Диаграмма детского сна — обязательный элемент для всех родителей

• Видео График детского сна — расписание сна для младенцев, о котором должны знать родители
• Диаграмма руководства по детскому сну по возрасту
• Что делать, если ваш ребенок спит больше, чем нужно?
• Как приучить ребенка спать всю ночь

Большинство родителей, скорее всего, запутаются в своих попытках решить проблемы со сном своего малыша. Частым вопросом, который может их озадачить, может быть количество времени, которое ребенок должен спать, чтобы это считалось нормальным — должен ли ваш ребенок спать дольше, или он слишком часто спит днем? Диаграмма детского сна может стать ответом на эти вопросы. Это может быть удобным способом определить среднее количество часов сна, которое необходимо вашему малышу и которое он получает каждый день. Это также поможет убедиться в том, что ваш ребенок спит нормальное количество времени каждый день.

Видео График сна ребенка — расписание сна для младенцев, о котором должны знать родители

График руководства по детскому сну по возрасту

Поначалу ваш новорожденный, возможно, захочет дремать дни и ночи напролет, поскольку так природа постепенно знакомит младенцев с внешним миром. Постепенно график цикла сна новорожденного будет меняться, и он будет проводить больше времени в бодрствующем состоянии, что даст вам возможность скорректировать его график сна. Но родители часто не уверены в том, сколько должен спать их ребенок, или сколько раз он должен дремать. График времени сна ребенка может помочь прояснить ситуацию. Помните, что это всего лишь средние показатели, то есть средняя продолжительность сна вашего ребенка. Если ваш малыш спит на 1 или 2 часа меньше или больше, чем приведенное среднее время в таблице, его сон находится в пределах нормы. Ваш ребенок может иметь более низкую или более высокую потребность во сне, чем указано в графике сна ребенка.

Что делать, если ваш ребенок спит больше, чем нужно?

Режим сна ребенка не похож на режим сна взрослого человека. Его сон с быстрым движением глаз (REM) стал намного длиннее. После того как ребенку исполнится 6 месяцев, его мозг начинает регулировать сон так же, как у взрослых. Кроме того, по мере роста ребенка его потребности во сне будут меняться. Со временем у детей формируется режим сна в соответствии с часами организма или циркадным ритмом. Скорее всего, вы станете свидетелем уменьшения количества дневных снов и увеличения продолжительности ночного сна.

Не существует убедительных исследований, которые бы говорили нам об идеальном количестве сна для ребенка. Вы всегда можете определить, хорошо ли отдохнул ваш ребенок, по тому, как он ведет себя в течение дня. Если он закатывает истерики целый день, это может означать, что ему нужно больше спать. У разных детей разные потребности, поэтому общее количество часов, необходимых вашему малышу, может сильно отличаться по сравнению с другими. Например, исследования показывают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, скорее всего, спят меньше, чем дети, находящиеся на молочной смеси.

Если ваш ребенок спит больше, чем в среднем, не стоит беспокоиться. Это не должно вызывать беспокойства, пока он хорошо питается и растет. Однако, если он спит меньше, чем обычно, не помешает выяснить причины этого. Проконсультируйтесь с врачом для получения дальнейших рекомендаций.

Как приучить ребенка спать всю ночь

Несколько полезных советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь:

• Установление правильного режима сна для вашего ребенка может оказаться полезным, так как это поможет ему чувствовать себя в безопасности и защищенности. Это также может предотвратить его слишком раннее пробуждение или ночное засыпание. Вы можете начать процедуру отхода ко сну, приняв теплую, расслабляющую ванну и одев его в одежду для сна. Вы можете спеть ему колыбельную, поговорить успокаивающим тоном, побаловать объятиями и поцелуями, прежде чем уложить его на ночь.
• Создание распорядка на каждый день может способствовать формированию у ребенка ожидания, что он должен спать, и облегчить этот сон. Первые несколько ночей он может не признавать этот распорядок, но будьте настойчивы и непоколебимы. Старайтесь будить ребенка каждое утро в определенное время и укладывать его спать в один и тот же час, чтобы все его дни начинались и заканчивались одинаково.
• Младенцы обычно не понимают смены дня и ночи. Однако вы можете начать влиять на это с самого рождения вашего ребенка. Продублируйте ночное время в доме, выключив все гаджеты, приглушив свет и создав уютную, комфортную обстановку, способствующую сну.
• В течение дня обеспечьте обильное освещение через окна, а также вовлекайте ребенка в игровые занятия, чтобы он бодрствовал в течение разумных периодов времени и мог спать ночью.
• Сосредоточьтесь на времени сна, соответствующем возрасту. Сократите время бодрствования между снами для детей младшего возраста и установите постоянное время для малышей.

• Массаж ребенка лосьоном или маслом перед сном поможет ему расслабиться, что способствует лучшему и более длительному сну.
• Младенцы привыкли слышать шумы, находясь в утробе матери, такие как сердцебиение и дыхание матери, приливы жидкости и крови, которые постоянно успокаивают их. Когда младенцы попадают во внешний мир, звуки новой обстановки могут заставить их вскочить или подпрыгнуть. Использование белого шума может помочь блокировать новые звуки (хлопанье двери, громкие шаги, незнакомые голоса), которые могут напугать ребенка и нарушить его сон. Использование белого шума, например, радиопомех или шума работающего вентилятора в течение всей ночи, может помочь вашему ребенку хорошо спать.
• Младенцы постоянно проходят различные этапы развития: переворачиваются, держат шею прямо, ползают, ходят и т.д. это может повлиять на их режим сна. Временами у младенцев может наблюдаться регресс сна, связанный с фазами развития. Вы можете заметить первый регресс, когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, а остальные — в течение следующего года или около того. Для получения более подробной информации вы можете обратиться к таблице регрессии сна у младенцев. Постарайтесь сохранять терпение во время регрессии. Помните, что это всего лишь временный этап, который скоро пройдет.
• Вероятно, если у вашего ребенка нет навыков самостоятельного засыпания, его сон может пострадать. Вы можете обучить ребенка сну. Это включает в себя предоставление ему инструментов, которые могут помочь ему засыпать самостоятельно. Кроме того, попробуйте перенести время отхода ко сну на более раннее время, например, около 7 часов вечера.м, так как это может помочь ему максимально продлить сон.
• Введение твердой пищи изменит ситуацию к лучшему. Во время ужина кормите ребенка 1-2 порциями овощей или каш, которые хорошо наполнят его животик. Дайте ему поиграть некоторое время, пока он не почувствует, что хочет спать и готов ко сну. проведите процедуру укладывания спать и уложите его на ночь.
• Если ничего не помогает и вы перепробовали все возможные способы, обратитесь за индивидуальной консультацией для решения проблем со сном вашего ребенка. Эксперт может помочь составить индивидуальную стратегию сна для вашего ребенка и затем поддерживать вашу семью на каждом этапе ее реализации.

График сна ребенка может стать прекрасным руководством, чтобы не сбиться с пути. Это может помочь родителям точно определить проблемы со сном у ребенка и даже найти пути решения этих проблем. В любом случае, родителям не стоит слишком беспокоиться, так как скоро все уляжется. Со временем ваш ребенок привыкнет к нормальному распорядку дня.

Также Вас может заинтересовать:

• Сколько нужно спать детям — рекомендации для родителей

• Почему финансовая независимость — обязательное условие для всех женщин

• Осмотры для трехлетних детей — все, что вам нужно знать