостоятельную волю. Оно привязывает человека к воле и желаниям семьи и ограничивает его независимость. О замкнутом семейном укладе свидетельствует отсутствие четко определенных границ, контроль семьи над личными мыслями и эмоциями человека, а также чрезмерная зависимость от семьи в плане эмоциональной поддержки.
Причины вражды
Запутанные отношения могут заставить вас сосредоточиться на мыслях и чувствах членов вашей семьи, а не на своих собственных, и заставить вас потерять свою индивидуальность. Такие отношения могут быть результатом следующего:
- Поколение — Взаимозависимость может передаваться из поколения в поколение, потому что каждое новое поколение будет стремиться подражать той же семейной динамике, в которой оно выросло и с которой знакомо.
- чрезмерная опека — Враждебность также может быть результатом определенных негативных и трудных событий в жизни человека, которые могут заставить члена семьи, обычно родителя, чрезмерно опекать своего ребенка. Например, если ребенок болел или сталкивался с издевательствами в юном возрасте, и родитель вмешался, чтобы позаботиться о ребенке, иногда это вмешательство может сохраняться на протяжении всей жизни ребенка. Другие подобные случаи — травма, психическое заболевание или зависимость.
- Чрезмерная благодарность — Иногда партнер в отношениях может чувствовать себя настолько благодарным и счастливым за то, что находится рядом со своим партнером/супругом, что может из кожи вон лезть, чтобы угодить ему.
Признаки вражды в семье
Поведение родителей в замкнутой семье может свидетельствовать о чрезмерной зависимости от своих детей, а поведение детей в замкнутой семье может указывать на то, что они не способны сформировать личность, независимую от личности родителей.
Следующие признаки разделенной семьи могут проявляться и у супругов с разделенными отношениями:
- Родители могут ожидать, что их дети будут следовать их убеждениям и ценностям.
- Родители отговаривают своих детей следовать за своей мечтой.
- Самооценка родителей зависит от достижений их детей.
- Родители считают, что они могут дать своему ребенку всю необходимую поддержку, и нет необходимости обращаться за поддержкой к кому-либо за пределами семьи.
- Родители могут чувствовать необходимость знать каждую деталь жизни своего ребенка.
- Жизнь родителя будет сосредоточена вокруг жизни его ребенка.
- Замешанные родители считают, что они — друзья своих детей, и поэтому дети должны эмоционально поддерживать их.
- Родители будут делиться с детьми личной информацией, которая в обычных условиях оставалась бы закрытой.
- Родители не позволяют своим детям индивидуализироваться и формировать свою собственную личность.
- У разделенных детей нет сильного чувства собственного достоинства.
- Дети будут склонны фокусироваться на потребностях других, а не на своих собственных.
- Дети будут согласовывать свои цели с тем, что родители хотят для них и ожидают от них, а не со своими собственными желаниями и стремлениями.
- Дети могут испытывать чувство вины, если им нужно пространство. У них не будет личного времени или пространства, поскольку семья будет ожидать, что они будут проводить время вместе.
- Дети будут стараться избегать конфликтов и всегда не хотят постоять за себя и сказать "нет".
- Дети будут чувствовать себя обязанными решать проблемы и задачи, с которыми сталкиваются члены их семьи.
Чем замкнутая семья отличается от закрытой семьи
Дружная семья, которая поддерживает вас, — это важно и то, чего мы все желаем. Чрезмерная близость или отстраненность от семьи может пагубно сказаться на психическом здоровье и личностном росте, поэтому важно найти идеальный баланс близости.
Определенные характеристики отличают дружную семью от тесной семьи. В тесной, но не замкнутой семье эмоциональные связи позволят детям в семье или супругам, в зависимости от ситуации, выйти в мир, сформировать свою индивидуальность и стать уникальными личностями. Члены семьи не будут использовать друг друга для удовлетворения своих эмоциональных потребностей, они будут предоставлять друг другу личное пространство и время, чтобы не возникало созависимости и взаимозависимости.
В таких семьях детей поощряют быть частью семьи, внося свой вклад в ведение домашнего хозяйства без ущерба для их физического или эмоционального здоровья. Такое участие не должно мешать их учебному времени или времени, которое они будут проводить со своими сверстниками. Они могут выполнять работу по дому, так как это показывает, что они понимают свою ответственность и уважают родителей, а также участвовать в различных мероприятиях, которые могут помочь укрепить их самооценку и дать им сильное чувство удовлетворения и продуктивности.
