- Видео: Идеи питания для годовалого ребенка
- Продукты питания для двенадцатимесячного ребенка
- Видео: План питания для годовалого ребенка
- График питания/расписание кормления ребенка в возрасте 1 года
- Видео: Рецепты детского питания для детей от 1 года
- Лучшие рецепты детского питания для годовалого ребенка
- Советы по кормлению
Средний возраст прорезывания зубов у детей составляет от шести до двенадцати месяцев. С появлением зубов приходит способность хрустеть и разгрызать новую твердую пищу. Но чем именно вы можете кормить своего ребенка?
Видео: Идеи питания для годовалого ребенка
Продукты питания для двенадцатимесячного ребенка
Нет необходимости напрягаться, готовя специальную еду для вашего годовалого ребенка. Все, что едят остальные члены вашей семьи, может быть съедено и ими. Вам нужно только следить за тем, чтобы в еде было как можно меньше соли. Конечно, это исключает большинство блюд на вынос и ресторанную еду, так как они обычно содержат много соли.
1. Зерновые
Классика на все времена! Такие крупы, как кукурузные хлопья, размягчаются молоком и легко усваиваются.Старайтесь брать крупы из цельного зерна, насколько это возможно.
2. Огурец
Порезанные огурцы — это полезный перекус в любое время дня. Для удобства малыша лучше всего разрезать огурцы вдоль, делая из них "огуречные палочки" в форме картофеля фри. Если на дворе жаркий летний день, несколько огурцов могут легко предотвратить обезвоживание организма.
3. Дал
Дал богата белком, который помогает в развитии мышц. Дал карри можно есть с рисом или чапатти и она не имеет сильного вкуса. Не забудьте разрезать чапатти в маленькие кусочки.
4. Овощной суп
Этим блюдом легко накормить годовалого ребенка, и оно содержит полезные свойства всех овощей, которые вы в него добавляете. Например, морковный суп будет полезен для глаз, а картофель содержит клетчатку.
5. Соя
Соевые гранулы быстро становятся стандартным заменителем источника белка для чистых вегетарианцев. Мягкая текстура, которую она приобретает после приготовления, делает ее идеальным выбором питания для младенцев.
6. Парантас
Обычная еда для всей семьи, которую легко может есть и ребенок. Фарш из овощей или панир это делает еду сбалансированной.
7. Курица
Будьте осторожны и покупайте органическую курицу или курицу, которая сертифицирована как не подвергавшаяся гормональной обработке. Перестарайтесь с приготовлением курицы, чтобы сделать ее более мягкой — это хорошая идея для вашего малыша. Кроме того, избегайте сильно острых приправ, а приготовленное мясо разрывайте на мелкие кусочки, удаляя кости, прежде чем кормить им ребенка.
8. Рыба
При приготовлении рыбы всегда помните, что при жарке она теряет большую часть своей питательной ценности, в отличие от использования ее в карри. Как и с курицей, и даже больше, будьте очень осторожны.firstcry.com/articles/paneer-for-babies-benefits-and-recipes/l оторвать мясо и убедиться, что не осталось костей, прежде чем кормить им ребенка. Даже мелкие кости, содержащиеся в морской рыбе, могут застрять в горле малыша.
