Доверие — это как азбука отношений. Без доверия вы не сможете строить предложения и путешествовать по истории вашей любви. Но доверие — это гораздо больше, чем просто чувство безопасности в отношениях с супругом для секса или непринужденных разговоров. Давайте разберемся, что это такое и как его построить.
Почему важно доверие в отношениях?
Отношения похожи на партнерство. Они не могут процветать, если обе стороны взаимно не доверяют и не работают друг с другом. Вам не нужно быть идеальным человеком, чтобы покорить своего супруга, достаточно немного доверия, и вы настроитесь на долгую жизнь с ним.
- Доверие говорит о вашем уровне приверженности в отношениях.
- Это позволяет понять, подходите ли вы друг другу.
- Глубокий уровень доверия — это фундамент для длительных и полноценных отношений.
Признаки того, что вы можете доверять своему партнеру
Хотите узнать, какие признаки позволяют парам понять, что у них хороший уровень доверия друг к другу?? Вот они:
1. Открытые разговоры
Он ничего от вас не скрывает и делится всем, что касается его дня. От мельчайших деталей до того, что произошло с его коллегами или жизнью в прошлом, он держит все в открытом доступе и позволяет вам укрепить доверие в отношениях.
2. Физическая близость
Если ваш партнер не может устоять перед желанием прижаться к вам, обнять вас сзади или поцеловать без всякой причины, не принимайте это за сексуальное возбуждение. Это признак физической близости, которая полезна для отношений и показывает верность партнеров.
3. Прощение друг друга
Возможно, в прошлом у вас или вашего партнера были интрижки — но это не значит, что нужно портить будущие отношения. Если ваш партнер прощает вас за свои прошлые ошибки и рассказывает вам подробности, это хороший знак.
4. Проводить больше времени вместе
Ваш партнер до смерти хочет встречаться с вами время от времени и выделяет время для уединения только с вами. Это означает, что он действительно заботится о ваших отношениях, что является огромным признаком доверия.
5. Совместное использование финансов
Он делится с вами своими финансами и деталями банковского счета. Он даже дает вам понять, что вы можете использовать его деньги и не объяснять, почему и куда вы их потратили. По мнению психотерапевтов, это большой показатель доверия, а значит, если партнер не открывает свои финансы, значит, он еще не полностью доверяет вам.
6. Внимательное слушание
Когда вам есть что сказать, ваш партнер выключает смартфон, садится рядом с вами и внимательно слушает. Когда он слушает, он позволяет вам говорить и активно выслушивает вас, прежде чем перебить. Это внимательное слушание, и если ваш партнер проявляет эту черту, значит, он надежный партнер.
7. Знакомит вас со своими друзьями
Ваш партнер не стесняется знакомить вас со своим кругом общения и друзьями. Он из кожи вон лезет, чтобы познакомить вас со своими коллегами или подругами, и дает вам понять, что для него важны только вы.
8. Выполняет обещания
Когда ваш партнер дает обещание, он/она его выполняет — без ошибок и отговорок. Выполнение своих обещаний и следование им, несмотря ни на что, является основой доверия в отношениях. Не существует коротких путей, и это требует усилий и самоотдачи.
9. Передача телефона
В наши дни смартфон или мобильное устройство содержит множество подробностей о личной и общественной жизни человека. А если ваш партнер позволяет вам копаться в своем смартфоне и отдает его вам добровольно, без вашего спроса, то это большой сигнал, что вам можно доверять.
10. Дает вам пространство
Если ваш партнер не навязчив и дает вам время и пространство, в котором вы нуждаетесь — это признак доверия. Он не лезет в ваше личное пространство и позволяет вам уединиться или побыть одной, когда вы этого хотите. Предоставление пространства — это сигнал, что он доверяет вам настолько, что уверен в том, что вы не измените ему, несмотря на то, что находитесь вдали от него.
11. Поддержка решений
Когда у вас появляется новая идея, ваш партнер не высмеивает ее и внимательно слушает. Он дает вам знать, что он думает, не осуждая это, и поддерживает вас до конца, иногда даже если ничего не получается, просто потому что он готов попробовать и посмотреть, что из этого выйдет. Это признак открытости и доверия.
12. Соответствует вашей семье
Это самый большой признак доверия — он знакомится с вашей семьей и хорошо узнает ее. Он общается и относится к ним, как к своей собственной семье.
Как укрепить доверие в ваших отношениях
Укрепление доверия в отношениях — дело непростое, но для этого нужно работать. К счастью, это того стоит, и вы также предотвратите боль от потери веры в отношения, если все сделаете правильно. Вот как построить доверие с вашим партнером:
1. Поговорите друг с другом
Первый шаг — поговорить друг с другом. Если вы проводите много времени вместе без разговоров, это плохо. Начните с разговоров о мелочах и постепенно переходите к делам сердечным.
2. Не будьте рассудительны
Не критикуйте и не осуждайте своего партнера всякий раз, когда он делится чем-то интимным, личным или слишком постыдным, чтобы говорить об этом. Они предпочитают делиться с вами, и это говорит о многом. Вы должны отвечать взаимностью и делать то же самое, поскольку это улица с двусторонним движением, а не с односторонним.
3. Познакомить друзей
Не бойтесь представлять друг друга своим друзьям.
4. Посмотрите в глаза
При разговоре поддерживайте зрительный контакт и не отводите взгляд. Не стесняйтесь показывать свою уязвимую сторону.
5. Практикуйте эмпатию
Выслушивайте проблемы партнера, ставьте себя на его место, визуализируйте и обсуждайте их. Понимайте, через что они проходят, и сочувствуйте им.
6. Любите больше
Станьте более близкими, не откладывайте совместное времяпрепровождение друг с другом. Занимайтесь сексом хотя бы раз в неделю и чаще показывайте свою любовь.
7. Решайте проблемы вместе
Не берите ситуацию в свои руки и не решайте ее в одиночку. Решайте их вместе.
8. Не подавляйте свои эмоции в бутылке
Будьте откровенны в своих чувствах и пересматривайте этапы ваших отношений каждые несколько месяцев или время от времени. Это поможет сохранить гладкость отношений.
9. Оказывайте поддержку
Оказывайте поддержку иногда даже тогда, когда они этого не заслуживают — потому что вы созданы для того, чтобы быть рядом с ними, и они позволяют вам прикрывать их спину.
10. Дайте им знать о границах
Что можно и что нельзя делать — это ваши границы. Это также включает личное время и пространство. Обсудите это со своим партнером и установите основные правила перед началом отношений.
Как вернуть утраченное доверие и веру в отношениях?
Если вы боитесь, что ваши отношения разрушатся из-за потери доверия и веры, вот как их восстановить или вернуть:
- Простить друг друга за прошлые обиды и ошибки.
- Доверяйте себе, чтобы справиться с эмоциями.
- Дайте время и немного пространства.
- Сделайте перерыв, если это необходимо.
- Не действуйте на эмоциях в одиночку и не ссорьтесь.
Как мы уже говорили, не существует быстрых решений или коротких путей для создания доверия в отношениях. Вы должны приложить усилия и доверять своему партнеру настолько, чтобы дать ему возможность ответить взаимностью.