Последствия закрепощения
В зависимости от отношений, эффекты смешения будут немного отличаться. Взаимоотношения между матерью и дочерью или родительская взаимозависимость могут отличаться от взаимозависимости в браке или взаимозависимости в романтических отношениях. Общими последствиями зацикленности являются:
- Психическое здоровье — Замешательство может привести к проблемам с психическим здоровьем или расстройствам личности. Человек в замкнутой семье может страдать от проблем с самооценкой. Им может не хватать индивидуальности, самобытности и хорошего чувства собственного достоинства. У детей, особенно у детей, может возникнуть страх, тревога и неуверенность в себе.
- Отношения с другими людьми — Человек из замкнутой семьи может иметь проблемы и в других отношениях. У них могут возникнуть проблемы с формированием и соблюдением границ, поскольку они не научились этому в детстве. В результате того, что они слишком зависимы или контролируемы, они могут обижаться или полностью отстраняться от других людей. У них могут быть очень нестабильные отношения из-за дисфункциональной семейной динамики, которую они наблюдали с детства. Страх остаться одному, неспособность выразить истинные чувства, ощущение, что человек заслуживает плохого обращения, чувство вины за потребность в личном пространстве, неспособность к конфронтации — все это может привести к неспособности иметь здоровые и полноценные отношения.
- Физическое здоровье — Человек из замкнутой семьи может столкнуться с проблемами психического здоровья, которые могут проявиться и в виде проблем с физическим здоровьем. Они могут страдать от расстройства пищевого поведения в результате своей потребности контролировать чью-то жизнь. Они также могут злоупотреблять психоактивными веществами и заниматься саморазрушительным поведением, таким как наркомания и алкоголизм, пытаясь избавиться от эмоциональных трудностей и боли. Они также могут столкнуться с другими проблемами, такими как усталость, головные боли, неровный режим сна или трудности с засыпанием, хронические боли и т.д.
Как преодолеть зацикленность
Замкнутость может помешать вам иметь здоровое и нормальное состояние души. Первый шаг в преодолении зацикленности — определить и принять, что вы находитесь в зацикленных отношениях. Как только вы осознаете природу ваших отношений, вы можете начать предпринимать шаги для того, чтобы стать менее привязанным к ним.
Начните устанавливать личные границы со своей семьей, что может быть непросто, если вы с детства находились в замкнутых отношениях. Начните быть более внимательным и осознавать, что вы чувствуете и как реагируете на ситуации. Если вы обнаружите, что на вас эмоционально влияют чьи-то действия, а не ваши собственные, постарайтесь контролировать это и понять, что вы должны позволить людям самим разбираться со своими действиями, а вы не можете быть под их влиянием.
Начните фокусироваться на себе и строить личные отношения с самим собой. Проводите время в одиночестве, обращайтесь к своим эмоциям и чувствам, даже если они вызывают у вас дискомфорт. Конфронтация со своими чувствами поможет вам понять себя и решить любые нерешенные вопросы, которые могут негативно влиять на вашу жизнь. Начните брать на себя ответственность за свои чувства, не отрицайте их и не обвиняйте в них других. Вы также можете начать проводить спокойное время на природе, медитировать и начать осознавать себя и присутствовать в настоящем моменте. Это поможет вам укрепить чувство собственного достоинства.
Перестаньте чувствовать вину или эгоизм, если вы делаете что-то для себя. Важно любить себя и уделять себе время, чтобы укрепить и улучшить свое психическое и физическое здоровье. Определите свои вредные привычки и начните избавляться от них. Вы также можете обратиться за профессиональной помощью, потому что в случаях, когда человек приучен жить и вести себя определенным образом, не всегда достаточно просто изменить ситуацию. Квалифицированный психотерапевт может помочь вам внести эти изменения, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Когнитивно-поведенческая терапия или диалектическая поведенческая терапия — вот некоторые известные способы борьбы с последствиями замкнутой семьи.
Вы также можете позаботиться о том, чтобы запутанные отношения не передались следующему поколению, следя за тем, чтобы ваши дети не воспитывались так, как воспитывались вы. Позвольте им исследовать свои мечты и сформировать свою уникальную и индивидуальную личность. Дайте им пространство для развития, и вы также можете показать им пример, занимаясь деятельностью вне семьи, например, работой или волонтерством.
Хотя семья должна быть близкой и поддерживающей, избыток такой близости может быть вреден для личностного роста каждого члена семьи. В то же время полное отчуждение от семьи может быть не менее проблематичным. Важно поддерживать здоровый баланс, чтобы вы могли поддерживать психическое и физическое здоровье и благополучие свое и своей семьи.
