График кормления 13-месячного ребенка, рецепты и советы

Как только ребенку исполнится 12 месяцев, вы начнете замечать некоторые изменения, особенно когда речь идет о времени приема пищи и сна. Вы начнете часто менять режим питания ребенка. С 13 месяцев ребенок начнет есть более твердую пищу, и эти изменения в его пищевых привычках также изменят его модель роста, но беспокоиться не о чем, так как это нормально. Вот несколько способов справиться с этими изменениями и убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые ему питательные вещества после того, как ему исполнится 13 месяцев.

Какой пищей следует кормить 13-месячного ребенка?

1. Фрукты/овощи

Фрукты — один из лучших продуктов для питания 13-месячного ребенка, поэтому включите в рацион малыша одну чашку мягких/размолотых фруктов. Мягкие вареные овощи — прекрасная пища для 13-месячного ребенка. Вот несколько идей, как накормить малыша фруктами и овощами:

Яблочное пюре
Авокадо
Банан
Черника
Черника
Брокколи (очень мягкая)
Баттернат сквош
Цветная капуста (очень мягкая)
Вареные яблоки, нарезанные кубиками
Приготовленная морковь, нарезанная кубиками
Приготовленный нарезанный кубиками сельдерей
Внутри печеного картофеля
Манго
Картофельное пюре
Пюре из сладкого картофеля
Персики
Груши
Горох
Слива
Картофель
Супы-пюре (i.e. помидор, кабачок и т.д.)
Малина
Шпинат
Клубника
Сладкий картофель
Арбуз

2. Протеин

Как только ваш малыш подрастет, вы можете начать давать ему белое мясо. Всю энергию, необходимую для игры и обучения, он получит из белка, содержащегося в мясе. Лучше пюрировать мясо, чтобы получить гладкую текстуру, или мелко нарезать мясо, чтобы ребенку было легче его переварить. Итак, чем вы можете кормить своего 13-месячного ребенка? Вот несколько идей.

Курица (очень мягкая)
Вареное яйцо (или пюре из желтка вареного яйца)
Фрикадельки
Мясной рулет
Простая свинина (очень мягкая)
Лосось
Яичница-болтунья
Кусочки жареной картошки (очень мягкие)
Тилапия
Индейка (молотая или грудка/ котлета)

3. Другие продукты питания

Другие продукты, кроме фруктов, овощей и белка, помогут ребенку изучить различные текстуры, и включение их в план питания вашего 13-месячного ребенка — лучший способ приучить его к взрослой пище. Вы можете попробовать эти продукты и сделать их частью его рациона.

Бублик
Ячмень
Черные бобы
Коричневый рис
Чириос
Сыр
Кукурузный хлеб
Кукурузная крупа/полента
Пшеничные сливки
Английский кекс
Французские тосты
Крекеры Грэхем
Маффины
Овсянка
Блины
Пита
Обычный хлеб или хлеб с маслом
Киноа
Макаронные изделия
Тосты
Тортилья
Крекеры "Таун Хаус
Вафли
Йогурт

Теперь перейдем к другой важной части рациона вашего 13-месячного грудничка — молоку. Да, до сих пор ваш малыш пил только грудное молоко. После того, как ему исполнится 13 месяцев, вы можете ввести ему коровье молоко. Интересно, как это сделать? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Как вводить коровье молоко в рацион 13-месячного ребенка

После того, как вашему ребенку исполнится 13 месяцев, и пока ему не исполнится три года, в его рационе должно присутствовать цельное молоко, поскольку малышам для развития и роста необходимы жиры. Максимальное количество коровьего молока, которое можно давать ребенку, составляет 300 мл в день. Превышение количества молока может снизить аппетит у младенцев. Кроме того, не разбавляйте его водой, так как это может снизить его питательность.

Если вашему малышу не нравится простое молоко, вы можете попробовать ароматизировать его домашними натуральными ароматизаторами или добавлять молоко в десерты/каши. Включение/смешивание молока с другими молочными продуктами, такими как сыр и йогурт, также может принести пользу.

Итак, теперь вы знаете, что должен есть ваш 13-месячный ребенок. Но вам интересно, сколько он должен съедать?? Следующий раздел должен помочь вам с информацией по этому вопросу.

Сколько должен съедать 13-месячный ребенок

Вы можете кормить своего 13-месячного ребенка тремя приемами пищи, коровьим молоком и двумя перекусами в день. Вы можете продолжать грудное вскармливание, если вы кормящая мама, всякий раз, когда этого требует ребенок. Составьте график приема пищи и здоровых закусок для вашего 13-месячного ребенка, исходя из его предпочтений. Стремитесь к разнообразию продуктов, чтобы ребенок получал сбалансированное питание. Количество пищи всегда должно ориентироваться на чувство голода ребенка, так как у каждого малыша свой аппетит, и в основном он меняется каждый день в зависимости от уровня физической активности. Однако вот примерное количество, которое может содержать каждая порция еды и закуски.

Цельные зерна, углеводы и крупы (от ¼ до ½ чашки)
Овощи и фрукты (от ¼ чашки до ½ чашки)
Молоко и другие молочные продукты (1 чашка)
Белок/мясо/мясные альтернативы (¼ чашки)

Кроме того, ознакомьтесь с расписанием, приведенным в таблице ниже, чтобы получить представление о том, что можно включить в рацион малыша, чтобы сбалансировать его питание.