Давать тунец детям — польза и риски

Безопасно ли давать тунец детям?
Когда детям можно есть тунец?
Питательные вещества, содержащиеся в тунце
Польза тунца для здоровья грудных детей
Шаги, которые необходимо предпринять при введении тунца в рацион ребенка
Риски, связанные с дачей тунца младенцам
Меры предосторожности, которые вы должны соблюдать, давая тунец своему маленькому ребенку
Простые рецепты из тунца для детей

Тунец наполнен питательными веществами для поддержания и роста организма. Он богат белками и жирными кислотами Омега-3 и защищает организм от сердечных заболеваний и рака. Воздействие ртути вызывает наибольшую озабоченность в отношении тунца; однако соответствующие возрасту порции рыбы с низким содержанием ртути в ограниченном количестве считаются безопасными.

Безопасно ли давать тунец детям?

Рыба необходима для здорового роста и развития ребенка. Наиболее обоснованное беспокойство вызывает загрязнение ртутью. Но если вы будете давать ребенку очень маленькие порции, соответствующие его возрасту, тунец может оказаться очень полезным для его здоровья. Богатство питательных веществ может быть обеспечено, если ваш ребенок получает консервированный тунец.

Когда детям можно есть тунец?

Принимая решение о том, когда можно давать ребенку тунец, вы должны быть осторожны в отношении аллергии, которую он может вызвать. Хотя тунец не относится к тем морепродуктам, которые могут вызывать аллергию, организм каждого человека реагирует на него по-разному. Ваш ребенок должен достигнуть шестимесячного возраста, прежде чем вы начнете давать ему тунец во время еды. Проверьте, вызывает ли небольшая порция тунца какие-либо вредные реакции, и если нет, то вы можете кормить его тунцом чаще.

Питательные вещества, содержащиеся в тунце

Питательная ценность тунца очень высока. Он содержит множество витаминов, таких как витамин B3, витамин B12, витамин B6, витамин B1, витамин B2 и витамин D. Он также богат фосфором и селеном и является прекрасным источником минералов, таких как калий, магний и йод.

Польза тунца для здоровья грудных детей

Можно ли детям есть консервированный тунец? Так сложилось, что консервированный светлый тунец считается лучшим для младенцев! Омега-3 уменьшает боль и скованность в суставах, способствует неврологическому развитию детей и помогает бороться с астмой. Богатое содержание белков укрепляет мышцы и балансирует калорийность пищи. Это, безусловно, суперпродукт, которым можно наслаждаться!

Шаги, которые необходимо предпринять при введении тунца в рацион детей

Прежде чем использовать тунец для детского питания, необходимо выполнить несколько важных действий.

1. Используйте только тщательно приготовленный тунец

Поскольку существует большой риск размножения бактерий, убедитесь, что консервированный тунец тщательно приготовлен. Необходимо следить за тем, чтобы не было костей, которыми ребенок может подавиться, и чтобы ему было легко глотать.

2. Употребление должно быть ограничено

Не забывайте покупать консервированный тунец, который относительно безопасен для младенцев. Подача тунца в больших количествах может навредить ребенку, поэтому ограничьте кормление ребенка только двумя разами в неделю.

3. Следите за аллергией

Будьте внимательны к аллергии, которая может возникнуть из-за кормления детей тунцом. Если после употребления тунца у ребенка появляется сыпь на губах или лице, или опухает язык, то следует прекратить давать тунец. Если у вашего ребенка рвота, хрипы, расстройство желудка или диарея, отведите его к врачу, так как это признаки аллергии.

4. Добавляйте овощи вместе с тунцом

Лучший способ сделать блюдо приятным и питательным — сочетать тунец с овощным пюре, чтобы ваш ребенок получал много питательных веществ.

Риски, связанные с дачей тунца младенцам

Тунец может быть загрязнен ртутью, которая может нанести вред нервной системе ребенка, что является основным риском или проблемой, когда речь идет о кормлении детей рыбой в целом. Если употреблять его в нездоровых количествах, это может привести к неврологическим проблемам; поэтому рекомендуется употреблять его небольшими порциями один или два раза в неделю.

Меры предосторожности, которые следует соблюдать, давая тунец маленькому ребенку

Для безопасного употребления тунца необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности:

1. Помните, что в нем может содержаться ртуть

Даже в консервированном тунце, альбакор ("белый") тунец содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец или скипджек. Безопаснее выбирать варианты с меньшим содержанием ртути.

2. Употребляйте тунца через короткие промежутки времени

Вводя тунец своему малышу, сначала делайте это медленно. Следите за тем, нет ли аллергии на морепродукты, а затем дайте их снова, и следите за тем, чтобы у ребенка не было никаких симптомов аллергии.

3. Попробуйте другие виды рыбы

Если вы хотите кормить ребенка рыбой, но беспокоитесь о содержании ртути, вы можете попробовать лосось. Лосось обладает почти такими же питательными свойствами и является отличной альтернативой.

4. Придерживайтесь небольших порций

В целях безопасности придерживайтесь порций, соответствующих возрасту ребенка.

Простые рецепты с тунцом для детей

Вот два рецепта, которыми вы можете кормить своего малыша, когда ему исполнится 6 месяцев и он начнет пробовать твердую пищу:

1. Салат из тунца с йогуртом

Познакомьте ребенка с тунцом с помощью этого простого и легкого рецепта.

Ингредиенты

1 банка легкого тунца с низким содержанием натрия
¼ чашки органического цельного молока или простого йогурта
1 ст. ложка свежей рубленой или сушеной петрушки

Метод

Соберите ингредиенты в миске и хорошо перемешайте.
Сделайте пюре, чтобы ребенок мог легко проглотить смесь.

2. Пирожки с тунцом

Малыши могут наслаждаться небольшими порциями этого рецепта, но это может быть отличным угощением для всех членов семьи!