Видео: План питания для ребенка 1 года
График питания/расписание кормления ребенка в возрасте 1 года
Планируя график питания ребенка 12 месяцев, вам не придется отказываться от привычных продуктов. Если ваш еженедельный режим питания стал однообразным, самое время внести в него немного красок, ведь и вашему ребенку, и вам необходимо сбалансированное питание. Вот примерная таблица детского питания:
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 1, день 1
| «>Завтрак | «>Овощная упма + молоко |
| «>Полдник | «> |
½ вареного яйца + 1 небольшой банан
Джовар (сорго) — пшеничные роти + чоул палак + несколько помидоров черри
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 1, день 2
| «>Завтрак | «> Раги доса + молоко |
| «>Полдник | «> |
Омлет из ½ яйца + несколько долек апельсина
Многозерновые роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков вареной свеклы + рис, отваренный вручную
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 1, день 3
| «>Завтрак | «> Яблочный кхир + морковная паратха |
| «>Полдник | «>½ омлета + ½ гуавы |
| «>Обед | «> |
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 1, день 4
| «>Завтрак | «>Далия (дробленая пшеница) |
| «>Середина утра | «> |
Дахи (творог) с яггери + ½ манго
Джовар (сорго) — пшеничные роти + чоул палак + несколько помидоров черри
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 1, день 5
| «>Завтрак | «> Джовар (сорго) слоеный кхир |
| «>Полдник | «> |
1-2 панира ладдус + ½ чашки груши
Овощной суп + жареный рис + несколько ломтиков моркови
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 1, день 6
| «>Завтрак | «> Саго кхир |
| «>Полдник | «> |
Омлет из ½ яйца или бесан чила + ½ чашки арбуза или папайи
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 1, день 7
1 маленький чику (сапота) или яблоко + свежий кокосовый барфи или финиковый бадам ладу
Джовар (сорго) — пшеничные роти + чоул палак + несколько помидоров черри
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 2, день 1
Яблочная каша сатту (ячмень), сваренная на молоке
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
Овощной суп + жареный рис + несколько ломтиков моркови
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 2, день 2
Раджгира (амарант) — пшеничная каша с пюре из изюма для сладости + молоко
Джовар (сорго) — пшеничные роти + чоул палак + несколько помидоров черри
Чаат из отварного картофеля с маслом
Роти+ морковь+капсикум сабзи+мунг дал
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 2, день 3
| «>Завтрак | «>Севиан (вермишель) или соджи (манная крупа) упма + манговый или банановый молочный коктейль |
| «>Полдник | «> |
Омлет из ½ яйца или 1-2 кусочка свежего кокосового барфи
Роти + сабзи на выбор + жареный дал
1-2 ладу из панира (творога) + ½ чашки груши
Джовар (сорго) — пшеничные роти + чоул палак + несколько помидоров черри
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 2, день 4
Раги (просо) сатва с 1 ч.л. миндального порошка
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 2, день 5
Дудх поха с нарезанным яблоком
Многозерновые роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков вареной свеклы + рис ручной варки
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 2, день 6
| «>Завтрак | «> Джовар (сорго) слоеный кхер |
| «>Середина утра | «> 1 небольшой банан |
| «>Обед | «> |
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
Тушеное яблоко + мурмура (слоеный рис) порошок
Суп из помидоров и кадду (тыква) + роти или паратха
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 2, день 7
| «>Завтрак | «>Раги (просо) доса + шоколадное молоко |
| «>Середина утра | «> Фруктовый заварной крем |
| «>Обед | «> |
Джовар (сорго) — пшеничные роти + чоул палак + несколько помидоров черри
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 3, день 1
| «>Завтрак | «>Сабудана (саго) кхир |
| «>Середина утра | «>Гратированное яблоко |
| «>Обед | «> |
Джовар (сорго)-пшеничные роти + дал палак + несколько помидоров черри
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 3, день 2
Раги (просо) доса с неострым самбаром + молоко
Нарезанный персик без кожицы или моченое яблоко
Многозерновые роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков вареной свеклы + рис, отваренный вручную
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 3, день 3
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
Паратха + панир (творог) или яичные бхурджи
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 3, день 4
| «>Завтрак | «>Пшеничная каша |
| «>Полдник | «> |
Несколько нарезанных ягод клубники или нарезанное яблоко
Джовар (сорго) — пшеничные роти + чоул палак + несколько помидоров черри
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 3, день 5
| «>Завтрак | «> Овсяная каша |
| «>Середина утра | «>½ яичного крема или блинчика |
| «>Обед | «> |
Овощной суп + жареный рис + несколько ломтиков моркови
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 3, день 6
| «>Завтрак | «>Банановый молочный коктейль + поха |
| «>Полдник | «>½ яичницы или панир (творог) ладу |
| «>Обед | «> |
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
Овощи — масур дал (красная чечевица) пулао с кокосовым карри
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 3, день 7
| «>Завтрак | «>Талипет + молоко |
| «>Полдник | «>Раджгира (амарант) ладу |
| «>Обед | «> |
Джовар (сорго) — пшеничные роти + лауки (бутылочная тыква) сабзи + чана дал + несколько помидоров черри
Порошок чана (нут) смешанный с финиками ладу
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 4, день 1
| «>Завтрак | «>Палак (шпинат) — пури бхаджи + ласси |
| «>Полдник | «>Безан (грамовая мука) ладу |
| «>Обед | «> |
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
Отварной монг (зеленый грамм) с чаат масала
Талипет из весеннего лука с белым маслом
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 4, день 2
| «>Завтрак | «>Овощной блинчик с сыром + молоко |
| «>Полдник | «> |
Нарезанная гуава или кубики вареной моркови
Джовар (сорго) — пшеничные роти + чоул палак + несколько помидоров черри
Манго/клубничный йогурт с овсянкой или поха (расплющенный рис), замоченный в дахи с банановым пюре
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 4, день 3
Мини-идлис с самбаром и чатни + молоко
Роти + сабзи на выбор + жареный дал
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 4, день 4
Кубики панира (творога) с медом или чаат масала
Пав бхаджи с низким содержанием специй и чечевичным супом
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 4, день 5
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 4, день 6
| «>Завтрак | «>Рисово-яблочный кхер |
| «>Полдник | «> Нарезанный банан |
| «>Обед | «> |
Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца
1-2 небольшие звездообразные паратхи из джовара (сорго) — панира (творога) — палака (шпината)
Диета для 12-месячного ребенка — неделя 4, день 7
Роти + сабзи на выбор + дал + огуречная раита
Сэндвич с сыром, фиником и томатным чатни
Сабзи из гороха и картофеля с паратхой
Видео: Рецепты детского питания для детей в возрасте 1 года
Лучшие рецепты детского питания для детей в возрасте 1 года
Обязательно приготовьте для своего малыша следующие блюда:
1. Жареные яблочные кольца
Быстрая, сладкая закуска!
