Узнайте все о детском сне. Сколько часов сна необходимо новорожденному? Что может помешать спокойному сну? Как вы можете помочь своему ребенку перейти к спокойному ночному сну? Вот ответы на все ваши вопросы.
Вы наверняка слышали ужасные истории о бессонных ночах и страдающих бессонницей младенцах. Некоторые из них определенно правдивы. Однако, если вы установите режим ночного сна и если вам повезет, то уже через несколько месяцев после рождения ребенка вы сможете с нетерпением ждать более счастливых ночей.
Сколько сна достаточно?
Хорошей новостью является то, что новорожденный спит около 16 часов в сутки. Плохая новость заключается в том, что она никогда не бывает натянутой. В первые несколько месяцев он, вероятно, будет спать только два или три часа. Его желудок мал и нуждается в частом пополнении. Не надейтесь на более чем 6 часов непрерывного сна даже ночью в первые 6 месяцев. Как правило, младенцы в возрасте от 2 до 12 месяцев спят 9-12 часов, большая часть из которых приходится на ночь. Не пытайтесь слишком рано вводить режим сна. Позвольте ребенку самому решать, когда он хочет проснуться — из-за голода, мокрых пеленок или просто потому, что он уже выспался.
Разбор детского сна
Как и взрослые, младенцы также проходят циклы сна от сонливости до легкого сна, глубокого сна и сна со сновидениями (REM — состояние, когда его глаза активны под закрытыми веками, но все остальное тело неподвижно), а затем обратно от сна со сновидениями до бодрствования. Когда он возвращается к бодрствованию, если нет отвлекающих факторов (например, пустой желудок), он снова погружается в сон. Некоторые малыши сами успокаиваются и делают это самостоятельно, в то время как другим может потребоваться поглаживание или кормление, прежде чем они снова заснут. Во время спокойного сна нормальным явлением для ребенка являются внезапные включения, называемые гипнагогическими пусками. Гипнагогические пугания означают внезапные движения тела ребенка во время спокойного сна.
Сон ребенка и новые навыки
Некоторые из новых навыков ребенка могут нарушить его режим сна.
1. Ползание
Когда ребенок учится ползать, его мозг стимулируется, и даже если он устал, ему может быть трудно заснуть.
2. Постоянство объекта
Когда ребенку исполняется шесть месяцев, он понимает, что вещи не перестают существовать, когда он их не видит. Он может отказываться спать, когда вас нет рядом.
3. Беспокойство при разлуке
Он начнет скучать по вам и может настаивать на том, чтобы вы были рядом каждый раз, когда он открывает глаза.
Совместное спанье
Традиционно в Индии пропагандируется совместное спанье, которое действительно приводит к укреплению эмоционально-родительских связей. Однако, если вам кажется это неудобным, особенно в случае с несколькими младенцами, вы можете переместить их из кроватки в кровать.
Несколько советов для облегчения ночного сна
- Создайте успокаивающую обстановку. Уберите яркие цвета и шумные игрушки.
- Мягкие игрушки, тяжелые одеяла или подушки — не лучшая идея для маленьких детей, поскольку они мешают и создают риск удушья.
- Матрас должен быть твердым, а ребенка следует укладывать спать на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
- Пеленание ребенка с руками внутри одеяла дает ему ощущение знакомости, имитируя давление, которое он испытывает в утробе матери, и помогает ему спать дольше.
- Установление режима ночного сна в возрасте от двух до трех месяцев является хорошей идеей.Родителям не нужно паниковать по поводу бессонных ночей, с некоторым терпением и усилиями вы можете решить проблемы со сном вашего ребенка.
Родителям не стоит паниковать из-за бессонных ночей, приложив немного терпения и усилий, вы сможете решить проблемы со сном вашего ребенка.
