Беременность — это время, когда необходимо проявлять особую осторожность и предусмотрительность. Здоровье женщины претерпевает различные изменения, такие как гормональный дисбаланс и ослабление иммунной системы. В этот период ей крайне важно заботиться о себе. Если вы тоже беременны, вы наверняка сталкивались с несколькими хитростями или средствами, чтобы пережить этот срок. Одним из таких средств является употребление яблочного уксуса. Но безопасен ли он во время беременности? Давайте узнаем!
Что такое яблочный уксус?
Яблочный уксус (ЯУ) — один из самых распространенных видов уксуса. Он изготавливается из сидра — вида концентрированных яблок, которые оставляют бродить в течение определенного периода времени. Сидр сначала ферментируется в спирт, а затем превращается в уксусную кислоту. Безопаснее употреблять пастеризованный уксус, поскольку он не содержит вредных бактерий, которые могут вызвать E. кишечная палочка при беременности.
Этот универсальный ингредиент можно использовать в салатах, сэндвичах и т.д. Однако наиболее полезно пить чайную ложку яблочного уксуса каждый день в стакане теплой/ледяной воды. Помните, что нефильтрованный, непастеризованный яблочный уксус чрезвычайно силен и может обжечь пищевод, если употреблять его в сыром виде.
Безопасен ли яблочный уксус для употребления во время беременности?
Хотя не было проведено ни одного исследования, доказывающего, что яблочный уксус вреден для употребления во время беременности, вы должны соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом, прежде чем включить его в свой рацион. Обычно употребление яблочного уксуса безопасно, если он пастеризован и разбавлен.
Употребление сырого яблочного уксуса во время беременности не рекомендуется из-за его силы, содержания потенциально опасных бактерий и ослабленного состояния иммунной системы во время беременности. Поэтому беременные женщины должны быть осторожны, так как потребности плода отличаются от потребностей полностью развитого ребенка.
Еще один момент — антитела, поддерживающие иммунную систему, во время беременности перегружены работой и могут не справиться с негативным воздействием бактерий этого типа. Поэтому, прежде чем употреблять яблочный уксус, лучше проконсультироваться с врачом и получить соответствующие медицинские рекомендации.
После того, как врач даст добро и определит количество яблочного уксуса, которое вы можете включить в свой рацион, вы обязательно получите некоторые из нижеперечисленных преимуществ.
Преимущества употребления яблочного уксуса во время беременности
Употребление яблочного уксуса не всегда рекомендуется во время беременности. Беременным женщинам строго рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион любую дозу яблочного уксуса, чтобы получить некоторые преимущества для здоровья, например, те, которые приведены ниже. Имейте в виду, что практически нет исследований, подтверждающих пользу употребления яблочного уксуса во время беременности. Поэтому мы настоятельно рекомендуем читателям обращаться за рекомендациями и советами к своим врачам.
- Профилактика инфекций мочевыводящих путей (ИМП) — известно, что яблочный уксус содержит ферменты и минералы, которые помогают в профилактике и лечении ИМП. Рекомендуется разбавлять яблочный уксус (ACV); идеальное соотношение — 1 чайная ложка ACV на 1 стакан воды. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о количестве и частоте приема ACV. При этом следует помнить, что эффективность ACV для предотвращения UTI не доказана из-за отсутствия достаточных исследований.
- Регулирует изжогу — Беременные женщины обычно страдают от изжоги примерно на 12-й неделе беременности. Яблочный уксус часто считается одним из самых быстродействующих натуральных средств от изжоги, однако его эффективность для регулярного лечения изжоги во время беременности еще не установлена.
- Контролирует уровень сахара в крови — считается, что ферменты, содержащиеся в ACV, помогают контролировать уровень сахара в крови. Опять же, не существует медицинских исследований, доказывающих, что беременные женщины, имеющие проблемы с сахаром в крови, могут контролировать уровень сахара в крови, употребляя ACV.
- Умеряет кровяное давление — ACV содержит минералы, которые, как считается, работают в связке с ферментами, помогающими контролировать уровень сахара в крови, что помогает умеренно скакать и падать кровяному давлению. И в этом случае нет никаких исследований, которые помогли бы установить его достоверность. Поэтому маловероятно, что ACV может облегчить проблемы с кровяным давлением, которые часто встречаются во втором и третьем триместрах беременности.
- Помогает бороться с простудой — простуда и заложенность носа очень распространены во время беременности. ACV, смешанный с теплой водой, может помочь очистить ноздри, предотвратить инфекции пазух и бороться с вирусами, такими как обычная простуда, но ни один из этих результатов пока не доказан. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы получить больше рекомендаций по этому вопросу.
