Большинство людей рекомендуют вдыхать пар при простуде, чтобы открыть и успокоить заблокированный носовой проход. Но стоит ли это делать? Хотя паровые ингаляции не могут вылечить инфекцию, они могут помочь облегчить раздражающие симптомы синусита или простуды, поскольку организм пытается бороться с инфекцией. Паровая терапия включает в себя вдыхание паров горячей воды, которые могут ослабить слизь, присутствующую в носовых каналах, горле и легких, тем самым облегчая дискомфорт и неприятные ощущения. Однако важно знать, как безопасно использовать пар при простуде, чтобы не допустить нежелательных последствий.
Преимущества паровых ингаляций при простуде
Некоторые из преимуществ пара во время простуды могут включать следующее:
1. Облегчает болезненность
Пар для синусов особенно полезен, так как паровые ингаляции увлажняют раздраженные, сухие носовые и горловые пути, тем самым снимая воспаление и боль.
2. Разжижает слизистые выделения
Предполагается, что прием пара смягчает слизистые выделения, что приводит к более чистым выделениям, которые относительно легче отхаркиваются при сморкании или кашле.
3.Отдых от кашля
Вдыхание пара может способствовать расслаблению мышц горла, что, в свою очередь, может значительно уменьшить кашлевой рефлекс.
4. Полностью натуральный
Паровая терапия полностью натуральна и не имеет никаких вредных побочных эффектов. Пар — это просто капли воды. Наше тело почти на 70 процентов состоит из воды. Таким образом, это способ пополнить запасы природных элементов нашего организма.
5. Это экономично
Паровая терапия почти ничего не стоит. Даже если вы вложите деньги в ручной ингалятор или паровой испаритель, это не отяготит карман. Кроме того, эти покупки могут прослужить вам не один сезон простуды и гриппа.
Как использовать паровую терапию при кашле и простуде?
Многие люди, возможно, захотят узнать, как принимать пар при кашле. Вот как вы можете это сделать:
Что вам понадобится
Паровое оборудование для лечения простуды может состоять из следующих предметов:
- большая миска
- Чистая вода
- Чайник или плита/микроволновая печь для нагрева воды
- Большое полотенце
Рекомендации
- Доведите воду до кипения.
- Осторожно перелейте горячую воду с паром в большую миску и поставьте ее на ровную твердую поверхность.
- Полностью накройте голову большим полотенцем до затылка, чтобы образовался своеобразный шатер.
- Наклонитесь над миской и закройте глаза.
- Держите голову на высоте от 8 до 12 дюймов над миской.
- Установите таймер примерно на 5 минут.
- Вдыхайте медленно и глубоко через нос.
Вы также можете принять теплый душ и вдыхать пар. Добавление нескольких капель эфирных масел может быть хорошей идеей. Вы можете также рассмотреть возможность использования ручного портативного парового ингалятора, поскольку они удобны и их можно носить с собой куда угодно. Теплые паровые вапоризаторы — еще один отличный вариант. Это электрические устройства, которые генерируют постоянный поток горячего влажного воздуха для облегчения симптомов простуды. Вы можете использовать их в течение 10-12 часов на ночь, обеспечивая постоянный поток увлажненного воздуха, который может вызвать комфорт и способствовать хорошему ночному сну.
Меры предосторожности при вдыхании пара
Паровая ингаляция, если она проводится правильно, является безопасной процедурой. Но вы можете причинить себе вред по неосторожности, если не будете осторожны. Существует риск ожога горячей водой, особенно если вы случайно опрокинете чашу с паром. При вдыхании пара следует помнить о некоторых мерах предосторожности:
- Убедитесь, что вы поставили чашу с теплой водой на выровненную устойчивую поверхность, чтобы исключить вероятность ее падения.
- Не наклоняйтесь над миской слишком близко, так как вы можете получить ожоги.
- Не забывайте закрывать глаза во время ингаляции.
- Убедитесь, что рядом нет детей или домашних животных, когда вы проводите паровую терапию традиционным способом, чтобы избежать любых нежелательных инцидентов.
- Для детей может быть безопаснее использовать электрический вапоризатор, а не традиционный способ с использованием миски с теплой водой.
- Воздержитесь от вдыхания пара более 10 минут в течение каждого сеанса. Вы всегда можете повторять паровую терапию два-три раза в день, чтобы получить желаемое облегчение.
- Если вы используете электрический вапоризатор для вдыхания пара, обязательно очищайте его фильтр и ведро после каждого использования, чтобы предотвратить рост грибков и бактерий.
Часто задаваемые вопросы
Некоторые часто задаваемые вопросы:
1.Очищает ли вдыхание пара наши легкие?
Паровые ингаляции вводят влажный теплый воздух в легкие, который может очистить забитые проходы и облегчить застойные явления. Кроме того, вы можете добавить пару капель эвкалиптового масла в теплую воду и затем вдыхать, чтобы очистить легкие естественным образом.
2.Вредно ли стоять над увлажнителем и вдыхать пар??
Нет, это не вредно. Увлажнители воздуха вполне безопасны в использовании. Основная цель увлажнителя заключается в том, чтобы больной человек вдыхал пар. Просто убедитесь, что увлажнитель чистый, так как бактерии и плесень обычно процветают в мутной теплой воде.
3.Полезен ли пар при заложенности носа, но вреден ли он для легких??
Пар может помочь облегчить некоторую заложенность носа. Однако хроническая заложенность носа может потребовать орошения носа солевым раствором, при котором излишки слизи вымываются из носовой полости. Пар вряд ли повредит легким. Влажный воздух может способствовать разжижению слизи и уменьшению заложенности носа и кашля.
4.Помогает ли пар при простуде у ребенка?
Да, очистка паром может помочь освободиться от застойных явлений и снять некоторые неприятные ощущения, связанные с простудой.
Таким образом, доза горячего, увлажненного воздуха может значительно улучшить состояние чихающих, сопящих простуженных людей. Но будьте осторожны при его использовании, чтобы защитить себя от риска возможных ожогов и травм из-за попадания горячей воды. Однако, если вы не получаете облегчения от паровой терапии даже через неделю или около того, имеет смысл обратиться к врачу.