Ингредиенты:
- 1 Яблоко
- 1/4 стакана муки
- 1/2 чайной ложки сахара
- Щепотка корицы
- 1/2 взбитого яйца
- 1/4 чашки пахты
- Щепотка соли
Как приготовить:
- Смешайте муку, сахар, соль, корицу и отложите в сторону.
- Смешайте яйцо и пахту в отдельной миске.
- Нарежьте яблоко ломтиками толщиной 1/4 дюйма, выбрасывая сердцевину.
- Смешайте 2 миски, обмакните в них яблочные кольца и обжарьте их во фритюре.
Для детей постарше можно также посыпать обжаренные кусочки сахарной пудрой!
2. Безан Парантха
Высокое содержание белка в бесан a.k.нут и углеводы, содержащиеся в паранджах, делают это блюдо сбалансированным способом начать день!
Ингредиенты:
- Цельнозерновое тесто
- 2 ст. ложки бесан
- 1/2 измельченного лука
- Соль по вкусу
- 1 ч.л. порошка кориандра
- 1 ст. ложка рубленого кориандра
- 1 ч.л гарам масала
- 1 ч.л. семян каррома
- 3-4 ч.л. масла
Как приготовить:
- Смешать бесан, лук, порошок кориандра, измельченный кориандр, семена рома и гарам масала.
- Вымесите эту смесь в тесто с небольшим количеством масла. (Не добавляйте воду!)
- Используйте пшеничное тесто для приготовления чапатти и используйте безан тесто для начинки.
- Готовьте на тава с топлёным маслом.
- Подавайте с маслом или творогом.
3. Раги Ладду
Раги богата железом и может помочь предотвратить анемию, повышая уровень гемоглобина.
Ингредиенты
- 1 кг —Раги Порошок
- 1/2 кг — Сахарная пудра
- 1/2 кг — Чистое топленое масло
- Несколько миндалин + кешью мелко нарезанные
- 2 кардамона в порошке
Как приготовить:
- Разогрейте 250 г топленого масла в кастрюле и добавьте раги порошок.
- Обжаривайте на слабом огне в течение 45 минут, пока рис не станет темно-коричневым.
- Добавьте оставшееся топленое масло, измельченные сухие фрукты и порошок кардамона.
- Обжаривать в течение 10 минут на слабом огне .
- После остывания добавьте сахарную пудру и хорошо перемешайте.
- Придать форму шариков раги ладду!
4. Простой кхичди
Кхичди прост в приготовлении и может быть приготовлен с различными основами, например, с помидорами кхичди, морковь кхичди, шпинат кхичди, и т.д. Кхичди традиционно считается одним из первых твердых продуктов, употребляемых младенцами.
Ингредиенты:
- 2/3 чашки риса
- 1/3 чашки мунг или тоор дал
- Чеснок — 2 по желанию
- Хинг — по желанию
Как приготовить:
- Промойте и замочите рис и дал в воде на полчаса.
- Слейте воду.
- Приготовьте все ингредиенты в скороварке с 3 чашками воды.
- Подавайте с топленым маслом
5. Французские тосты
Быстро готовящаяся закуска, подходящая для утреннего и дневного времени. Знаете ли вы, что на большинстве европейских языков, кроме английского, название французского тоста переводится буквально как "Бедные рыцари"?