- Улучшает циркуляцию крови — ACV известен тем, что регулирует циркуляцию крови и помогает человеку оставаться активным и энергичным. Может показаться, что это одно из лучших средств для борьбы с чувством тяжести и вялости, особенно во время второго и третьего триместра, но нет достаточных исследований, подтверждающих его пользу для беременных женщин.
- Уменьшает отеки & Вздутие живота — известно, что ACV обладает противовоспалительными и пищеварительными свойствами, которые могут помочь предотвратить, справиться и облегчить вздутие живота, а также уменьшить отеки, но не все доказано, когда речь идет о беременных женщинах. Если отеки и вздутие живота стали для вас серьезной проблемой, необходимо проконсультироваться с врачом.
- Борьба с акне — Еще одной распространенной проблемой во время беременности является появление прыщей, особенно если у вас они были раньше. Считается, что ACV помогает поддерживать кожу здоровой и бороться с акне, но ни одно из этих утверждений не доказано с медицинской точки зрения. Также помните, что кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, могут вызвать ожоги и оставить шрамы на коже. Поэтому лучше всего обратиться к дерматологу, который вместе с вашим акушером-гинекологом назначит соответствующее лечение тяжелых форм акне.
Яблочный уксус, возможно, известен как средство для борьбы со многими заболеваниями, но из-за отсутствия адекватных исследований мы строго рекомендуем вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем включать его в свой рацион во время беременности.
Какое количество яблочного уксуса полезно во время беременности?
Если ваш лечащий врач одобрил и назначил яблочный уксус, вы также должны уточнить у него/нее его/ее количество. Это связано с тем, что концентрация и количество яблочного уксуса может отличаться от обычного количества во время беременности.
Непастеризованный или пастеризованный уксус?
Общим правилом является использование пастеризованных продуктов во время беременности, так как они уничтожают потенциально вредные бактерии. Однако даже перед употреблением пастеризованного уксуса необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы знать о возможных рисках для здоровья вас и вашего ребенка.
Возможные риски яблочного уксуса
В остальном яблочный уксус может и не иметь недостатков, но нет исследований, подтверждающих степень риска, который он может представлять для беременных женщин и растущих внутри них детей.
Тем не менее, употребление неразбавленного яблочного уксуса может быть вредным для различных частей пищеварительной системы, поскольку он содержит уксусную кислоту, которая может обжечь пищевод. Яблочный уксус также может разрушать зубы, если употреблять его в сыром виде, благодаря тем же кислотным свойствам.
Яблочный уксус также может плохо взаимодействовать с такими лекарствами, как инсулин, а также с некоторыми диуретиками. Поэтому обратитесь за советом к своему лечащему врачу, чтобы выяснить, могут ли лекарства, которые вы принимаете, вступать в негативную реакцию в сочетании с яблочным уксусом.
Советы и меры предосторожности для беременных женщин
Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем принимать решение об употреблении яблочного уксуса во время беременности.
- Соблюдайте меры предосторожности при употреблении капсул или добавок с яблочным уксусом. Сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
- Уменьшайте дозировку потребления ACV на основе подробного обсуждения с вашим врачом.
- Не сочетайте ACV с другими уксусами при употреблении. Это может усилить кислотный эффект.
- Не используйте ACV в качестве заменителя лекарств, если только ваш врач не скажет обратное.
- Соблюдайте меры предосторожности при употреблении коктейлей с ACV.
- Чтобы получить максимальную пользу, покупайте органический ACV.
- Не употребляйте обычный ACV, так как он может разрушить зубную эмаль и пищевод. Разбавьте его в воде или любой другой жидкости (не уксусной/некислой) и выпейте.
- Немедленно прополощите рот водой после употребления яблочного уксуса, чтобы защитить эмаль от повреждений.
- Не употребляйте яблочный уксус, если вы страдаете от проблем с желудком (если это не рекомендовано вашим врачом).
- Не употребляйте ACV за 30 минут до или после кофе или чая.
Когда следует проконсультироваться с врачом
Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили какие-либо из этих признаков после употребления ACV:
- Красные, горячие и зудящие высыпания на лице
- Кислотность, несварение желудка или любые проблемы, связанные с желудком
- Тошнота и рвота
- Головокружение
Как пить яблочный уксус
- Разведите одну чайную ложку ACV в стакане фильтрованной воды или кокосовой воды и добавьте две ложки меда. Смешайте и выпейте.
- Разведите одну чайную ложку ACV в стакане фруктового сока (слабокислого) и выпейте. Добавьте ложку меда, если необходимо.
Яблочный уксус полезен для вашего организма, однако его употребление во время беременности может варьироваться в зависимости от конкретного случая. Он может иметь множество преимуществ для здоровья, но потенциально может вызвать другие проблемы со здоровьем во время беременности. Поэтому будущие мамы должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем принимать решение.
Ссылки & Ресурсы: Healthline
