- Видео Инжир для детей — когда и как вводить в рацион, преимущества
- Безопасен ли инжир для детей?
- Пищевая ценность инжира
- Польза инжира для здоровья грудных детей
- Когда можно давать инжир детям?
- Как выбирать и хранить инжир
- Как приготовить инжир для младенцев
- Рецепты здоровых блюд из инжира для детей
Нам может наскучить готовить и кормить одними и теми же блюдами наших малышей каждый день, несмотря на то, что они полезны. В таких случаях мамам хочется поэкспериментировать — самый большой вопрос в их голове — полезно ли что-то для ребенка или нет.
Видео Инжир для детей — когда и как вводить в рацион, преимущества
Инжир — один из самых полезных фруктов, который обычно едят взрослые, имеющие проблемы с пищеварительной системой. Инжир, кстати, является одной из лучших добавок для здоровья, которые вы можете дать своему ребенку — в нем много необходимых питательных веществ и минералов, которые помогут вашему ребенку хорошо расти.
Безопасен ли инжир для детей?
Можно ли детям есть инжир? Да, инжир безопасен для младенцев. Они являются отличным источником питательных веществ и клетчатки, которые могут помочь вашему ребенку в росте и развитии. Инжир также является противомикробным средством, что может помочь в развитии иммунной системы ребенка. Они полезны для пищеварительной системы ребенка.
Пищевая ценность инжира
Вот питательная ценность 100 граммов инжира.
| Питательный компонент | Ценность на 100 г |
| Вода | 79.1 g |
| Калории | 74 |
| Белок | 0.7 g |
| Общий липид (жир) | 0.3 g |
| Углеводы | 19.2 g |
| Диетическое волокно | 2.9 g |
| Витамин С | 2 мг |
| Рибофлавин | 0.1 мг |
| Витамин В6 | 0.1 мг |
| Витамин А | 4 мкг |
| Тиамин | 0.1 мг |
| Ниацин | 0.3 мг |
| Фолат | 6 мкг |
| Витамин Е | 0.1 мг |
| Витамин К | 4.7 мкг |
| Кальций | 35 мг |
| Железо | 0.4 мг |
| Магний | 17 мг |
| Фосфор | 14 мг |
| Калий | 232 мг |
| Натрий | 1 мг |
| Цинк | 0.2 мг |
Польза инжира для здоровья грудных детей
Существует множество полезных свойств инжира для здоровья младенцев, и вот некоторые из них:
1. Пищеварение
Известно, что даже среди взрослых инжир облегчает желудочные проблемы естественным образом. Пищеварительная система младенцев только развивается и слаба, когда они маленькие — инжир может быть отличным дополнением, а также поможет им лучше усваивать питательные вещества.
2. Слабительное
Спелый инжир содержит большое количество пищевых волокон, которые могут помочь при запорах. Инжир известен как натуральное слабительное средство, поскольку в нем много клетчатки.
3. Необходимые витамины и минералы
Как видно из таблицы, инжир содержит большое количество питательных веществ и минералов, которые могут помочь вашему ребенку хорошо расти и развиваться. Такие минералы, как медь, железо, магний, калий и кальций, чрезвычайно важны для младенцев, поскольку их организм быстро развивается, и инжир может обеспечить их в достаточном количестве.
4. Антимикробные свойства
Инжир является противомикробным средством, что означает, что он укрепляет иммунную систему ребенка, так как в раннем возрасте она слаба.
5. Печень
Младенцы восприимчивы ко многим инфекциям и заболеваниям, таким как гепатит и желтуха. Инжир может обеспечить достаточную защиту в этом случае — даже врачи иногда прописывают рецепты сушеного инжира для младенцев.
Когда можно давать инжир детям?
Инжир для младенцев можно вводить уже в шесть месяцев, согласно отчетам. Однако перед тем, как давать инжир ребенку, вы должны убедиться, что он хорошо переносит другую пищу.
Как выбирать и хранить инжир
Выбирая свежий инжир, проверьте, нет ли на нем каких-либо пятен или следов, которые могут быть видны на внешней стороне. Если вы используете сухой инжир, всегда выбирайте авторитетные марки с прочной упаковкой. Инжир может храниться около пяти дней на улице и до недели в холодильнике, если он свежий. Храните их в сухом месте или в холодильнике.
Как приготовить инжир для детей
В зависимости от возраста ребенка и от того, привык ли он к твердой пище, у вас есть множество рецептов на выбор. В противном случае, лучше давать его в жидком виде, как сироп из инжира для детей.
Здоровые рецепты из инжира для младенцев
Вы можете использовать эти рецепты, когда хотите включить инжир в рацион вашего ребенка.
1. Пюре из свежего инжира для детей
Этот способ подходит, если ребенок еще не привык к жеванию и твердой пище.
Ингредиенты
Метод
Это довольно легко сделать. Сначала нарежьте инжир на мелкие кусочки. Затем просто смешайте их или хорошо разомните, чтобы получилась кашица или пюре. Вы также можете добавить его в кашу, чтобы ребенку было легче есть.
2.Запеченный инжир
Если у ребенка есть вкус к твердой пище и он может жевать достаточно хорошо, этот рецепт подходит для него. Также легко приготовить.
Ингредиенты
3 инжира
Оливковое масло
Метод
Разогрейте духовку и поместите инжир внутрь, смазав его оливковым маслом. Затем дайте им запечься, пока кожица инжира не станет морщинистой и мягкой. Сделайте пюре из инжира и накормите им ребенка.
3. Молочный коктейль из инжира
Это блюдо легко приготовить, и ваш ребенок будет просить добавки!
Ингредиенты
Свежий инжир
Мед (не подходит для детей младше одного года)
Молоко
Метод
Сначала вымойте и нарежьте инжир на мелкие кусочки. Затем просто смешайте все смеси и подавайте в холодном виде.
4. Инжирная вода
Это традиционный рецепт от запора в индийских семьях.
Ингредиенты
Метод
Если инжир свежий, просто замочите его в воде на ночь и процедите жидкость, чтобы дать ребенку. Отварите сухой инжир в воде, пока вода не станет коричневатой, и дайте ребенку.
5. Пюре из сушеного инжира
Это пюре из инжира также подходит для малышей, которые еще не перешли на твердую пищу.
Ингредиенты
Инжир
Молоко при необходимости
Метод
Сначала замочите инжир в теплой воде — 2 или 3 штуки. Затем смешайте эту воду с инжиром до состояния гладкого пюре, можно даже добавить грудное молоко или молочную смесь для разглаживания пюре.
Инжир является отличным источником питания для детей и может помочь в развитии пищеварительной и иммунной систем ребенка. Однако убедитесь, что выбранный вами рецепт подходит для вашего ребенка, чтобы избежать приступов и шипения!