Ингредиенты:
- 2 ломтика коричневого хлеба
- 1 яйцо
- 1 небольшой пюреобразный банан
- ½ чашки молока
- Масло
Как приготовить:
- Смешайте вместе молоко, пюре банана и яйцо.
- Хорошо взбейте смесь до густой консистенции.
- Разогрейте масло в кастрюле.
- Обмакните кусочек хлеба в смесь и обжарьте.
6. Ячневая каша с бананом
Этот полутвердый рецепт — сытный и аппетитный, и вашему малышу обязательно понравится и он попросит добавки.
Ингредиенты:
- 1 чашка ячменя
- 1 банан
- 3 чашки воды
Как приготовить:
- Добавьте воду и ячмень в емкость и готовьте под давлением в течение 5 свистков.
- Снимите давление и проверьте мягкость ячменя. Если он недостаточно мягкий, дайте ему прокипеть, пока он не станет идеальным.
- Дайте полностью остыть и смешайте до однородности.
- Нарежьте банан на кусочки, добавьте в кашу и варите в течение 2 минут.
- Подавайте теплым.
Советы по кормлению
- Используя рецепты домашнего детского питания для годовалых детей, не бойтесь разнообразия! Некоторые врачи считают, что длительное пребывание на одной и той же пище может привести к тому, что ребенок станет привередливым едоком.
- Недостатком" большого разнообразия продуктов является увеличение вероятности того, что ваш ребенок проглотит какой-либо продукт, на который у него может быть аллергия. В большинстве развитых стран тесты на аллергию являются частью надлежащего медицинского процесса для детей. Мы бы посоветовали вам изучить возможные варианты!
- Не переходите от жидкой пищи к твердой. Не спешите. Переходите от более мягких текстур к полутвердой пище, прежде чем переходить к твердой пище.
- Лучшее время суток для кормления ребенка твердой пищей — когда он только что проснулся утром или после сна и полон энергии!
- Не пренебрегайте преимуществом наличия стульчика для кормления ребенка. Ваш ребенок не только находится в безопасности, но и эргономически удобен для вашей спины, что так необходимо после 9 месяцев беременности и года ковыляния за младенцем!
- Никогда не поздно привить вкус к здоровой пище вашему годовалому ребенку. Может пройти до 15 попыток, прежде чем ребенок попробует новую пищу. Если ребенок не съел морковку в понедельник, не отказывайтесь от попытки в среду и даже на следующей неделе!
- Не кормите ребенка насильно. Вполне возможно, что они могут быть не голодны или им просто не нравится та или иная еда. Если ребенок продолжает отказываться от какой-либо пищи в течение определенного периода времени, это нормально. Как вам нравятся и не нравятся определенные продукты, так и детям.
Здоровое питание — это не рутина, это привычка. И нет лучшего времени для начала здорового питания, чем то, когда вы буквально начинаете есть.
Отказ от еды:
- Каждый ребенок индивидуален, поэтому используйте эти планы питания в качестве надежного руководства по своему усмотрению. Вы можете изменять блюда в соответствии с предпочтениями / требованиями вашего ребенка.
- Никогда не кормите ребенка насильно.
- При приготовлении молочной смеси, пожалуйста, следуйте инструкциям на коробке и используйте мерную ложку, прилагаемую к смеси.
- При введении твердой пищи ребенку вначале необходимо готовить водянистые каши/супы. Когда ребенок становится старше, воспитатель/мама должны постепенно увеличивать густоту жидкости в соответствии со способностью ребенка глотать. Слишком густая пища может вызвать расстройство желудка / ненужную нагрузку; в то время как слишком водянистая пища может привести к тому, что ребенок останется голодным.
- Некоторые дети могут есть меньше в некоторые дни, и это абсолютно нормально. Однако, если ребенок ест меньше более 3-4 дней подряд, обратитесь к врачу, чтобы получить дальнейшие рекомендации.
- Ребенок может есть меньше в период прорезывания зубов или если он плохо себя чувствует. В эти дни вы можете увеличить количество грудного молока/формулы. Вводите продукты снова, когда ребенок придет в норму.
- Не прекращайте кормление, если ребенок страдает от диареи.
- Вы можете изменить вкус пищи, добавив некоторые натуральные ароматизаторы, такие как корица, порошок джиры, лимонный сок, листья карри и т.д. если ребенок изначально не принимает пищу.
- Если ваш ребенок страдает от аллергии на орехи, глютен или яйца, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем кормить его продуктами, которые могут их содержать.
