- Видео Груша для младенцев — польза, когда и как вводить в рацион
- Безопасна ли груша для младенцев?
- Когда вводить грушу в рацион младенцев
- Пищевые факты о груше
- Польза груши для здоровья детей
- Меры, которые необходимо предпринять при кормлении грушами младенцев
- Как выбирать и хранить груши для детского питания
- Как приготовить груши для младенцев
- Вкусные рецепты из груши для вашего ребенка
- Часто задаваемые вопросы
Одна только груша содержит много калия, клетчатки, витамина С, фолата и меди. В этих фруктах нет натрия, холестерина и насыщенных жиров, поэтому они являются отличным дополнением к рациону вашего ребенка, так как они легки для желудка и содержат больше питательных веществ на калорию (таким образом, являются питательными). Чем полезна груша? Читайте дальше, чтобы узнать.
Видео Груша для детей — польза, когда и как вводить в рацион
Безопасна ли груша для младенцев?
Абсолютно! Кожура груши легко переваривается, и этот фрукт является популярным натуральным средством от запоров у малышей. Они снижают риск развития рака, сердечных приступов и богаты жизненно важными питательными веществами и антиоксидантами, необходимыми вашим малышам.
Когда можно давать грушу детям
Идеальное время для введения груши в рацион детей — возраст от четырех до шести месяцев. Если у вашего ребенка возникла аллергическая реакция на этот фрукт, то вам лучше подождать, пока ему исполнится восемь месяцев, прежде чем позволить ему продолжать его есть.
Давайте посмотрим на питание и пользу для здоровья вашего ребенка, если он будет есть груши.
Пищевые факты о груше
Интересно, сколько калорий в скромной груше?? Не останавливайтесь на достигнутом и просто ознакомьтесь с этой таблицей!
| Питательные вещества | Одна средняя груша |
| Жир | 0 g |
| Калории | 101 |
| Белок | 1 g |
| Витамин С | 12% от суточной потребности |
| Витамин К | 10% от суточной потребности |
| Калий | 6% от суточной потребности |
| Углеводы | 27 g |
| Сахар | 17 g |
Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Польза груши для здоровья детей
Вот некоторые полезные свойства этого фрукта:
1.Защищает от болезней
Кожура фрукта содержит мощные полифенолы, фенольные кислоты и флавоноиды. Помимо содержания незаменимых полезных жирных кислот, они также обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами. Супер-антиоксидант, известный как "глутатион", содержащийся во фруктах, предотвращает инсульт, рак и высокое кровяное давление у детей и пациентов, согласно исследованиям, проведенным Национальным институтом рака.
2. Насыщен питательными веществами
Фрукт является хорошим растворимым источником клетчатки. Если вы беспокоитесь о потреблении клетчатки вашим ребенком, то добавьте несколько груш. Груши также богаты пектином, витамином С и мощными антиоксидантами, которые борются с повреждением свободными радикалами и снижают окислительный стресс, то есть уменьшают дисбаланс антиоксидантов и свободных радикалов.
3. Легко усваивается
Кожура фрукта абсолютно безопасна и легко усваивается. Груши — один из тех редких фруктов, которые не напичканы пестицидами и химикатами при сборе урожая. Если ваш ребенок страдает несварением желудка, диареей или дизентерией, самое время добавить в рацион груши.
4. Быстрее заживляет раны
Исследования, проведенные на грушах, показали, что они обладают высокими целебными свойствами. Они помогают ранам быстрее заживать. Если ваш малыш поранится, когда только начнет ходить, на помощь придут груши.
5. Повышает уровень иммунитета
Известно, что груши повышают иммунитет у младенцев и противостоят инфекциям. Биохимические вещества в грушах, такие как кофейная и хлорогеновая кислоты, стимулируют иммунную систему и защищают ребенка.
6. Они наименее кислотные
Включение фруктов в рацион — это мягкий способ отучить малыша от грудного молока и облегчить симптомы детского рефлюкса и ГЭРБ. Груши защищают от астмы и имеют очень низкий уровень кислотности по сравнению с некоторыми фруктами.
Меры, которые необходимо принимать при кормлении детей грушами
Добавляете ли вы груши в салаты или планируете сделать пюре, знание того, как их приготовить, спасет вам жизнь (и время).
Вот что вы можете сделать:
- Возьмите овощечистку и двигайтесь сверху вниз, снимая кожуру вертикально.
- Используйте яблочную сердцевину, чтобы сделать отверстие прямо посередине.
- Обязательно срежьте ножом все остатки плодоножек у основания и верхушки груши.
Как выбирать и хранить груши для детского питания
Если вы задаетесь вопросом, как выбрать и хранить груши, то советы вам обязательно помогут:
- Хорошо вымойте груши.
- Очистите их с помощью овощечистки.
