Доказано, что йога имеет далеко идущие преимущества для детей в период их взросления. Это не только потрясающее умственное и физическое упражнение, но и отличный способ познакомить их с жизненными уроками — дисциплиной, снятием стресса и глубоким дыханием в трудные времена! Главная задача — увлечь детей йогой, что, к счастью, можно сделать с помощью некоторых из этих игр для детей.
Вы увлекаетесь йогой и готовы передать это своим детям. Коврик для йоги готов, и вы выстроили позы йоги для детей, которые они должны выучить. Однако утром это все, что вы можете сделать, чтобы ваши дети сбросили свою вялость и перестали корчить рожицы! Увлечь детей йогой может быть непросто, но мамы должны это уметь.
5 веселых идей, как сделать йогу любимой для детей
1. Йога в зоопарке
Нет, на самом деле вам не нужно брать коврик для йоги в зоопарк, но вы точно сможете привести животных домой! Дети обычно любят животных, и имитация поз и звуков животных может стать прекрасным способом заинтересовать их йогой. Позвольте вашим детям побыть в позе собаки вниз головой, расправить крылья в позе орла или квакать вслух в позе лягушки.
2. Переиграть папу в этом
А что, если йога станет вашим ежедневным семейным времяпрепровождением по утрам, когда вы все вместе будете заниматься йогой?? Вашему ребенку понравится это время с вами и его папой, когда не нужно беспокоиться о том, как собраться или съесть завтрак. Вы также можете время от времени устраивать соревнования, когда ваш ребенок освоит базовые навыки, и наблюдать, как он старается изо всех сил, чтобы победить всех остальных.
3. Рисуйте и пойте вместе с йогой
Ничто так не увлекает детей, как краски и старая добрая музыка, под которую они могут подпевать. Создайте плейлист с расслабляющими и спокойными мелодиями, которые будут играть на заднем плане, пока вы практикуете асаны. После того, как ваш ребенок успешно освоит позу, помогите ему записать ее в дневник йоги и нарисовать соответствующий рисунок. Деревья, львы и лягушки полностью оживят занятие!
4. Занимайтесь в паре, чтобы было вдвойне веселее
Если у вас есть несколько детей или вы можете привлечь соседских детей, то пробовать групповые позы может быть очень весело. Дети любят общаться с другими детьми, и йога может стать отличной платформой для формирования командного духа и социальных навыков у вашего малыша. Пусть дети будут стульями и столами, обезьянами, прыгающими по деревьям, или даже орлами, парящими в небе. Дайте волю их воображению!
5. Занимайтесь на свежем воздухе
Йога не обязательно должна ограничиваться пределами вашей гостиной или двора. Пусть все возьмут с собой коврики для йоги и бутылки с водой и перенесут занятия на улицу. Для занятий йогой детям понравится сад, общественный парк или красивое место для пикника в окрестностях. Если вы не можете найти подходящее место, распечатайте фотографии красивых мест и интересных животных. Используйте их как реквизит, чтобы объяснить детям различные позы. Они будут в восторге от того, как наглядные пособия сделают их занятия йогой намного интереснее.
Если вы планируете преподавать йогу детям в этот Международный день йоги, позвольте им первыми почувствовать волнение. Позвольте им выбрать красочный коврик, "специальную бутылочку для йоги" и одежду для йоги. Ничто так не расслабляет и не восстанавливает силы, как занятия йогой в кругу семьи. Выберите удобное для вас время и приступайте к занятиям!
