- Почему гигиена важна при беременности?
- Как соблюдать гигиену во время беременности
Соблюдение личной гигиены во время беременности так же важно, как и полноценное питание и правильные физические упражнения для поддержания здоровья. Большинство женщин считают, что держаться подальше от грязных мест и мыть руки — это равносильно соблюдению гигиены. Хотя эти рекомендации могут быть хорошими отправными точками, этого недостаточно, чтобы охватить все аспекты личной гигиены во время беременности. Невозможно подчеркнуть важность этого, и есть множество аспектов, связанных с вашим телом, на которые вы должны обратить внимание в этот период.
Почему гигиена важна во время беременности?
Будь то во время беременности или после родов, каждое ваше решение, которое влияет на ваше тело и разум, отражается на благополучии вашего ребенка. Даже самые простые действия по поддержанию чистоты связаны со здоровьем ребенка.
Плохая гигиена может подвергнуть вас риску заражения многочисленными бактериями и микробами, все из которых могут стать причиной заражения, поскольку ваша иммунная система не так сильна, как раньше. Определенные инфекции могут попасть к вашему ребенку и поразить его на самой уязвимой стадии роста, вызывая возможность возникновения долгосрочных дефектов. Помимо бактерий, если какие-либо токсичные химикаты или вещества попадут внутрь вас, последствия могут быть катастрофическими, в то время как все, что может предотвратить это, — простая элементарная гигиена.
Как соблюдать гигиену во время беременности
Существует ряд областей, на которые вы должны обратить внимание, пытаясь поддерживать надлежащую гигиену в течение всей беременности.
1. Волосы & Гигиена кожи
Чтобы помочь ребенку расти, из вашего организма забирается много питательных веществ, которые по-разному влияют на вашу кожу. Кроме того, секреция масла в волосяных железах также получает толчок, в результате чего жирные волосы становятся постоянной проблемой для большинства беременных женщин. Следовательно, регулярное мытье волос шампунем необходимо для того, чтобы избавить их от излишков жира и сохранить структуру волос. Поскольку кожа может быстро отреагировать на любые воздействия, не проводите длительное время в ванне или воде. Душ — лучший выбор. Выбирая мыло и шампуни, отдавайте предпочтение тем, которые сделаны из натуральных масел и веществ, так как они безопаснее и нежнее для вашей кожи. Однако купание является самым простым и безопасным способом поддержания гигиены.
2. Одежда
Организуя свой гардероб для лучшей одежды или приобретая новую, имейте в виду несколько идей, которые помогут вам сделать лучший выбор. Выбирайте одежду, которую можно стирать с использованием моющих средств, обладающих антибактериальными свойствами. Выбирая одежду, отдайте предпочтение той, которая немного свободна и легко надевается. Выбирайте одежду из хлопка, способную впитывать пот, и меняйте ее, как только она вспотеет. Приобретая бюстгальтер для беременных, выбирайте бюстгальтер с подушечками, которые впитывают вытекающее из сосков молоко.
3. Личная гигиена
Уход за своим телом, в частности, за интимными зонами, является необходимостью на данном этапе. Ежедневно принимайте ванну и уделяйте особое внимание лобковой области, чтобы она была чистой и свободной от любой инфекции. Выбирайте простое и натуральное мыло, чтобы не нарушать естественный баланс pH вблизи влагалища. Не забывайте мыть руки перед едой и держите под рукой дезинфицирующее средство.
4. Гигиена полости рта
Гигиена зубов и беременность идут рука об руку, поскольку то, что едите вы, ест и ребенок. Уход за зубами и деснами становится еще более необходимым, учитывая многочисленные изменения в организме. Поговорите с врачом об использовании мази для десен, чтобы успокоить воспаление в них. Повышение уровня эстрогена может вызвать набухание и повышенную чувствительность груди, что может причинить сильную боль. Не забывайте чистить зубы два раза в день, несмотря ни на что. Необходимо следить за образованием зубного налета, и в этом вам поможет зубная нить.
5. Уход за грудью
Гигиена груди во время беременности также необходима. Большинство женщин наблюдают подтекание молозива к концу первого триместра беременности. Необходимо регулярно мыть грудь, так как влажная грудь может легко стать зудящей и негигиеничной. Регулярно меняйте прокладки для бюстгальтера после того, как они намокли, и используйте лосьоны для лечения трещин на сосках, как посоветует врач.
Гигиена — это один из факторов, который важен на каждом этапе жизни. Ее важность возрастает во время беременности, и сосредоточение внимания на ее особенностях идет вам на пользу. Совсем скоро вы будете держать своего ребенка на руках и кормить его из своей груди, поэтому лучше всего, если вы будете соблюдать чистоту и здоровье, чтобы он был таким же.