- Вы можете использовать устройство, называемое "яблочный стержень", чтобы сделать сердцевину.
- Отложите их в сторону и храните в холодильнике не более 3 дней.
- Вы также можете использовать пакеты с застежкой-молнией, чтобы сохранить их свежими.
Как готовить груши для грудных детей
Если вы используете груши для отучения ребенка от груди, вот как их можно приготовить или включить в рецепты:
- Используйте их в салатах со стручковой фасолью, морковью и другими овощами.
- Сделайте из них пюре.
- Приготовьте вкусный овсяно-грушевый смузи с помощью блендера.
- Подавайте нарезанные кубиками груши, приготовленные на пару.
- Подавайте их сырыми (очищенными от кожуры и семян).
- Сделайте мини-бутерброды с грушами для быстрого перекуса.
Вкусные грушевые рецепты для вашего ребенка
Просто готовить груши на пару или есть их сырыми — это не то. Разнообразие — это суть хорошей диеты, и вот три убийственных сочетания грушевого детского питания, которые оставят ваших малышей жаждущими большего.
1. Грушевое пюре
Это вкусное грушевое пюре заставит вашего ребенка влюбиться в этот фрукт.
Что вам понадобится
Как приготовить
Снимите кожицу с груш с помощью очистителя, а сердцевину удалите с помощью яблочной сердцевины. Разделите на четвертинки и нарежьте четвертинки на более мелкие кусочки. Добавьте четыре столовые ложки воды в кастрюлю и аккуратно варите. Накройте крышкой на 10-12 минут и продолжайте помешивать до мягкости. Дайте им остыть и затем смешайте с помощью блендера. Вы можете добавить молоко для вкуса или использовать воду для пюре. Подавайте при комнатной температуре.
2. Грушево-овсяный смузи
Вкусный смузи — это иногда то, что нужно вашему малышу. Вот что вам понадобится для приготовления одного.
Что вам понадобится
Как приготовить
Просто подогрейте овсянку в небольшом количестве воды, пока она не станет мягкой. Размягчите грушу и дайте ей немного остыть. Когда все будет готово, очистите груши, сделайте из них пюре, положите овсянку и груши в блендер, добавьте немного воды и молока и смешивайте до тех пор, пока не получите желаемую консистенцию смузи. Ты закончил!
3. Грушевое пюре
Это простой рецепт, который не требует больших усилий. Посмотрите ниже.
Что вам понадобится
- Пюре из груши
- Бананы
- Авокадо
Как приготовить
Вы уже знаете, как приготовить грушевое пюре, но теперь пришло время сделать еще один шаг вперед. Вместо того чтобы сразу подавать пюре, просто возьмите авокадо и нарезанные бананы. Хорошо перемешайте груши, бананы и кусочки авокадо и положите смесь в блендер. Смешайте до однородности и подавайте свежим. В качестве альтернативы, свежий домашний грушевый сок для детей и смешанные соки, включающие нарезанные кубиками груши, работают не хуже.
Примечание: Сначала познакомьте ребенка с фруктами по отдельности, чтобы проверить, нет ли у него аллергии.
Часто задаваемые вопросы
Теперь, когда вы хорошо знакомы с грушами, есть несколько вопросов, которые, возможно, мгновенно возникли в вашей голове. Бывают ли аллергии? Хороша ли кожа для моего ребенка? Ну, мы позаботились о вас.
1. Может ли у детей быть аллергия на груши?
Да. Аллергия на груши у младенцев возможна, если ребенок не достиг шестимесячного возраста, хотя вероятность этого очень мала.
2. Нужно ли чистить груши для ребенка??
Не обязательно. Кожура груши на самом деле полезна для вашего малыша и содержит полезную клетчатку и полезные питательные вещества. Вы можете использовать грушевое пюре при запорах у детей, хотя это зависит от сорта груши и возраста ребенка.
3. Можно ли замораживать грушевое детское питание?
Да! Лучший способ сделать это — разрезать грушу на маленькие кусочки без плодоножки и семян. Как только это будет сделано, положите их в морозильную камеру в лотке примерно на 4 часа, пока они не застынут. После этого переложите их в герметичный контейнер и продолжайте хранить в холодильнике. Пожалуйста, избегайте использования сахара, так как он может привести к ранним стоматологическим проблемам у ребенка.
Груши — это отличный способ убедиться, что ваш малыш получает свою ежедневную дозу питания и быстрое решение проблемы кислотного рефлюкса. Если ваш ребенок страдает запорами или его трудно отучить от макарон, вы можете включить в его рацион груши, чтобы сделать переход постепенным и безболезненным. Проконсультируйтесь с врачом или педиатром, если вы заметили, что ваш малыш капризничает во время еды или у него аллергия на груши.
